glücklich verbunden - Deine Selbstwert-Membership für Verbindung zu dir und anderen
Kommt dir das bekannt vor?
In deinem Alltag bemühst du dich "alles richtig" zu machen? Und fühlst dich dabei oft eher, als würdest du funktionieren, statt in Kontakt mit dir zu sein? Vielleicht erlebst du oft Stress, setzt dich selbst unter Druck und kritisierst dich stark für Fehler? In deinen Beziehungen passt du dich immer wieder an? Und manchmal weißt du selbst nicht so genau: "Was will und fühle ich eigentlich? Und darf ich das?"
In deinem Alltag bemühst du dich "alles richtig" zu machen? Und fühlst dich dabei oft eher, als würdest du funktionieren, statt in Kontakt mit dir zu sein? Vielleicht erlebst du oft Stress, setzt dich selbst unter Druck und kritisierst dich stark für Fehler? In deinen Beziehungen passt du dich immer wieder an? Und manchmal weißt du selbst nicht so genau: "Was will und fühle ich eigentlich? Und darf ich das?"
Dann geht es nicht darum, dich zu optimieren oder "noch besser zu werden".
Sondern darum,
einen liebevollen inneren Kontakt zu dir aufzubauen,
dir regelmäßig Raum für dich zu schenken,
und mit Offenheit herauszufinden -
"Was tut mir eigentlich gut?"
einen liebevollen inneren Kontakt zu dir aufzubauen,
dir regelmäßig Raum für dich zu schenken,
und mit Offenheit herauszufinden -
"Was tut mir eigentlich gut?"
Genau da setzt "glücklich verbunden - deine Selbstwert-Membership" an -
ein Raum, in dem du Selbstwert nicht nur psychologisch verstehst,
sondern ganz praktisch erlebst und stärkst.
Für mehr innere Sicherheit, mehr Verbindung zu dir - und dadurch auch zu anderen.
ein Raum, in dem du Selbstwert nicht nur psychologisch verstehst,
sondern ganz praktisch erlebst und stärkst.
Für mehr innere Sicherheit, mehr Verbindung zu dir - und dadurch auch zu anderen.
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Herzlich Willkommen bei glücklich verbunden 🌱🧠
Hey! Wir sind Wiebke, Jessi und Nora, Psychologinnen und seit über 5 Jahren Podcast-Hosts von "glücklich verkopft - der Psychologie Podcast".
So schön, dass du hier bist!
Dein Selbstwertgefühl ist grundlegend für so viele Aspekte deines Alltags: wie du mit dir umgehst, wie du Beziehungen gestaltest, wie sicher und getragen du dich in deinem Leben fühlst.
Oft wissen wir theoretisch so viel, was wir tun oder verändern könnten und bleiben dann doch in unseren alten Mustern– doch wahre Veränderung passiert dann, wenn wir dranbleiben, üben und uns in einem liebevollen Umfeld weiterentwickeln dürfen.
Deine Membership unterstützt dich deshalb Monat für Monat darin, deinen Selbstwert von innen heraus zu stärken – mit Wissen, Übungen, Reflexion und einer warmen Community, die wir gemeinsam schaffen und die dich trägt.
So schön, dass du hier bist!
Dein Selbstwertgefühl ist grundlegend für so viele Aspekte deines Alltags: wie du mit dir umgehst, wie du Beziehungen gestaltest, wie sicher und getragen du dich in deinem Leben fühlst.
Oft wissen wir theoretisch so viel, was wir tun oder verändern könnten und bleiben dann doch in unseren alten Mustern– doch wahre Veränderung passiert dann, wenn wir dranbleiben, üben und uns in einem liebevollen Umfeld weiterentwickeln dürfen.
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Die Membership passt zu dir, wenn
Hier kannst du lernen 🌱
Was ist enthalten in deiner Membership?
