Glücklich verbunden - Stärke dein Selbstwertgefühl


 
Deine Selbstwert-Membership

Endlich
bei dir selbst
zu Hause sein.

Dein Raum, um deinen Selbstwert nicht nur zu verstehen, sondern ganz praktisch zu stärken. Durch fundiertes psychologisches Wissen, alltagsnahe Übungen und eine Gemeinschaft, die dich trägt. Für Selbstannahme statt Selbstoptimierung. Fundiert und herzlich begleitet von Jessi, Nora und Wiebke, Psychologinnen und Psychotherapeutinnen, bekannt aus dem beliebten Podcast "glücklich verkopft".

 Mitgliedschaft entdecken 

Ab 34 €/Monat · monatlich oder jährlich · jederzeit kündbar*


„Ich gehe immer beseelt aus euren Angeboten! Durch die Membership nehme ich meine Gefühle und Bedürfnisse besser wahr, reflektiere mich öfter und bin mehr ich selbst in meinen Beziehungen."

 Member seit Oktober 2025 
2 Mio.+
Podcast-
Hörer*innen
6+
Jahre Erfahrung
in Selbstwertstärkung
3
Psychologinnen &
Psychotherapeutinnen
150+
zufriedene
Teilnehmer*innen
Kennst du das?

Du gibst viel –
nur nicht genug an dich.

Du funktionierst, du bemühst dich, du bist für andere da. Aber der liebevolle Kontakt zu dir selbst geht im Alltag immer wieder verloren.

Vielleicht weißt du längst viel über Selbstwert, Grenzen und Selbstfürsorge – und trotzdem findest du dich immer wieder in alten Mustern.

Du bemühst dich, alles richtig zu machen und hast oft das Gefühl, nur zu funktionieren.
Grenzen zu setzen fühlt sich schwierig oder egoistisch an.
Du stellst hohe Erwartungen an dich – und bist selten wirklich zufrieden.
Du grübelst viel und hinterfragst dich immer wieder.
Du stehst gefühlt unter Dauerstress und verlierst deine eigenen Bedürfnisse aus den Augen.
Was sich verändern kann

Vom Funktionieren
zur inneren Verbundenheit.

Dein Selbstwertgefühl ist die Grundlage für so viele Aspekte deines Alltags: Wie du mit dir umgehst, wie du deine Bedürfnisse wahrnimmst, wie du Grenzen setzt, wie du Beziehungen gestaltest und wie sicher und getragen du dich in deinem Leben fühlst.

Bei Selbstwertstärkung geht es nicht darum, „noch besser zu werden“. Es geht vielmehr darum, einen liebevollen inneren Kontakt zu dir aufzubauen – auch dann, wenn du Fehler machst, dich unsicher fühlst oder etwas nicht so läuft, wie gewünscht.

Wissen kann dabei ein wichtiger erster Schritt sein. Veränderung entsteht aber vor allem dadurch, dass du neue Erfahrungen machst, dich immer wieder reflektierst, dranbleibst und übst. Sehr unterstützend ist dabei ein liebevoller Rahmen und eine Community aus Menschen um dich, die dich halten, sehen und feiern.

Wo du gerade stehst

  • ✕ Häufiges Grübeln und Selbstkritik
  • ✕ Grenzen setzen fühlt sich falsch an
  • ✕ Eigene Bedürfnisse sind oft unklar
  • ✕ Dich in Beziehungen immer wieder verlieren
  • ✕ Wissen, aber in alten Mustern bleiben
→

In glücklich verbunden stärkst du

  • ✓ Freundlicher und sanfter mit dir sein
  • ✓ Eigene Grenzen klar spüren und aussprechen
  • ✓ Bedürfnisse wahrnehmen und ausdrücken
  • ✓ In Verbindung bleiben – mit dir und anderen
  • ✓ Wissen erleben, üben und verankern
 NUR IM OKTOBER · BESONDERES BONUS-SPECIAL 
Selbstliebe-Monat

Ein Monat,
in dem du dich selbst
wieder wichtiger nimmst.

