Audio-Notbremse – für den Moment, in dem es bei dir kippt

Dein Kind schreit, du stehst mitten in der Küche oder hast dich kurz ins Bad geflüchtet. Genau für diesen Moment ist dieses Audio gemacht.

In knapp 5 Minuten führt dich Olivia durch eine kleine körperliche Übung, den Orientierungsreflex: langsam den Kopf drehen, wirklich hinschauen, ausatmen. Keine Meditation, kein Kopf-Wissen – nur das, was dein Nervensystem in diesem Moment braucht, um von Alarm zurück auf sicher zu schalten.

Lade dir die Audiodatei herunter und leg sie dir aufs Handy. Dann hast du sie immer griffbereit, wann immer es wieder kippt. Play drücken reicht.

Format: MP3-Download · Länge: ca. 5 Minuten