Die Membership passt zu dir, wenn
- du dein Selbstwertgefühl vertiefen und stabilisieren möchtest und dir dafür einen Rahmen wünschst
- du spürst, dass du dir selbst oft im Weg stehst oder dein*e größte*r Kritiker*in bist
- du lernen möchtest, dich selbst anzuerkennen – nicht durch Leistung, sondern durch liebevolle Annahme
- du Selbstfürsorge und innere Sicherheit fest in deinem Alltag verankern und dir Zeit zur Reflexion und Achtsamkeit nehmen möchtest
- du den Schritt vom "Ich weiß ja eigentlich, wie es gehen würde" ins echte Erleben und Umsetzen gehen willst
- du Lust auf psychologisches Wissen, Reflektieren und Meditieren zur Selbstwertstärkung hast
Hier kannst du lernen 🌱
- freundlicher zu dir zu sein (statt dich ständig selbst zu kritisieren)
- nach innen zu spüren und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen (statt es immer allen anderen recht zu machen)
- deine Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen klarer auszudrücken
- dich selbst zu reflektieren und Entscheidungen mehr im Einklang mit dir treffen zu können
- dich selbst mehr wertzuschätzen – so wie du bist
- aus Selbstkritik in Selbstmitgefühl zu kommen
- step by step mehr innere Stabilität und Sicherheit aufzubauen
Was ist enthalten in deiner Membership?
- Exklusives, monatliches Audio zu Selbstwert-Themen, die dein Leben prägen: Partnerschaft, Freundschaften, Grenzen, Perfektionismus, Selbstfürsorge
- Arbeitsblatt mit konkreten Übungen zum Monats-Selbstwert-Thema
- Monatliche Journaling und - Reflexions-Session für Klarheit und Verbindung zu dir selbst (live online)
- Monatliche geführte Meditations-Session mit Körperimpulsen und Austausch – für Achtsamkeit, innere Ruhe und Mitgefühl (live online)
- Wöchentliche gemeinsame stille Meditation - zum Aufbauen oder Ausbauen einer Meditationspraxis (live online)
- Eine liebevolle Community, die wir gemeinsam aufbauen, um uns gegenseitig zu unterstützen und zu empowern
- optional: zusätzliche Communitygruppe auf Telegram
Was kostet die Mitgliedschaft bei glücklich verbunden? 🌱🧠
Normalpreis 49 € /Monat (monatlich kündbar)
Jahresabo 24 €/ Monat (12 Monate Laufzeit, danach monatlich kündbar)
Neujahrs-Aktion 26 für '26 - nur im Januar:
26 € dauerhaft (statt 49€) /Monat (monatlich kündbar)
Erklärung: Die Membership ist ein monatliches Abo, für regelmäßige Übung, Dranbleiben und einen wiederkehrenden Raum & Rahmen. Damit sie optimal zu dir passt, kannst du aus verschiedenen Optionen auswählen: Du kannst den monatlich kündbaren Preis nutzen, um die Membership auszuprobieren und ganz flexibel zu bleiben. Oder du kannst dich für ein Jahresabo entscheiden, welches 12 Monate läuft und danach monatlich kündbar ist. Beim Jahresabo ist der monatliche Preis günstiger, um dich beim längerfristigen Commitment für dich bewusst zu unterstützen.
Bitte beachte: glücklich verbunden ist kein psychotherapeutisches Angebot und keine Heilbehandlung für psychische Erkrankungen. Das Angebot richtet sich an psychisch stabile Personen. Bei starkem Leidensdruck, wende dich an deine/n Hausärzt*in oder die Patientenservicestelle (tel: 116 117). Falls du in psychotherapeutischer Behandlung bist, besprich die Teilnahme mit deine*r/m Psychotherapeut*in/Psychiater*in.
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2. Monatliche Session: Journaling, Reflexion & Verbundenheit mit Jessi
Hallo, ich bin Jessi, Psychologin und Psychotherapeutin (VT) und Schreiben ist für mich seit vielen Jahren eine wichtige Ressource, egal ob Tagebuch oder schriftliche Reflexions-Rituale. Diese Leidenschaft der guten Fragen, des sich-Zeit-für-sich-Nehmens und des Herauszoomens aus den Alltagsgedanken teile ich in monatlich stattfindenden Journaling- Calls mit dir. Mal geht es um Dankbarkeit, mal um Intentionen und Ziele setzen, mal um Selbstwertstärkung in einem praktischen Lebensbereich. Auch die Verbindung untereinander und das achtsame innere Hinspüren sind Teil meiner Arbeit. Ich freue mich sehr auf den verbundenen und empowernden Raum, den wir gemeinsam erschaffen werden.
