Vergiss Crash-Diäten und den Jo-Jo-Effekt. Die mediterrane Lebensweise zeigt dir, wie du in nur 14 Tagen deinen Körper entgiftest, Energie tankst und dauerhaft leichter wirst — ohne zu hungern.
✅ 5 Module mit über 35 Lektionen
✅ Einkaufslisten & Rezepte inklusive
✅ Schritt-für-Schritt Tagesplan
✅ Bonus: Meditationen für innere Ruhe
Course plan
Modul 1: Willkommen zur Entgiftung
Vorbereitung - Überblick
Modul 2 - Denkweise
Einleitung
Unbewusste Schuld
Lösung vs Problemorientierung
Unterbewusstsein
Aufruf zum Handeln
Summe der Menschen
Energie gleicht Erfolg
Energie freisetzen
Ändern der Programmierung
konkret und messbar
Sprache des Unterbewusstseins
Zeit effektiv nutzen
Pareto im Pareto
Modul 3 - Vorbereitungsphase
Einleitung
Basisch werden
Zitronenroutine
Wie stelle ich ein Gericht zusammen
Fette und Öle
Intermittierend werden
Ketostase
Bewegung
Ergänzung
Mythos Früchte
Supplemente Zusatz
Modul 4 - Entgiften / Fasten
Einleitung
Entlastungstage
Fastentage
Aufbautage
Bewegung
Physikalische Maßnahmen
Modul 5 - Stabilisierungsphase
Schwermetalle ausleiten
Parasiten und Pilze ausleiten
Bonus - Meditation
Anti-Stress-Meditation
Heißhunger-Meditation