Im Oktober erwartet dich ein ganz besonderes Extra in der Membership: unser Selbstliebe-Monat. Dieses intensive Special gibt es nur im Oktober – und ist zusätzlich zu allen regulären Inhalten enthalten, die dich jeden Monat in glücklich verbunden erwarten.

Selbstliebe entsteht nicht an einem einzigen Tag. Sie wächst durch viele kleine Momente, in denen du dich selbst wahrnimmst, ernst nimmst und liebevoll mit dir umgehst.

Deshalb bekommst du im Oktober 31 Tage lang tägliche Begleitung: jeden Tag einen Impuls, eine psychologische Übung oder eine Reflexionsfrage, um deinen Selbstwert Schritt für Schritt zu stärken.

Der Selbstliebe-Oktober ist wie ein kompakter Kurs für Selbstliebe aufgebaut – intensiv, aber passend für deinen Alltag. Die täglichen Impulse brauchen etwa 15–20 Minuten. Du erhältst ein Workbook mit allen Impulsen sowie Begleitung und gemeinsames Bearbeiten in unserer Telegram-Community.

Du bekommst also im Oktober beides: den vollständigen monatlichen Membership-Raum mit all seinen regulären Inhalten und zusätzlich den exklusiven Selbstliebe-Monat.

Stell dir mal vor, was sich ändern kann, wenn du dir 31 Tage nacheinander Zeit für dich und deinen Selbstwert nimmst. Wenn du schon länger darüber nachdenkst, dabei zu sein, ist der Oktober ein besonders schöner Zeitpunkt, um zu starten.

 Nur im Oktober · exklusiver Bonus 

Was dich im Selbstliebe-Monat erwartet

  • ✓ 31 Tage tägliche Impulse und psychologisch fundierte Übungen für deine Selbstliebe
  • ✓ Reflexionsfragen für deinen persönlichen Prozess
  • ✓ Ein Workbook mit allen Übungen
  • ✓ Begleitung und gemeinsames Üben in unserer Telegram-Community
  • ✓ Flexibel und passend zu deinem Alltag (15–20 Minuten pro Tag)
  • ✓ Impulse, die du in deinem Tempo vertiefen kannst
  • ✓ Live Gruppen-Angebote (online) zur Selbstliebestärkung - Journaling und Meditation

Und wichtig: Der Selbstliebe-Monat ersetzt nicht die regulären Membership-Inhalte. Im Oktober bekommst du das Special zusätzlich zu deinem vollständigen Membership-Zugang.

Was dich in der selbstwert - Membership erwartet

Dein monatlicher
Raum für dich.

Alles, was dich Monat für Monat unterstützt, deinen Selbstwert von innen heraus zu stärken und dranzubleiben – fundiert, praktisch und in deinem Tempo. Und im Oktober kommt der exklusive Selbstliebe-Monat als besonderes Bonus-Special dazu.

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Audio & Arbeitsblatt

Jeden Monat bekommst du eine Audiofolge mit fundiertem psychologischem Wissen rund um Selbstwert und Selbstverbundenheit, inklusive konkreter Übungen und Reflexionsfragen für deinen Alltag. Themen sind Selbstkritik, Bedürfnisse, Grenzen, Perfektionismus, Beziehungen, People Pleasing, Gefühle und vieles mehr.

Monatlich · jederzeit hörbar
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Journaling-Session für mehr Selbstverständnis

In unseren Journaling-Sessions bekommst du Raum, deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren. Du erhältst psychologisch fundierte Journaling-Fragen, um dich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Live online und als Arbeitsblatt zum Nachholen.

2. Mittwoch · 19–20 Uhr
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Meditations-Session für innere Ruhe und Selbstverbundenheit

Geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Körperimpulse, Embodiment und Raum für Austausch unterstützen dich dabei, dich bewusster wahrzunehmen, mit dir in Kontakt zu kommen und selbstwertstärkende Erfahrungen zu machen. Live online und mit Audio zum Nachhören.