Wann? Am 2. Mittwoch im Monat, 19-20 Uhr
Wo? Online, über Zoom
*Vorerst gibt es leider keine Video-Aufzeichnung. Falls du mal nicht teilnehmen kannst, erhältst du die Fragen aus dem Journaling Call im Anschluss in schriftlicher Form und kannst diese für dich selbst reflektieren und bearbeiten.
3. Monatliche Session: Ankommen bei Dir - geführte Meditation und Verbundenheit mit Nora
Hallo, ich bin Nora, Psychologin und tiefenpsychologische Psychotherapeutin in Ausbildung. In meinem online Live-Angebot lade ich dich ein, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen - in Verbindung mit deinem Körper, deinem Inneren und in Gemeinschaft mit anderen. Durch angeleitete Meditation, Körperwahrnehmung und kleine Gedankenimpulse kannst du tiefer ins jeweilige Monatsthema eintauchen, dein Nervensystem besser verstehen und neue Ressourcen in dir aktivieren. Der Kern dieser kleinen Auszeit ist eine geführte Imagination, die dich tiefer in das Monatsthema und in die Verbindung zu dir selbst führt, zum Beispiel eine Herzmeditation oder eine Reise zu deinem Zukunfts-Ich. Den sanften Rahmen bilden Austauschräume und Embodiment-Übungen, die dich in Kontakt mit dir selbst bringen oder die das Monatsthema im Körpergedächtnis erfahrbar machen und tiefer verankern. Ich freue mich sehr, diesen liebevollen Raum der Akzeptanz und Selbstverbundenheit zu erschaffen, in dem du so sein darfst, wie du gerade bist.
4. Raum für Stille – Wöchentliche Morgenmeditation mit Nora
Wenn du mich aus dem Podcast kennst, weißt du dies vielleicht schon: Meditation ist meine große Leidenschaft. Seit mehreren Jahren meditiere ich selbst regelmäßig und konnte erfahren, wie wohltuend und wirkungsvoll Meditation sein kann. Da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie unterstützend ein verbindlicher Rahmen in Gemeinschaft für eine regelmäßige Praxis sein kann, erschaffe ich einen wöchentlichen gemeinsamen Raum in unserer Membership. Jeden Dienstag beginnen wir den Tag mit einer gemeinsamen Meditationspraxis, um in Stille, Achtsamkeit und Selbstverbundenheit in den Tag zu kommen. Die Form variiert: mal begleite ich dich mit einer kurzen Anleitung zum Ankommen im Körper, mal sitzen wir in stiller Präsenz, mal öffnet eine Metta-Meditation den Raum für Freundlichkeit und Weite. Für ein liebevolles Ritual, das dich stärkt und dir Klarheit für deinen Tag schenkt.
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1. Monatliches Audio & Arbeitsblatt zur Selbstwertstärkung in deinem Alltag
Hallo, ich bin Wiebke, Psychologin und Psychotherapeutin (VT).
Ich mag es sehr, mich tiefgehend mit psychologischen Themen zu beschäftigen und dabei Menschen zu unterstützen, liebevoller mit sich zu sein. Deshalb unterstütze ich dich mit praxisnahen Tipps und Schritten rund um das Thema Selbstwert wie - Partnerschaft, Freundschaften, Grenzen setzen, Perfektionismus, Entscheidungen, Stress oder Selbstkritik - mit monatlichen Audio-Folgen direkt auf deine Ohren (genau wie bei glücklich verkopft ;)) Dich erwarten alltagsnahe und konkrete Impulse mit einem passenden Arbeitsblatt pro Monat. Ich freue mich sehr darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr Selbstwert und innerer Verbindung begleiten zu dürfen!
Hallo, ich bin Wiebke, Psychologin und Psychotherapeutin (VT).
