GESUNDHEIT NEU ERLEBEN
Haltungsbalance 1.1 + Dr. Michael Gewebebalance
Erkennen, was Ihren Körper prägt. Verstehen, warum Spannung entsteht. Lernen, wie Sie selbst etwas verändern können.
Zwei aufeinander abgestimmte Onlinekurse von Dr. med. Ralf Michael – entwickelt aus über 30 Jahren orthopädischer und osteopathischer Erfahrung.12 Module · über 60 Lektionen · jederzeit verfügbar · ohne Abo
Sie haben schon vieles versucht. Doch die Spannung kommt immer wieder.
Der Nacken fühlt sich fest an. Die Schultern stehen unter Druck. Der Rücken meldet sich. Vielleicht wachen Sie morgens bereits verspannt auf – und am Abend ist es noch deutlicher.Massagen, Physiotherapie, Yoga oder andere Behandlungen haben möglicherweise geholfen. Aber oft nur für kurze Zeit.
Dann beginnt die Suche von vorn.
Was dabei häufig fehlt, ist nicht die nächste Behandlung. Es fehlt eine Landkarte:
- Warum reagiert mein Körper immer wieder auf dieselbe Weise?
- Welche Rolle spielen Stress, Atmung und innere Anspannung?
- Welche Haltungsmuster habe ich unbewusst entwickelt?
- Und was kann ich selbst tun, wenn mein Körper wieder festhält?
Haltungsbalance hilft Ihnen, die Sprache Ihres Körpers zu verstehen. Gewebebalance zeigt Ihnen eine einfache Möglichkeit, Ihr Bindegewebe selbst zu erforschen und sanft zu behandeln.
So entsteht ein vollständiger Weg:
Erkennen · Verstehen · Befreien · Integrieren
Zwei Kurse. Ein gemeinsamer Weg.
Teil 1: Haltungsbalance 1.1
Verstehen Sie, warum Ihr Körper so reagiert, wie er reagiert.
Ihre Körperhaltung entsteht nicht nur durch Muskeln und Gelenke. Auch Stress, Atmung, Emotionen und das vegetative Nervensystem können beeinflussen, wie Sie sitzen, stehen und sich bewegen.In Haltungsbalance 1.1 lernen Sie, diese Zusammenhänge wahrzunehmen.
Sie entdecken:
- welche Haltungsmuster Sie im Alltag begleiten,
- wie sich Angst, Kampfbereitschaft und Schreck im Körper ausdrücken können,
- wie Ihre Atmung Ihren inneren Zustand beeinflusst,
- wie Sie leichter aus dem Kopf und zurück in die Körperwahrnehmung finden,
- welche natürlichen Möglichkeiten der Spannungsregulation Ihr Körper bereits besitzt.
Teil 2: Dr. Michael Gewebebalance
Lernen Sie eine sanfte Form der Selbstbehandlung kennen.
Das Bindegewebe durchzieht Ihren gesamten Körper wie ein feines dreidimensionales Netz. Veränderungen an einer Stelle können deshalb mit der Wahrnehmung und Beweglichkeit anderer Körperregionen verbunden sein.Mit der Dr. Michael Gewebebalance lernen Sie eine leicht verständliche Methode kennen, die ohne Geräte und ohne besondere Vorkenntnisse auskommt.
Im Mittelpunkt steht der Ring-Griff:
Kein kräftiges Kneifen. Kein schmerzhaftes Drücken. Sie halten das Gewebe sanft und geben ihm Zeit, auf den Reiz zu reagieren.
Schritt für Schritt wenden Sie die Technik an vier ausgewählten Körperregionen an:
- Unterarme
- Bauch
- unter dem Kinn
- Kiefergelenkregion
Das gemeinsame Prinzip
Erst verstehen. Dann selbst erfahren.
Viele Programme beginnen sofort mit Übungen. Doch wenn Sie nicht verstehen, was in Ihrem Körper geschieht, bleibt häufig nur das mechanische Wiederholen.Diese beiden Kurse gehen einen anderen Weg.
