Deine kleine Achtsamkeitsreise zu Dir selbst 😎

Dieses Achtsamkeitstraining enthält eine Vielzahl von Stressbewältigungsmethoden und Übungen gegen andauernde negative Gedankenkreisläufe.
Es geht nicht um Schnelligkeit, Leistung oder gefallen wollen, es geht vielmehr darum, Mensch zu sein und das Wiederfinden des eigenen Naturells.

Die Balance zwischen Gefühl, Herz und Verstand ist die Antwort auf ein entspanntes Leben in Leichtigkeit mit mehr Lebensqualität.
Go happy hat nichts mit Waldbaden zu tun.

Das Training findet vorwiegend im Wald in Sonderbach/Kirschhausen statt und wir kommen als Orientierungspunkt an der Waldesruh vorbei.

Es gibt bei jedem Lauf ein übergeordnetes Thema, welche ich bei der Begrüßung bekannt gebe.
Ich leite den Lauf ein wenig an, mehr brauchst du nicht zu tun, du musst dich nur darauf einlassen und die gemeinsame Zeit genießen.

Go happy besteht aus 5 Etappen:

1) Ankommen und Einlassen:
Nach der Begrüßung wird die erste Etappe schweigend gegangen.
Sobald wir in den Wald eintauchen liegt der Fokus auf der Sinnesschärfung.

2) Kleine Meditation am Bachlauf:
An dieser Station wird das Bewusstsein auf das Hier und Jetzt gelegt und die Sinne unterstützen dabei.
Es wird demonstriert wie oft Gedanken sich einschleichen und wie diese bewusst wahrgenommen und gesteuert werden können.

3) Erdung und Loslassen:
In der dritten Phase wird auch oftmals noch gemeinsam schweigend gewandert.
Alles Gehörte und Erlebte kann sich somit setzen und wirken.

4) Fragen und Austausch:
In der vierten Phase erläutere ich einiges über die Themen Achtsamkeit, Bewusstseinserweiterung und über Gedankensteuerung.
Hier ist Platz für eure Fragen zum Coaching, eure eigenen Erfahrungen und aktuelle Themen, die euch beschäftigen.

5) Verabschiedung und eine kleine Dankesübung:
Zum Abschluss können alle in ein entspanntes Wochenende gehen und sich für die Möglichkeit der Teilnahme bedanken.

Wichtige Eckdaten:
Wo: Ringstr. 1 an dem Parkplatz der TV-Sporthalle in 64646 Heppenheim-Sonderbach (hier verabschieden wir uns auch wieder)
Dauer: ca. 1,5 Stunden
Strecke: ca. 4,91 km. Es gibt zwei Aufstiege, maximal 335 Höhenmeter.

Termine 24/25

Datum: Thema

19.10.24 Gedankenkreisläufe

29.03.25 Die Achtsamkeit und das Bewusstsein für sich selbst
28.06.25 Nein sagen, Perfektionismus
27.09.25 Sein im Hier und Jetzt und Genießen der freien Zeit
27.12.25 Frei sein, sich von unnötigen Dingen befreien

Kleidung: Dem Wetter angepasste Kleidung, festes Schuhwerk und eine wasserfeste Sitzunterlage, Powerriegel und etwas zu trinken.

Für die Organisation und die Vorbereitungszeit wird eine Teilnahmegebühr von 10 € erhoben.
Grundsätzlich wird eine gute Trittsicherheit vorausgesetzt.

Ich freue mich auf deine Teilnahme und auf die persönliche Begegnung.
Herzliche Grüße
Stefanie Bitsch