Ein 5-Tage-Kompakt-Kurs für die Tage vor der Periode mit natürlichen Strategien aus Ernährung, Mikronährstoffen, Heilpflanzen und Aromatherapie

Vielleicht kennst du diese Tage vor deiner Periode sehr gut.

Der Körper fühlt sich schwer an.
Der Unterbauch beginnt zu ziehen oder zu krampfen.
Die Energie sinkt plötzlich – und manchmal fühlt sich selbst ein normaler Alltag erschöpfend an.

Viele Frauen oder Teenagermädchen erleben diese Phase jeden Monat aufs Neue sehr schmerzhaft und haben irgendwann das Gefühl, einfach nur „durchhalten“ zu müssen.

Oft bleibt dann nur der Griff zu Schmerzmitteln oder das Gefühl, dass der eigene Körper gegen einen arbeitet.

Doch unser Körper funktioniert nicht gegen uns.

Beschwerden können ein Hinweis darauf sein, dass bestimmte Prozesse im Körper mehr Unterstützung brauchen.

Genau hier setzt dieser Mini-Kurs an.

In fünf kurzen, leicht verständlichen Einheiten bekommst du einen ersten Einblick, welche Faktoren PMS und Menstruationsbeschwerden beeinflussen können – und welche einfachen, natürlichen Strategien aus dem Bereichen Ernährung, Heilpflanzen und Aromatherapie viele Frauen als unterstützend empfinden.

Was du in diesen 5 Tagen lernst

In diesem Kompakt-Kurs begleite ich dich durch fünf kurzen Einheiten mit insgesamt 10 Videos und einem PDF Handout, in denen du Schritt für Schritt besser verstehen kannst, was in deinem Körper vor der Periode passiert – und wie du ihn unterstützen kannst.

Tag 1 – Verstehen, was im Körper passiert

Warum PMS und Menstruationsbeschwerden entstehen können und welche Rolle Hormone, Darm, Leber und Stress dabei spielen.

Tag 2 – Ernährung & Blutzucker

Warum Heißhunger, Zuckerkonsum und Blutzuckerschwankungen PMS verstärken können – und welche Nährstoffe dein Körper in dieser Phase besonders braucht.

Tag 3 – Heilpflanzen für den Zyklus

Welche Heilpflanzen traditionell bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden und wie du sie sinnvoll als Tee anwenden kannst.

Tag 4 – Aromatherapie bei Unterbauchbeschwerden

Welche ätherischen Öle häufig bei Menstruationsbeschwerden verwendet werden und wie du sie sicher und einfach im Alltag anwenden kannst.

Tag 5 – Dein 5-Minuten-Reset bei Beschwerden

Einfache Strategien für Momente, in denen Beschwerden auftreten

Dieser Mini-Kurs ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Er soll dir jedoch helfen, deinen Körper besser zu verstehen und neue Möglichkeiten kennenzulernen, ihn im Alltag zu unterstützen.

Der Kurs wurde von Talitha Regehr, Heilpraktikerin in der Naturheilpraxis millalea, entwickelt.

In ihrer Praxis begleitet sie Frauen mit hormonellen Beschwerden, PMS und Zyklusproblemen und verbindet dabei naturheilkundliche Ansätze mit alltagstauglichen Strategien.