1. Erkennen
Sie beobachten Ihre Haltung, Atmung und Körperspannung. Sie entdecken Muster, die Ihnen bisher möglicherweise entgangen sind.2. Verstehen
Sie lernen die möglichen Zusammenhänge zwischen Emotionen, Stress, Nervensystem, Atmung, Haltung und Bindegewebe kennen.3. Befreien
Sie erproben einfache Atem-, Wahrnehmungs- und Entladungsübungen sowie die sanfte Gewebebehandlung mit dem Ring-Griff.4. Integrieren
Sie entwickeln eine kurze Routine, die in Ihren Alltag passt und die Sie eigenständig weiterführen können.Haltungsbalance 1.1
Die vier Module
Modul 1: Emotion und Haltung
Wie sich innere Zustände im Körper zeigen können.- Angsthaltung erkennen und beobachten
- Schockhaltung und körperliche Schutzreaktionen verstehen
- Kampfhaltung und dauerhaften inneren Druck wahrnehmen
Modul 2: Atmung und Nervensystem
Der Atem als unmittelbarer Zugang zu Ihrem inneren Zustand.- Bauchatmung
- 3:4-Atmung mit verlängerter Ausatmung
- Boxatmung als klarer Rhythmus
Modul 3: Zugang zur inneren Stille
Weniger denken. Mehr wahrnehmen.- Herzzentrum und innere Resonanz
- Raumsehen und peripheres Sehen
- Gedankenpause und bewusste Gegenwärtigkeit
Modul 4: Körperliche Spannungsentladung
Natürliche Bewegungsimpulse wieder zulassen.- Schütteln
- Schnauben
- sanfte Lockerungsübungen
Dr. Michael Gewebebalance
Die Methode in acht Modulen
Eine Technik für vier Körperregionen
Sie benötigen keine Geräte und kein kompliziertes Übungsprogramm. Der Ring-Griff bildet die Grundlage der gesamten Methode.Sie lernen:
- den Ring-Griff sicher und behutsam anzuwenden,
- das Gewebe aufmerksam wahrzunehmen,
- Druck und Intensität angemessen zu dosieren,
- vier Körperregionen Schritt für Schritt zu behandeln,
- Veränderungen über einen persönlichen Vorher-Nachher-Vergleich zu beobachten,
- eine tägliche 15-Minuten-Routine aufzubauen.
Der Rotationstest
Vor und nach der Anwendung führen Sie einen einfachen Rotationstest durch.Er dient nicht der Diagnose. Er hilft Ihnen dabei, Ihre aktuelle Bewegungswahrnehmung zu vergleichen:
- Wie weit drehe ich mich?
- Wie leicht fühlt sich die Bewegung an?
- Wo nehme ich Spannung wahr?
- Hat sich mein Körpergefühl nach der Anwendung verändert?
Die vier Behandlungsregionen
Unterarme
Ein gut zugänglicher Einstieg, um den Ring-Griff kennenzulernen und ein Gefühl für die richtige Dosierung zu entwickeln.Bauch
Eine sensible Körperregion, die besonders behutsam und aufmerksam behandelt wird.Unter dem Kinn
Eine Region mit vielfältigen Verbindungen zu angrenzenden Gewebestrukturen. Die Anwendung wird vollständig zur Selbstbehandlung angeleitet.Kiefergelenkregion
Der Bereich vor den Ohren wird sanft und ohne kräftigen Druck behandelt. Viele Menschen nehmen gerade hier deutlich wahr, wie viel Spannung sie im Alltag unbewusst festhalten.Was Sie im Gesamtprogramm lernen
Nach den beiden Kursen können Sie:- Ihre eigenen Haltungsmuster bewusster erkennen,
- Angst-, Kampf- und Schockhaltung unterscheiden,
- Zusammenhänge zwischen Stress, Emotionen und Körperspannung besser einordnen,
- ausgewählte Atemübungen gezielt einsetzen,
- Körperwahrnehmung und innere Stille als Ressourcen nutzen,
- natürliche Formen der Spannungsregulation in Ihren Alltag aufnehmen,
- den Ring-Griff selbstständig anwenden,
- vier Körperregionen behutsam selbst behandeln,
- Veränderungen mit dem Rotationstest vergleichen,
- eine persönliche 15-Minuten-Routine entwickeln,
- Ihren Körper als zusammenhängendes System betrachten.
Für wen ist das Gesamtprogramm geeignet?
Dieses Programm kann zu Ihnen passen, wenn Sie:- immer wieder Spannung im Nacken, in den Schultern oder im Rücken wahrnehmen,
- bereits verschiedene Ansätze ausprobiert haben,
- Ihren Körper nicht länger nur „reparieren lassen“ möchten,
- verstehen wollen, warum bestimmte Muster zurückkehren,
- vermuten, dass Stress und innere Anspannung eine Rolle spielen,
- einfache Übungen statt komplizierter Trainingspläne bevorzugen,
- eine sanfte Methode ohne Hilfsmittel suchen,
- selbst aktiv werden und Ihren Körper bewusster begleiten möchten.
Sie benötigen lediglich etwas Zeit, Aufmerksamkeit und die Bereitschaft, Ihren Körper neu kennenzulernen.
