SchlafSchön – 12 Wochen intensive Begleitung in der Kleingruppe

Für dich, wenn du nicht mehr alleine herausfinden möchtest, warum dein Baby so schläft – und dir über mehrere Wochen jemanden an deiner Seite wünschst, der eure Entwicklung kennt, Veränderungen mit euch anpasst und auch zwischen den Calls erreichbar ist.

Weil Babyschlaf sich nicht immer mit einem einzigen Tipp verändert.

Und weil du nicht jeden Montag wissen kannst, welche Frage am Donnerstag plötzlich auftaucht.

Kommt dir das bekannt vor?

Du bist müde. Vielleicht schon seit Wochen oder Monaten.

Dein Baby wird nachts immer wieder wach und du fragst dich längst nicht mehr nur, ob das normal ist.

Du fragst dich:

„Wie lange schaffe ich das eigentlich noch?“

Vielleicht stillst du nachts gefühlt dauerhaft.

Vielleicht funktioniert Einschlafen nur an der Brust, auf dem Arm, in der Trage, im Kinderwagen oder mit Bewegung.

Vielleicht dauert eure Einschlafbegleitung jeden Abend ewig.

Vielleicht schläft dein Baby tagsüber nur 20 oder 30 Minuten und du hast das Gefühl, dass sich euer gesamter Alltag nur noch um Schlaf dreht.

Und vielleicht hast du sogar schon einiges verändert.

Für ein paar Tage dachtest du:

„Jetzt haben wir es.“

Und dann kam die nächste schwierige Nacht.

Das nächste Zähnchen. Ein Infekt. Eine neue Entwicklungsphase. Ein Schläfchen fiel weg.

Oder dein Baby reagierte plötzlich ganz anders als noch eine Woche zuvor.

Und du standest wieder vor der Frage:

„Was machen wir denn jetzt?“

Vielleicht erkennst du dich auch hier wieder:

• Dein Baby wird nachts sehr häufig wach und du möchtest verstehen, was dahintersteckt.
• Du stillst nachts immer wieder und möchtest die nächtlichen Stillmahlzeiten oder das Dauernuckeln verändern.
• Einschlafen funktioniert fast ausschließlich an der Brust.
• Dein Baby braucht Bewegung, um ein- oder weiterzuschlafen.
• Ablegen funktioniert kaum oder gar nicht.
• Eure Einschlafbegleitungen dauern regelmäßig sehr lange.
• Die Schläfchen am Tag sind kurz oder schwer planbar.
• Du bist ständig unsicher, ob dein Baby müde, übermüdet oder vielleicht noch gar nicht bereit zum Schlafen ist.
• Du möchtest eine Einschlafhilfe verändern, hast aber Angst, deinem Baby damit etwas wegzunehmen.
• Veränderungen funktionieren kurz und plötzlich scheint wieder alles anders zu sein.
• Du hast schon unglaublich viel gelesen und ausprobiert und möchtest endlich aufhören, eure Situation ständig selbst analysieren zu müssen.
• Du wünschst dir nicht nur einen Plan, sondern jemanden, der euch über einen längeren Zeitraum kennt und eure Entwicklung mitverfolgt.

Vielleicht bist du an dem Punkt angekommen, an dem du sagst:

„Ich möchte das nicht mehr alleine lösen müssen.“

Genau dafür gibt es die 12 Wochen SchlafSchön Begleitung.

Denn manchmal reicht es nicht, einmal auf eine Schlafsituation zu schauen.

Babys entwickeln sich. Schlaf verändert sich. Und auch eine Veränderung läuft nicht immer geradlinig.

Deshalb begleite ich dich über 12 Wochen.

Wir schauen nicht nur darauf, wie eure Situation heute aussieht.

Wir beobachten gemeinsam, was sich verändert. Was funktioniert. Was dein Baby gut annehmen kann. Wo Widerstand entsteht. Wo wir etwas anpassen müssen.

Und wo vielleicht plötzlich ein ganz anderes Thema wichtig wird als zu Beginn.

Wir arbeiten nicht nach einem starren Schlafplan.

Ich gebe dir nicht am Anfang zwölf Regeln und sage:

„Das zieht ihr jetzt drei Monate durch.“

Wir schauen auf dein Baby. Auf eure Nächte.

Auf euren Tagschlaf. Auf eure Wachphasen.

Auf eure Einschlafbegleitung. Auf eure Ressourcen.

Und auch darauf, was du dir überhaupt wünschst.

Dann priorisieren wir:

Was ist gerade der größte Hebel?

