Workshop - Harmonie statt Drama

Workshop-Aufzeichnung | 45 Minuten

Diese Aufzeichnung unterstützt dich dabei, Weihnachten und generell deinen Familienalltag ruhiger und bedürfnisorientierter zu gestalten. Du bekommst klare Impulse, mit denen du dich selbst UND deine Kinder besser verstehst und in stressigen Situationen handlungsfähig bleibst.

Ziel

Mehr Ruhe, mehr Klarheit und weniger Drama im Familienalltag – realistisch umsetzbar, ohne dich selbst zu verlieren.

Worum es geht

⚡ Deine Energie als Mutter
Du lernst, warum deine Energie eine essentielle Rolle spielt für dich und dein Nervensystem und wie du damit arbeitest.

🔍 Bedürfnisse verstehen mit dem SCARF-Modell
Ein einfacher Check, mit dem du Stressmuster bei dir, deinem Partner und deinen Kindern schneller einordnen kannst.

❤️ Die Bedürfnisse deiner Kinder
Du verstehst, warum Ausraster entstehen und welche Bedürfnisse bei deinem Kind gerade im Vordergrund stehen.

🧭 Deine Grenzen
Du lernst, warum deine Abgrenzung zu weniger Streit und schlechtem Gewissen führt und dir und. deinen Kindern hilft. Wir schauen uns konkret an, wie das geht.

🧘 Routinen und Tools für alltagstaugliche Selbstregulation
Kurze, praxiserprobte Routinen, die dir helfen, auch in herausfordernden Momenten bei dir zu bleiben. Angelehnt an die Krimiserie "Achtsam Morden"

Das bekommst du

📽️ 45 Minuten Workshop-Aufzeichnung
📄 Alle Übungen, Routinen und Tools