DER DRITTE FRÜHLING
Ein Jahr für dich
Für Frauen, die spüren:
So wie bisher will ich nicht weiter.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Du hast dein Leben lang funktioniert.
Für andere gesorgt.
Alles im Griff gehabt.
Und jetzt…
passt das Alte nicht mehr.
Aber das Neue ist noch nicht klar.
Du funktionierst noch.
Aber es erfüllt dich nicht mehr.
Was wäre, wenn das kein Problem ist…
sondern ein Übergang?
Im Ayurveda nennen wir diese Phase Vata
– eine Zeit des Wandels, des Loslassens und der Neuorientierung.
Der dritte Frühling beginnt genau hier.
WAS DICH ERWARTET
Dieses Programm ist kein klassischer Onlinekurs.
Es ist eine 12-monatige Begleitung
– ruhig, klar und in deinem Tempo.
🔶 Du bekommst:
- 12 Monate Begleitung
- 1 Live-Session pro Monat (90 Minuten)
- Aufzeichnungen
- Journaling & Reflexion
- sanfte Yoga- und Atempraxis
- alltagstaugliche Rituale
🔶 Du wirst:
- aufhören, dich selbst zu übergehen
- deinen Körper besser verstehen
- dein Nervensystem beruhigen
- deinen eigenen Rhythmus finden
- wieder bei dir ankommen
DER WEG
Du gehst durch vier Phasen:
Loslassen
Alte Rollen erkennen. Muster durchbrechen.
Verstehen
Deine Lebensphase begreifen. Deinen Körper neu lesen.
Stabilisieren
Rhythmus aufbauen. Sicherheit im System finden.
Aufblühen
Lebensfreude, Präsenz und Ausstrahlung entwickeln.
FÜR WEN DIESES PROGRAMM IST
Für dich, wenn du…
- dein Leben lang funktioniert hast
- dich selbst irgendwo verloren hast
- spürst, dass sich etwas verändern muss
- aber nicht mehr kämpfen willst
FÜR WEN NICHT
Nicht für dich, wenn du…
- schnelle Lösungen suchst
- dich weiter optimieren willst
- ein klassisches „Programm“ erwartest
WICHTIG! Dieses Programm ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Es ist eine begleitende Unterstützung auf deinem persönlichen Weg.
BEGINN
Start: Anfang 2027
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt.
ABSCHLUSS
Der dritte Frühling beginnt nicht mit einem Plan.
Sondern mit einer Entscheidung.
„Wenn du spürst, dass dieser Weg dich ruft, bist du hier genau richtig.“
Course plan
MONAT 1 - Ankommen - Orientierung
Eine wahre Geschichte über Prägung und Befreiung. Vom Verlieren, Aufstehen und der Kunst sich selbst zu finden.
Der Anfang
Deine Begleitung
Wie du diesen Kurs nutzt
Willkommen im dritten Frühling
Monat 1 - Audio - Ankommen bei dir
Was macht uns eigentlich krank?
Manifest - Ich nehme dich beim Wort!
MONAT 2 - Rollen, Gewohnheiten & Bewusstwerden - Klarheit
Wenn dies dein letztes Jahr wäre.
Rollen, Gewohnheiten & Optimierungserwartungen
Monat 2 Audio - Rollen und Muster erkennen
MONAT 3 - Ego, Leere & Prozesse - Räume öffnen
Ego
Leere
Monat 3 - Audio - Raum halten
Prozesse
MONAT 4 - Mitten in der Vata-Zeit - Annehmen und verstehen
Vata
Monat 4 - Audio - In der Wartezeit ankommen
Und wo bleibe ich?
MONAT 5 - AGNIS & AMA - Dein inneres System - Ziel: Körper verstehen
Agni & Ama
Monat 5 - Audio - Verkörpern was in dir gewachsen ist
Cleanse
Quickie
MONAT 6 - Hormone, Mikrobiome und Struktur - Struktur
Hormone & Mikrobiome
Monat 6 - Audio - Aufblühen
Struktur
MONAT 7 - Rhythmus, Schlaf & Resilienz - Stabilität
Dinacharya (Tagesrhythmus)
Ritucharya (Jahresrhythmus)
Schlaf verstehen
Monat 7 - Audio - Resilienz & Rhythmus
Resilienz
MONAT 8 - Entwicklung - Ziel: Transformation bewusst erleben
Transformation
Monat 8 - Audio - Transformation
Yoga als Begleitung
MONAT 9 - Körper| Atem & Regulation- Ziel: Verbindung zum Körper
Regulation mit Yoga
Monat 9 - Audio - Verbindung zum Körper
Sanfte Morgenpraxis
Yoga Nidra
Pranayama - Rückkehr zur Mitte
MONAT 10 - Atme! - Ziel: Innere Ruhe & Regulation
Nadi Shodana
Dirga Pranayama
Monat 10 - Audio - Pranayama
Atem
Brahmari
MONAT 11 - Lebensfreude - Aufblühen - Ziel: Öffnung & Ausstrahlung
Verbindung & Rückzug
Prana
Saundarya
Nicht älter! Wahrer!
Monat 11 - Audio - Lebensfreude
Sexualität im dritten Frühling
Lass' los!
MONAT 12 - Integration - Ziel: Verankerung und neuer Lebensrhythmus
Journaling
Monat 12 - Audio - Integration - Verankerung
Fragen am Morgen
Fragen am Abend
Abhyanga
Surya Namaskar
Kansa & Marma
Wenn du dein Gesicht verändern willst, beginne nicht im Spiegel - beginne an der Kopfhaut!
Fussmassage - Bevor du eine Schlaftablette nimmst – massiere dein Talahridaya :-)
Anleitung: Fußbad
Anleitung: Rosen Fenchel Brahmi Tee
MONAT 13 - Metamorphose - Ein Leben, das sich nicht mehr fremd anfühlt.
Fünf Schritte. Sechs Säulen.
Lebe nun deinen dritten Frühling!
Meditation - Audio - Zurück zu dir.
Dein DankSAGE-Buchlein von Margarethe Klingenschmidt
Buch "Third Spring" von Margarethe Klingenschmidt
Workbook: Rauhnächte
Mind-Movie
Ayurveda - deep dive
Meine Qualifikationen
Was ist der Ayurveda? Glossar
Journaling Reise - die 7 Zyklen