Ich mag es sehr, mich tiefgehend mit psychologischen Themen zu beschäftigen und dabei Menschen zu unterstützen, liebevoller mit sich zu sein. Deshalb unterstütze ich dich mit praxisnahen Tipps und Schritten rund um das Thema Selbstwert wie - Partnerschaft, Freundschaften, Grenzen setzen, Perfektionismus, Entscheidungen, Stress oder Selbstkritik - mit monatlichen Audio-Folgen direkt auf deine Ohren (genau wie bei glücklich verkopft ;)) Dich erwarten alltagsnahe und konkrete Impulse mit einem passenden Arbeitsblatt pro Monat. Ich freue mich sehr darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr Selbstwert und innerer Verbindung begleiten zu dürfen!
2. Monatliche Session: Journaling, Reflexion & Verbundenheit mit Jessi
Hallo, ich bin Jessi, Psychologin und Psychotherapeutin (VT) und Schreiben ist für mich seit vielen Jahren eine wichtige Ressource, egal ob Tagebuch oder schriftliche Reflexions-Rituale. Diese Leidenschaft der guten Fragen, des sich-Zeit-für-sich-Nehmens und des Herauszoomens aus den Alltagsgedanken teile ich in monatlich stattfindenden Journaling- Calls mit dir. Mal geht es um Dankbarkeit, mal um Intentionen und Ziele setzen, mal um Selbstwertstärkung in einem praktischen Lebensbereich. Auch die Verbindung untereinander und das achtsame innere Hinspüren sind Teil meiner Arbeit. Ich freue mich sehr auf den verbundenen und empowernden Raum, den wir gemeinsam erschaffen werden.
Wann? Am 2. Mittwoch im Monat, 19-20 Uhr
Wo? Online, über Zoom
*Vorerst gibt es leider keine Video-Aufzeichnung. Falls du mal nicht teilnehmen kannst, erhältst du die Fragen aus dem Journaling Call im Anschluss in schriftlicher Form und kannst diese für dich selbst reflektieren und bearbeiten.
3. Monatliche Session: Ankommen bei Dir - geführte Meditation und Verbundenheit mit Nora
Hallo, ich bin Nora, Psychologin und tiefenpsychologische Psychotherapeutin in Ausbildung. In meinem online Live-Angebot lade ich dich ein, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen - in Verbindung mit deinem Körper, deinem Inneren und in Gemeinschaft mit anderen. Durch angeleitete Meditation, Körperwahrnehmung und kleine Gedankenimpulse kannst du tiefer ins jeweilige Monatsthema eintauchen, dein Nervensystem besser verstehen und neue Ressourcen in dir aktivieren. Der Kern dieser kleinen Auszeit ist eine geführte Imagination, die dich tiefer in das Monatsthema und in die Verbindung zu dir selbst führt, zum Beispiel eine Herzmeditation oder eine Reise zu deinem Zukunfts-Ich. Den sanften Rahmen bilden Austauschräume und Embodiment-Übungen, die dich in Kontakt mit dir selbst bringen oder die das Monatsthema im Körpergedächtnis erfahrbar machen und tiefer verankern. Ich freue mich sehr, diesen liebevollen Raum der Akzeptanz und Selbstverbundenheit zu erschaffen, in dem du so sein darfst, wie du gerade bist.
Wann? Am 4. Mittwoch im Monat, 19:00–ca. 20:15 Uhr
Wo? Online, über Zoom
4. Raum für Stille – Wöchentliche Morgenmeditation mit Nora
Wenn du mich aus dem Podcast kennst, weißt du dies vielleicht schon: Meditation ist meine große Leidenschaft. Seit mehreren Jahren meditiere ich selbst regelmäßig und konnte erfahren, wie wohltuend und wirkungsvoll Meditation sein kann. Da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie unterstützend ein verbindlicher Rahmen in Gemeinschaft für eine regelmäßige Praxis sein kann, erschaffe ich einen wöchentlichen gemeinsamen Raum in unserer Membership. Jeden Dienstag beginnen wir den Tag mit einer gemeinsamen Meditationspraxis, um in Stille, Achtsamkeit und Selbstverbundenheit in den Tag zu kommen. Die Form variiert: mal begleite ich dich mit einer kurzen Anleitung zum Ankommen im Körper, mal sitzen wir in stiller Präsenz, mal öffnet eine Metta-Meditation den Raum für Freundlichkeit und Weite. Für ein liebevolles Ritual, das dich stärkt und dir Klarheit für deinen Tag schenkt.