Das ist enthalten
Haltungsbalance 1.1
- 4 aufeinander aufbauende Module
- Übungen zu Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung
- Einblicke in Angst-, Kampf- und Schockmuster
- Möglichkeiten zur körperlichen Spannungsregulation
- jederzeit verfügbarer Onlinezugang
Dr. Michael Gewebebalance
- Einführung mit 2 Videos
- 8 vollständige Module
- schrittweise Anleitung des Ring-Griffs
- Anwendungen für vier Körperregionen
- persönlicher Vorher-Nachher-Vergleich mit dem Rotationstest
- Bonusmodul mit 7 Lektionen: „Das Netzwerk des Körpers“
- schriftliche Kursbegleitung und Vertiefungen
- Wahrnehmungsprotokoll
- 30-Tage-Plan für die tägliche Anwendung
Zusätzlich
- Zugriff auf allen gängigen Geräten
- kein Abonnement
- kein festes Ablaufdatum
- Lernen im eigenen Tempo
- 14 Tage Widerrufsrecht nach den gesetzlichen Bedingungen
Warum beide Kurse zusammengehören
Haltungsbalance gibt Ihnen die Orientierung.Gewebebalance gibt Ihnen eine praktische Methode.
Der erste Kurs beantwortet die Frage:
Warum hält mein Körper immer wieder Spannung fest?Der zweite Kurs führt zu einer neuen Frage:
Wie kann ich meinem Körper eine sanfte Einladung geben, sich neu zu organisieren?Nur zu üben, ohne die eigenen Muster zu verstehen, greift häufig zu kurz. Nur zu verstehen, ohne etwas körperlich zu erfahren, bleibt theoretisch.
Gemeinsam verbinden die Kurse Wissen, Wahrnehmung und praktische Anwendung.
Ihr Kursleiter
Dr. med. Ralf Michael
Arzt für Orthopädie · Spezielle Schmerztherapie · D.O.M. · D.O.M.P. (DGOM)Über 30 Jahre Berufserfahrung · seit 18 Jahren in eigener Privatpraxis
In meiner Praxis habe ich immer wieder erlebt, dass Menschen ihre Beschwerden behandeln lassen, ohne die dahinterliegenden Muster zu verstehen.
Dadurch entsteht leicht ein Kreislauf: Die Behandlung hilft – doch nach einiger Zeit kehrt die vertraute Spannung zurück.
Aus dieser Beobachtung sind Haltungsbalance und die Dr. Michael Gewebebalance entstanden.
Haltungsbalance verbindet Erkenntnisse aus Orthopädie, Osteopathie, Atemphysiologie, Körperwahrnehmung und Neurowissenschaft. Die Gewebebalance ergänzt dieses Wissen durch eine einfache manuelle Methode, die ich im Laufe meiner praktischen Arbeit entwickelt und mit mehr als 1.000 Menschen angewendet habe.
Mein Ziel ist, Ihnen komplizierte Zusammenhänge so verständlich zu vermitteln, dass Sie Ihren Körper besser einordnen und im Alltag eigenständig begleiten können.
Die Bezeichnungen D.O.M. und D.O.M.P. sind Verbandstitel der Deutschen Gesellschaft für Osteopathische Medizin und keine staatlich anerkannten Facharzttitel.
Beginnen Sie Ihre Reise durch den eigenen Körper
Haltungsbalance 1.1 + Dr. Michael Gewebebalance
Sie müssen nicht noch länger von Methode zu Methode wandern.Lernen Sie, die Signale Ihres Körpers zu lesen. Entdecken Sie Ihre persönlichen Muster. Und erproben Sie eine sanfte Methode, die Sie selbstständig in Ihren Alltag integrieren können.
Zwei Kurse · ein vollständiges System · jederzeit verfügbar · keine Folgekosten
Jetzt Gesamtprogramm starten
Gesundheitlicher und rechtlicher Hinweis
Haltungsbalance 1.1 und Dr. Michael Gewebebalance sind Bildungsangebote zur Gesundheitsbildung, Körperwahrnehmung und eigenverantwortlichen Selbsterfahrung. Sie sind weder medizinische Behandlungen noch individuelle Therapien und ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.Die dargestellten Zusammenhänge und Übungen stellen keine Erfolgs-, Wirkungs- oder Heilversprechen dar. Individuelle Wahrnehmungen und Reaktionen können unterschiedlich ausfallen.
Führen Sie sämtliche Übungen und Selbstanwendungen langsam, achtsam und nur innerhalb Ihres persönlichen Wohlfühlbereichs durch. Brechen Sie eine Anwendung ab, wenn Schmerzen, Schwindel, Unwohlsein oder andere ungewöhnliche Reaktionen auftreten.
Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden, bestehenden Erkrankungen, nach Operationen, während einer Schwangerschaft oder bei Unsicherheit sollte vor Beginn ärztlicher oder therapeutischer Rat eingeholt werden. Die Anwendungen im Bauch-, Hals-, Kinn- und Kieferbereich erfordern besondere Behutsamkeit und dürfen nicht mit starkem Druck durchgeführt werden.