Sie fühlen sich ausgelaugt, erschöpft und leer.

Ob im privaten oder beruflichen Leben, es kommt immer wieder zu dem Gefühl, dass der Tag zu wenige Stunden hat oder dass genug Energiereserven da sind, um alle Anforderungen zu bewältigen.

Wenn Sie mehrere oder zu viele Aufgaben und ein hohes Stresslevel im Job haben, können Sie privat zusätzliche kaum noch bewältigen oder zum Ausruhen kommen.

Ob zu Hause oder während der Arbeitszeit, es ist immer viel zu viel und es bereitet Ihnen gefühlt keine Freude mehr.

Sie arbeiten gerne und sie lieben vielleicht auch das was sie tun aber es ist in Summe einfach zu viel.

Kurzum Sie überschreiten häufig Ihre emotionalen und körperlichen Grenzen, wissen jedoch nicht, wie Sie dies vermeiden oder was Sie tun können, um wieder einen selbstbestimmten Alltag zu führen.

Oft handeln wir unbewusst fremdbestimmt, ohne zu bemerken, dass ein voller Terminkalender mit Verabredungen, die wir eigentlich nicht wollen, eine Form von Fremdbestimmung darstellt. Ebenso können wir unsere negativen Gedankenkreisläufe nicht unterbrechen oder lenken, wenn wir nicht wissen, wie.

Ein erfülltes Leben bedeutet nicht zwangsläufig, immer beschäftigt zu sein und etwas tun zu müssen.

Selbst im Urlaub können Sie nicht entspannen. Es kreisen immer To-do-Listen in Ihrem Kopf. Obwohl Sie die Erholung dringend brauchen, stresst Sie diese irgendwie auch, weil Sie nicht wissen, was Sie mit sich anfangen sollen.

Die Gefühlswerkstatt bietet Ihnen in diesem Resilienz Training viele Arbeits- und Hilfsmittel, um in stressigen Situationen besser abzugrenzen, achtsamer und bewusster mit sich selbst umzugehen.

Ein gut organisierter, strukturierter und effizienter Alltag kann dazu beitragen, mehr freie Zeit zu gewinnen.

Das Ziel ist es, resilient und emotional stark den Arbeits- und Privatalltag bewältigen zu können.

Durch Selbstreflexion und besseres Selbstverständnis können Sie erkennen, was Sie in Zukunft brauchen, um ein entspannteres Leben zu führen.

Durch Achtsamkeitsübungen nehmen Sie sich selbst und Ihr Umfeld intensiver und realistischer wahr und können ernst zu nehmende Stresssymptome früher erkennen und direkt die erlernten Gegenmaßnahmen einleiten.

Dieses Coaching-Angebot ist für Menschen, die im privaten und beruflichen Bereich

permanent über ihre emotionalen und körperlichen Grenzen gehen,

kaum noch Zeit für sich oder ihre Familienmitglieder haben

bei denen Ehrgeiz, Disziplin und Pflichtgefühl fast schon zum Zwang geworden sind

die Schwierigkeiten haben, loszulassen und sich schnell zu viele Aufgaben aufhalsen lassen

Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen

Ständig von Gedanken geplagt und angetrieben werden

Schwierigkeiten haben, zu entspannen und abzuschalten

Schnell gereizt sein und ständig unter Strom stehen

Vorhaben

- Festigung von Selbstvertrauen, Selbsterkenntnis und emotionaler Stärke

- Konzentration auf das Wesentliche, Setzen von Prioritäten, Selbstreflexion

- Anwendung Stressregulierung

- Ausbau Abgrenzung „Nein sagen“

- Positiver Mindset

- Auf- und Ausbau von Achtsamkeit, Bewusstseinserweiterung und Selbstfürsorge

Wir identifizieren Stressauslöser in Ihrem Leben und finden alternative Wege, um Stresssituationen zu bewältigen.

Während unseres gemeinsamen Weges werden Sie definitiv selbstbewusster und entwickeln eine immer stärker werdende, selbstbestimmte innere Haltung. Wir trainieren, wie Sie negative Stimmungen überwinden und neue positive Gedanken selbst kreieren können.

Lernen Sie, körperliche Signale ernst zu nehmen, hören Sie mehr auf Ihr Bauchgefühl und erkennen Sie, welche Bedürfnisse und Wertvorstellungen Sie haben und wie wichtig sie für Ihr zukünftiges Leben sind.

Ihr Wohlfühlrahmen

Einige Themen benötigen Zeit, um nachwirken zu können. Aus meiner langjährigen Erfahrung empfehle ich daher, eine Coaching-Sitzung pro Monat zu vereinbaren.

Alle meine Klienten schätzen es, mich auch außerhalb der Sitzungen per WhatsApp erreichen zu können. Ich stehe jederzeit zur Verfügung, um bei akuten unangenehmen Situationen schnelle, unkomplizierte und effektive Lösungsansätze anzubieten.

Ihr Weg zu mehr Lebensqualität

Wir arbeiten in etwa drei Monate zusammen, um Ihre gesetzten Ziele zu erreichen.

Dieses Coaching-Paket besteht aus zwei Einzelcoachings von je 90 Minuten. Darin enthalten sind Achtsamkeitsübungen und ein Evaluierungsgespräch von 60 Minuten.

Es ist die ideale Kombination, um Ihnen nachhaltig zu mehr Lebensqualität und einem verbesserten Lebensgefühl zu verhelfen.

Ein gutes Gefühl

Ehemalige Klienten berichten, dass die besuchten Coachings und Achtsamkeitstrainings langfristig positive Auswirkungen haben, die sich auch nach vielen Jahren noch zeigen und somit auf längere Sicht auszahlen.

Ich freue mich darauf, Sie bald persönlich in den Räumlichkeiten der Gefühlswerkstatt willkommen zu heißen.

Herzliche Grüße

Stefanie Bitsch