Wann? Jeden Dienstag, 07.15–ca. 07:40 Uhr
Wo? Online, über Zoom
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FAQ - Häufig gestellte Fragen:
Kann ich jederzeit in der Membership einsteigen?
Ja, das ist möglich. Du kannst jederzeit buchen, starten und zur Community dazustoßen. Die Audios & Arbeitsblätter sind immer für 3 Monate verfügbar, darauf hast du also sofort Zugriff. Außerdem kannst du sofort in die Telegram Gruppe kommen und bei allen kommenden Live Online -Angeboten dabei sein.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?
Im Prinzip reicht dein Handy aus. Natürlich kannst du auch einen PC, Notebook, MacBook o.ä. benutzen.
Ihr seid ja Psychotherapeutinnen, ist die Membership also eine Therapie?
Nein, das ist ganz wichtig: Glücklich verbunden ist ausdrücklich keine psychotherapeutische Behandlung. Es ist ein begleitetes Online-Coaching Programm, das keine Heilbehandlung ersetzen kann.
Wann finden die Workshops innerhalb der Membership statt?
"Journaling & Reflexion" findet in der Regel am 2. Mittwoch im Monat um 19 Uhr statt. Die "geführte Meditation" ist am 4. Mittwoch im Monat um 19 Uhr. Die morgendlichen Mediationen finden i.d.R. dienstags um 7:15 Uhr statt.
Gibt es eine Aufzeichnung von den Live-Workshops?
Aktuell nicht in Videoform. Die Fragen aus dem Journaling werden allerdings im Anschluss hochgeladen, sodass du sie für dich ganz in Ruhe bearbeiten kannst.
Muss ich bei den Workshops an dem Austausch teilnehmen?
Nein, auch als "stille Teilnehmer*in" bist du herzlich Willkommen :). Wir laden dich natürlich ein bei den Kleingruppen mitzumachen -viele Teilnehmer*innen sind vorher aufgeregt und das Feedback danach ist normalerweise sehr positiv. Du darfst das bei jeder Session neu entscheiden - eine kurze Nachricht an uns reicht, wenn du lieber nicht in eine Kleingruppe möchtest.
Wieviel Zeit soll ich für die Membership einplanen?
Alle Elemente in der Membership sind optional und selbstbestimmt - du kannst dir jederzeit aussuchen, wann du die Audios hörst, die Arbeitsblätter bearbeitest usw. Du kannst auch nur zu den Online-Workshops kommen, die Audios anhören oder es flexibel von Monat zu Monat entscheiden. Die abendlichen Live-Online Workshops sind jeweils auf 60-75 Min. angesetzt. Wenn du alles intensiv nutzen möchtest, ist der Zeitumfang etwa 1 - 1,5 Stunden pro Woche.
Wie bekomme ich Zugang zu den Audios und wo finde ich die Teilnahme-Links zu den Online-Workshops?
Nach der Buchung solltest du dir ein Konto für unsere Plattform erstellen, um auf die Audios, Links zu den Workshops usw. zugreifen zu können. Dazu erhältst du nach der Buchung eine E-Mail von Ablefy.
Wann kann ich die Membership kündigen?
Wenn du den monatlichen kündbaren Preis wählst, kannst du flexibel jeden Monat kündigen. Wenn du das Jahresabo wählst, läuft deine Mitgliedschaft mindestens 12 Monate. Danach kannst du monatlich flexibel kündigen.
Hast du noch eine Frage? Dann wende dich gerne an uns!
Die Membership spricht dich an und klingt nach dem, was du gerade brauchst?