Vielleicht beginnen wir beim Tagschlaf. Vielleicht bei euren Wachphasen. Vielleicht verändern wir zunächst die Einschlafbegleitung. Vielleicht möchtest du Bewegung ausschleichen. Vielleicht geht es um Dauernuckeln oder nächtliche Stillmahlzeiten. Und wenn wir dort Veränderung geschaffen haben, schauen wir weiter.

Denn in 12 Wochen müssen wir nicht versuchen, alles gleichzeitig zu lösen.

Wir haben Zeit, Schritt für Schritt vorzugehen.

Und genau das ist der Unterschied.

Du musst nicht jede Veränderung innerhalb weniger Tage schaffen.

Wir können beobachten. Anpassen. Manchmal einen Schritt schneller gehen. Manchmal langsamer werden.

Und manchmal auch bewusst sagen:

„Das lassen wir gerade so.“

Denn bindungsorientierte Veränderung bedeutet für mich nicht, dass dein Baby niemals unzufrieden sein oder über eine Veränderung weinen darf.

Es bedeutet, dass wir dein Baby mit seinen Gefühlen nicht alleine lassen und gleichzeitig die Bedürfnisse eurer gesamten Familie im Blick behalten.

Dein Baby darf Bedürfnisse haben. Und du darfst sie auch haben.

Nach den 12 Wochen sollst du nicht von mir abhängig sein.

Natürlich möchte ich, dass sich eure aktuelle Situation verbessert.

Aber ich möchte noch etwas anderes:

Ich möchte, dass du dein Baby danach so viel besser verstehst, dass du bei der nächsten Veränderung nicht sofort wieder das Gefühl hast:

„Jetzt ist alles kaputt.“

Du sollst erkennen können:

Was hat sich verändert?

Welche Stellschraube könnte eine Rolle spielen?

Müssen wir überhaupt etwas tun?

Oder braucht mein Baby gerade einfach etwas anderes?

Nach den 12 Wochen weißt du:

1. warum dein Baby aktuell so schläft, wie es schläft und welche Faktoren bei euch tatsächlich eine Rolle spielen.
2. wo eure größten Stellschrauben liegen und warum wir Veränderungen in einer bestimmten Reihenfolge angehen.
3. wie du euren Tagschlaf, Wachphasen und die Einschlafsituation besser einschätzen kannst.
4. wie du Einschlafhilfen wie Stillen, Bewegung oder Dauernuckeln verändern kannst, wenn du das möchtest.
5. wie du mit Reaktionen deines Babys auf Veränderungen umgehen kannst, ohne dein Kind damit alleine zu lassen.
6. wann es sinnvoll ist weiterzumachen, etwas anzupassen oder bewusst eine Pause einzulegen.
7. wie du neue Schlafphasen zukünftig besser einordnen kannst, ohne sofort wieder zehn neue Tipps ausprobieren zu müssen.

Das Ziel

Mein Ziel ist nicht, dass dein Baby nach 12 Wochen einem perfekten Schlafplan folgt.

Ich verspreche dir auch nicht, dass dein Baby anschließend jede Nacht zwölf Stunden durchschläft.

Mein Ziel ist, dass Babyschlaf nicht mehr euren gesamten Familienalltag bestimmt.

Dass du verstehst, was passiert.

Dass du weißt, was du verändern kannst.

Und dass du nicht mehr bei jeder schwierigen Nacht das Gefühl hast, wieder bei null anzufangen.

Wir wollen nicht einfach nur die nächste Nacht überstehen.

Wir wollen einen Weg entwickeln, der zu deinem Baby, zu dir und zu eurem Familienalltag passt.

Das bekommst du:

12 Wochen intensive Begleitung in einer kleinen Gruppe

Über drei Monate begleite ich dich und eure individuelle Schlafsituation.

Die Gruppe bleibt bewusst klein, damit genügend Raum für die einzelnen Familien, Entwicklungen und Fragen bleibt.

Gleichzeitig profitierst du von den Erfahrungen der anderen Eltern.

Denn manchmal hörst du eine Situation einer anderen Familie und plötzlich fällt bei dir selbst der Groschen:

„Moment – genau das passiert bei uns auch.“

Dein persönliches 1:1-Onboarding

Bevor wir gemeinsam starten, nehmen wir uns 30 Minuten nur für dich und dein Baby.

Wir schauen uns eure aktuelle Schlafsituation an:

Was belastet euch gerade am meisten? Wie sehen eure Tage und Nächte aus? Was habt ihr bereits ausprobiert? Was möchtest du verändern? Und was soll vielleicht ganz bewusst bleiben?

So starten wir nicht mit allgemeinen Empfehlungen.

Wir starten bei euch.

12 wöchentliche Gruppen-Calls

Während unserer Begleitung treffen wir uns jede Woche.