4. Mittwoch · 19–20:15 Uhr
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Morgenmeditation

Wöchentlich gemeinsam in Stille starten – ein liebevolles Ritual für mehr Klarheit, Selbstkontakt und einen bewussten Start in deinen Tag.

Dienstags · 7:15–7:40 Uhr
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Community

In unserer warmen Telegram-Community kannst du dich mit anderen Members austauschen, Erfahrungen teilen, Fragen stellen oder einfach still mitlesen.

Jederzeit verfügbar
 Neu  ◒

Meditations-Bibliothek

30 geführte Meditationen à 20 Minuten – jederzeit abrufbar. Für innere Ruhe, Selbstverbundenheit und kleine Auszeiten, wann immer du sie brauchst.

Jederzeit verfügbar

 Im Oktober bekommst du all diese regulären Membership-Inhalte plus den exklusiven Selbstliebe-Monat mit 31 Tagen täglicher Begleitung. 

Was Members sagen

Echte Veränderung,
nachhaltig und verbunden.

Es hat sich so viel durch die Mitgliedschaft verändert: Mir gelingt es öfters, Grenzen zu setzen. Meine Glücksmomente fallen mir jetzt viel mehr auf.

Member seit Oktober 2025

Die Membership geht tief und ist zugleich ganz sanft. Ihr transportiert so viel Freundlichkeit – ich gehe immer aufgeladen hinaus.

Member seit November 2025

Dank euch werde ich achtsamer mit mir und freundlicher. Die gemeinsamen Meditationen helfen mir dabei wirklich sehr.

Member seit Dezember 2025
Wer dich begleitet
Das Team von glücklich verbunden

Drei Psychologinnen.
Ein gemeinsamer Weg.

Wiebke, Jessi und Nora sind Psychologinnen und Psychotherapeutinnen, Freundinnen und seit über 6 Jahren die Stimmen hinter „glücklich verkopft“, dem beliebten Psychologie-Podcast mit über 2 Millionen Hörer*innen.

Mit unserer Membership begleiten wir dich ganz praktisch in der Stärkung deines Selbstwertes. Durch unser psychologisches Wissen und unsere praktische Erfahrung kreieren wir einen Raum, der dich monatlich begleitet und stärkt: fundiert, warm und nah an deinem Alltag.

Wiebke

Wiebke

Psychologin & Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie

Monatliche Audio-Impulse und Arbeitsblätter zu Selbstwert im Alltag – Grenzen, Perfektionismus, Entscheidungen, Partnerschaft und vieles mehr.

Jessi

Jessi

Psychologin & Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie

Monatliche Journaling-Sessions für Reflexion, Dankbarkeit, Klarheit und den Blick über den Alltag hinaus.

Nora

Nora

Psychologin, Psychotherapeutin für Tiefenpsychologische Psychotherapie in Ausbildung

Geführte Meditationen und Körperarbeit – für innere Verbundenheit, Nervensystem und Ressourcenstärkung.

Mitgliedschaft

Wähle den Raum,
der zu dir passt.

Beide Mitgliedschaften enthalten den vollständigen Zugang zu glücklich verbunden – inklusive aller regulären monatlichen Inhalte.  Wenn du im Oktober startest, bekommst du zusätzlich den exklusiven Selbstliebe-Monat als besonderes Bonus-Special. 

FLEXIBEL

Monatliche Membership

Für dich, wenn du flexibel bleiben und monatlich entscheiden möchtest. Bei Einstieg für den Selbstliebe-Oktober deutlich günstiger

€39 statt 49 / Monat

Monatlich kündbar

  • Alle 3 Live-Formate monatlich
  • Audio & Arbeitsblatt monatlich, 3 Monate verfügbar
  • Meditations-Bibliothek mit 30 geführten Meditationen
  • Liebevolle Community auf Telegram
  • Plattform mit allen Inhalten
  •  Exklusiv im Oktober: Selbstliebe-Monat inklusive 

  • Erster Monat startet heute · jederzeit monatlich kündbar

12 MONATE

Jahres-Membership

Du sparst 60 € im Jahr

Für dich, wenn du dir bewusst Zeit für nachhaltige Veränderung schenken möchtest.