Dann melde dich an, sei dabei und schenke dir selbst einen Raum und Rahmen zur Selbstwertstärkung und Verbundenheit
Wir freuen uns sehr auf dich!
Deine Jessi, Nora und Wiebke
FAQ - Häufig gestellte Fragen:
Kann ich jederzeit in der Membership einsteigen?
Ja, das ist möglich. Du kannst jederzeit buchen, starten und zur Community dazustoßen. Die Audios & Arbeitsblätter sind immer für 3 Monate verfügbar, darauf hast du also sofort Zugriff. Außerdem kannst du sofort in die Telegram Gruppe kommen und bei allen kommenden Live Online -Angeboten dabei sein.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?
Im Prinzip reicht dein Handy aus. Natürlich kannst du auch einen PC, Notebook, MacBook o.ä. benutzen.
Ihr seid ja Psychotherapeutinnen, ist die Membership also eine Therapie?
Nein, das ist ganz wichtig: Glücklich verbunden ist ausdrücklich keine psychotherapeutische Behandlung. Es ist ein begleitetes Online-Coaching Programm, das keine Heilbehandlung ersetzen kann.
Wann finden die Workshops innerhalb der Membership statt?
"Journaling & Reflexion" findet in der Regel am 2. Mittwoch im Monat um 19 Uhr statt. Die "geführte Meditation" ist am 4. Mittwoch im Monat um 19 Uhr. Die morgendlichen Mediationen finden i.d.R. dienstags um 7:15 Uhr statt.
Gibt es eine Aufzeichnung von den Live-Workshops?
Aktuell nicht in Videoform. Die Fragen aus dem Journaling werden allerdings im Anschluss hochgeladen, sodass du sie für dich ganz in Ruhe bearbeiten kannst.
Muss ich bei den Workshops an dem Austausch teilnehmen?
Nein, auch als "stille Teilnehmer*in" bist du herzlich Willkommen :). Wir laden dich natürlich ein bei den Kleingruppen mitzumachen -viele Teilnehmer*innen sind vorher aufgeregt und das Feedback danach ist normalerweise sehr positiv. Du darfst das bei jeder Session neu entscheiden - eine kurze Nachricht an uns reicht, wenn du lieber nicht in eine Kleingruppe möchtest.
Wieviel Zeit soll ich für die Membership einplanen?
Alle Elemente in der Membership sind optional und selbstbestimmt - du kannst dir jederzeit aussuchen, wann du die Audios hörst, die Arbeitsblätter bearbeitest usw. Du kannst auch nur zu den Online-Workshops kommen, die Audios anhören oder es flexibel von Monat zu Monat entscheiden. Die abendlichen Live-Online Workshops sind jeweils auf 60-75 Min. angesetzt. Wenn du alles intensiv nutzen möchtest, ist der Zeitumfang etwa 1 - 1,5 Stunden pro Woche.
Wie bekomme ich Zugang zu den Audios und wo finde ich die Teilnahme-Links zu den Online-Workshops?
Nach der Buchung solltest du dir ein Konto für unsere Plattform erstellen, um auf die Audios, Links zu den Workshops usw. zugreifen zu können. Dazu erhältst du nach der Buchung eine E-Mail von Ablefy.
Wann kann ich die Membership kündigen?
Wenn du den monatlichen kündbaren Preis wählst, kannst du flexibel jeden Monat kündigen. Wenn du das Jahresabo wählst, läuft deine Mitgliedschaft mindestens 12 Monate. Danach kannst du monatlich flexibel kündigen.
Hast du noch eine Frage? Dann wende dich gerne an uns!
Die Membership spricht dich an und klingt nach dem, was du gerade brauchst?
Dann melde dich an, sei dabei und schenke dir selbst einen Raum und Rahmen zur Selbstwertstärkung und Verbundenheit
Wir freuen uns sehr auf dich!
Deine Jessi, Nora und Wiebke
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26,00€per month
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on 18.01.2026
26,00€
on 18.01.2026
Recurring payments
from 18.02.2026
26,00€
from 18.02.2026
24,00€per month
This subscription has a 12 Months minimum term
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24,00€
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