Und jede Woche schauen wir neu:

Was hat sich verändert? Was funktioniert? Wo hakt es? Wie reagiert dein Baby? Was hat sich im Alltag verändert?

Bleiben wir bei unserem nächsten Schritt oder müssen wir etwas anpassen?

Du bekommst nicht einmal einen Plan, den du anschließend zwölf Wochen alleine umsetzen musst.

Es entsteht ein Prozess, der sich gemeinsam mit euch entwickeln darf.

WhatsApp-Begleitung von Montag bis Freitag

Und weil deine Fragen nicht nur während unserer Calls entstehen, begleite ich dich zusätzlich montags bis freitags über WhatsApp.

Denn manchmal setzt du eine Veränderung am Dienstag um und merkst am Mittwoch:

„Okay – mein Baby reagiert ganz anders, als ich erwartet habe. Was mache ich jetzt?“

Dann musst du nicht bis zum nächsten Gruppen-Call warten.

Du kannst mir schreiben und wir schauen zeitnah darauf, wie wir die Situation einordnen und ob wir etwas anpassen sollten.

Gerade während Veränderungen gibt dir das die Sicherheit, nicht bei jeder Reaktion deines Babys alleine entscheiden zu müssen:

Weitermachen? Anpassen? Einen Schritt zurück? Oder ist genau diese Reaktion gerade völlig nachvollziehbar?

Die WhatsApp-Begleitung findet Montag bis Freitag von 10:00 bis 17:00 Uhr per Textnachricht statt.

Bilder und Videos können bei Bedarf ebenfalls Teil unserer Begleitung sein.

Der komplette SchlafSchön-Kurs

Zusätzlich bekommst du Zugang zum gesamten SchlafSchön-Onlinekurs mit 11 Modulen und 53 Lektionen.

Dort findest du das fachliche Wissen hinter unserer gemeinsamen Arbeit.

Wir beschäftigen uns unter anderem mit Müdigkeitsanzeichen und Wachphasen, Tagschlaf, kurzen Schläfchen, Übermüdung, Tagesstruktur, Schlafumgebung, häufigem nächtlichen Aufwachen, Einschlafbegleitung, Dauernuckeln, Stillen in der Nacht, Bewegung als Einschlafhilfe, Ablegen und Schlafregressionen.

Dadurch können wir unsere gemeinsame Zeit vor allem für das nutzen, was du nicht einfach in einem Video nachschauen kannst:

Die Übertragung auf dein eigenes Kind.

2 Jahre Zugriff auf den SchlafSchön-Kurs

Auch wenn unsere intensive Begleitung nach 12 Wochen endet, bleibt das Wissen bei dir.

Du hast 2 Jahre Zugriff auf den gesamten SchlafSchön-Kurs und kannst später jederzeit auf einzelne Inhalte zurückgreifen.

Denn dein Baby wird älter. Der Schlaf verändert sich. Und manche Themen werden vielleicht erst in einigen Monaten für euch relevant.

Q&A alle 6 Wochen

Auch nach unserer gemeinsamen intensiven Zeit hast du weiterhin die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

Über den SchlafSchön-Kurs kannst du an den Q&As teilnehmen, die alle 6 Wochen stattfinden.

Wenn einige Monate später eine neue Schlafphase beginnt oder plötzlich ein neues Thema auftaucht, kannst du wiederkommen und dir eine fachliche Einschätzung holen.

Für wen ist die 12-Wochen-Begleitung geeignet?

Für dich, wenn dein Baby zwischen 0 und 18 Monaten alt ist und du dir mehr wünschst als einen Selbstlernkurs oder eine kurze Begleitung.

Für dich, wenn eure Schlafsituation bereits sehr belastend ist.

Wenn mehrere Themen zusammenspielen.

Wenn du Veränderungen nicht unter Zeitdruck umsetzen möchtest.

Wenn du dir wünschst, dass jemand eure Entwicklung über mehrere Wochen kennt.

Und besonders dann, wenn du weißt:

„Zwischen den Terminen brauche ich die Sicherheit, Fragen stellen zu können.“

Du musst nicht warten, bis du überhaupt nicht mehr kannst.

Aber wenn Babyschlaf inzwischen bestimmt, wann du isst, wann du duschst, ob du deinen Abend genießen kannst und mit welchem Gefühl du morgens aufwachst, dann darf sich etwas verändern.

Ohne Schreienlassen.

Ohne starre Schlafpläne.

Ohne dein Baby in ein System pressen zu müssen.

Und ohne dass du jeden nächsten Schritt alleine herausfinden musst.

SchlafSchön – 12 Wochen Kleingruppenbegleitung: Nicht nur wissen, was du verändern könntest. Sondern jemanden an deiner Seite haben, während du es wirklich veränderst.