€34 statt 49 / Monat

408 € für 12 Monate

  • Alle 3 Live-Formate monatlich
  • Audio & Arbeitsblatt monatlich, 3 Monate verfügbar
  • Meditations-Bibliothek mit 30 geführten Meditationen
  • Liebevolle Community auf Telegram
  • Plattform mit allen Inhalten
  •  Exklusiv im Oktober: Selbstliebe-Monat inklusive 

  • Mindestlaufzeit 12 Monate · danach monatlich kündbar

Alle Preise inkl. MwSt. · Zahlung per SEPA, PayPal oder Kreditkarte

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist glücklich verbunden geeignet?

glücklich verbunden richtet sich an psychisch stabile Menschen, die ihren Selbstwert stärken, sich selbst besser verstehen und liebevoller mit sich umgehen möchten.

Was, wenn ich nicht immer live dabei sein kann?

Kein Problem. Die Journaling-Fragen werden hochgeladen, genauso wie die geführten Meditationen in Audio-Form. Die Selbstwert-Audios und Arbeitsblätter bleiben 3 Monate verfügbar.

Wie viel Zeit muss ich dafür einplanen?

So viel, wie gerade in dein Leben passt! Du entscheidest selbst, wie intensiv du teilnehmen möchtest. Neben den Live-Terminen kannst du die Inhalte flexibel in deinen Alltag integrieren.

Ist das eine Therapie?

Nein. glücklich verbunden ist ausdrücklich keine psychotherapeutische Behandlung und ersetzt keine Heilbehandlung.

Wann kann ich kündigen?

Das Monatsabo ist jederzeit monatlich kündbar. Das Jahresabo hat eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten und kann danach monatlich gekündigt werden.

Muss ich bei den Live-Sessions aktiv teilnehmen?

Nein. Auch als stille Teilnehmer*in bist du herzlich willkommen. Du darfst bei jeder Session neu entscheiden, wie aktiv du dich einbringen möchtest.

Was ist der Selbstliebe-Monat?

Der Selbstliebe-Monat ist ein besonderes Bonus-Special, das es nur im Oktober gibt. Du erhältst 31 Tage lang tägliche Begleitung für deinen Selbstwert – mit Impulsen, psychologischen Übungen, Reflexionsfragen und einem Workbook sowie Austausch in der Telegram-Community.

 Und das zusätzlich zu allen regulären Membership-Inhalten:  Auch im Oktober bekommst du natürlich die monatlichen Live-Sessions, Audio, Arbeitsblätter, Meditationen, die Community und alle weiteren Inhalte der Membership.

Kann ich die Inhalte auch später nachholen?

Ja. Viele Inhalte stehen dir zeitversetzt als Audios oder Reflexionsfragen zur Verfügung, sodass du nicht alles zu einem bestimmten Zeitpunkt schaffen musst.

Bitte beachte: glücklich verbunden ist kein psychotherapeutisches Angebot und keine Heilbehandlung für psychische Erkrankungen. Das Angebot richtet sich an psychisch stabile Personen. Bei starkem Leidensdruck wende dich bitte an deine Hausärztin oder deinen Hausarzt bzw. an eine geeignete psychotherapeutische oder medizinische Anlaufstelle. Falls du bereits in psychotherapeutischer Behandlung bist, besprich die Teilnahme bitte vorab mit deiner behandelnden Person.


Du musst diesen Weg
nicht alleine gehen.

Du bist herzlich willkommen – genau so, wie du gerade bist.

Du musst nicht erst selbstbewusster, gelassener oder "weiter" sein, um bei dir anzukommen. Schenk dir einen festen Raum, in dem du dich selbst besser kennenlernen, liebevoller mit dir umgehen und deinen Selbstwert Schritt für Schritt stärken kannst.

Wir freuen uns auf dich.
Deine Wiebke, Jessi & Nora

Wiebke, Jessi und Nora von glücklich verbunden
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39,00€per month
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