GANZ BEI MIR - OnlineKurs

Der Onlinekurs "Ganz bei mir" bietet dir eine intensive und tiefgehende Auseinandersetzung mit dem Thema Depression und deiner Rolle als Angehörige*r. Er ist speziell für Menschen konzipiert, die nahe bei jemandem mit Depression stehen und dabei sich selbst oft vergessen.

Was du bekommst:

• 21 Videos: Diese Videos begleiten dich Schritt für Schritt, um zu verstehen, zu reflektieren und praktische Übungen in deinen Alltag zu integrieren.

• 3 Meditationen: Herzöffnende und verbindende Techniken, die du anwenden kannst, wenn du spürst, dass sich dein Herz verschließt oder wenn du positive Kraft schicken möchtest. Sie helfen dir, Gedanken loszulassen, dich von Sorgen zu lösen und Konflikte innerlich zu klären.

• Workbook (48 Seiten): Das physische Workbook unterstützt dich dabei, das Gelernte zu vertiefen, durch Übungen und Reflexionen deine eigenen Verhaltensmuster zu erkennen, und neue Wege für deine Rolle als Angehörige*r zu definieren.

Inhalte:

Verständnis der Depression

Ein zentraler Bestandteil von Ganz bei mir ist es, die Depression deines geliebten Menschen wirklich zu verstehen. Du lernst, wie sich die Krankheit äußert und wie du mitfühlend damit umgehen kannst – ohne dich selbst dabei zu verlieren.

Akzeptanz üben

Akzeptanz ist der Schlüssel zu innerer Ruhe. Solange du gegen die Realität kämpfst – gegen die Depression deines geliebten Menschen, gegen deine eigenen Grenzen, gegen das Gefühl der Ohnmacht – bleibst du in Erschöpfung gefangen. Ganz bei mir zeigt dir, wie du akzeptieren kannst, ohne dich selbst aufzugeben. Wie du Klarheit, Kraft und Mitgefühl findest – für euch beide. Leichte Übungen helfen dir, das Gelernte direkt in deinen Alltag zu integrieren.

Deine Rolle reflektieren

Ganz bei mir lädt dich ein, innezuhalten und dein eigenes Verhalten bewusst zu hinterfragen. Deine Rolle als Angehöriger neu zu definieren – nicht als stiller Beobachterin oder Retterin, sondern als Mensch mit eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Stärken.

Selbstfürsorge und Abgrenzung

Mit vielen wirkungsvollen und leicht umsetzbaren Übungen lernst du, gesunde Grenzen zu setzen, dein Wohlbefinden zu stärken und gleichzeitig mitfühlend für deinen Angehörigen da zu sein – ohne dich selbst zu verlieren.

Mit diesem Kurs bekommst du eine Rundum-Unterstützung, um gestärkt und klarer durch diese herausfordernde Zeit zu gehen – mit einer neu gewonnenen Balance zwischen Mitgefühl für andere und Selbstfürsorge. 21 Videos und ein Workbook führen dich liebevoll und achtsam durch den Kurs.