12 Monate • 12 Themen • Deine Veränderung
Ein 12-Monats-Programm, das dich Schritt für Schritt begleitet, Glück zur Gewohnheit zu machen – mit inspirierenden Live-Workshops, praxisnahen Impulsen, einer unterstützenden Community und meiner fundierten Begleitung als Coachin und Trainerin der Positiven Psycholgie.
Was wäre, wenn du in deinem Leben nicht mehr nur „funktionierst“, sondern dich wirklich erfüllt fühlst - klar, kraftvoll und verbunden mit dir selbst?
„Auf Glückskurs“ ist dein Jahresprogramm, das dich durch alle Jahreszeiten hindurch begleitet, mit einem klaren Kompass aus wissenschaftlich fundiertem Wissen, achtsamer Selbstreflexion und einem vertrauensvollen Austausch in der Community.
📅 Jedes Monat widmen wir uns einem neuen Glücksthema
🎥 1x monatlich: 90-minütige Live-Session via Zoom (inkl. Aufzeichnung) – mit Zeit für deine Fragen und echten Austausch.
📝 Kleine, wöchentliche Umsetzungsimpulse – als PDF im Kursbereich und im begleitenden Telegram-Kanal
💬 Freiwilliger Austausch & Motivation in der Telegram-Community
🌱Ein Jahr für dich, dein inneres Wachstum und nachhaltige Lebensfreude
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur den Wunsch, dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Mach 2026 zu deinem Glücksjahr.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
💛 Deine Katharina
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Zoom-Live Termine
Dein Wunder 2026 – Einstimmung aufs Glücksjahr
Jänner - Gute Gefühle ins Leben einladen
KW 1 - Das Glücksnetz: liebevolle Standortbestimmung
KW 2 - Aufzeichnung Live-Session und Übung "Wohlbefindens-Profil"
KW 2 - Der Positive Tagesrückblick: Eine kleine Übung mit großer Wirkung
KW 3 - Die 10 guten Gefühle: Wie sie sich in deinem Leben zeigen
KW 4 - Mini-Glücks-Urlaube: Gute Gefühle bewusst einladen
KW 4 - Bonus: Kleine Wochenreflexion zu den Mini-Glücks-Urlauben
KW 5 - Savouring: Die Kunst des bewussten Genießens
KW 5 Vertiefung - Wenn Freude gebremst wird
Februar - Mit schwierigen Gefühlen umgehen
KW 6 - Gefühls-Check-in: Gefühle wahrnehmen & ihnen Raum geben
KW 7 - Das Gefühls-Navi: schwierige Gefühle verstehen
KW 8 - Aufzeichnung Live-Session "Negative Gefühle clever regulieren"
KW 8 - Name it to tame it: Gefühle erkennen und benennen
KW 9 - Das Gefühl hinter dem Gefühl erkennen
März - Ein konstruktives Mindset entwickeln
KW 10 - Konstruktive Fragen: Dein inneres Google trainieren
KW 10 - Aufzeichnung Live-Session "Konstruktives Mindset entwickeln"
KW 11 - Raus aus dem Kopfkino: Abstand von deinen Gedanken gewinnen
KW 12 - Denkfallen entlarven: Typische Denkfehler erkennen
KW 13 - Reframing: Deine Perspektive bewusst verändern
KW 14 - Stärke dein Wachstumsmindset
April - Deine Signaturstärken entdecken
KW 15 - Setze die Sege: Entdecke deine Stärken
KW 15 - Aufzeichnung Live-Session und Übung "Stärkenfeedback"
KW 15 - Übersicht der 24 Charakterstärken und was dir dein Stärkenprofil verrät
KW 16 - Signaturstärken erkennen & im Alltag nutzen
KW 17 - Neuartiger Stärkeneinsatz: Setze deine Stärken auf neue Weise ein
KW 18 - Finde deine authentische Exzellenz
KW 18 - Bonus: Nutze deine Stärken im richtigen Maß
Mai - Selbstmitgefühl statt Selbstkritik
KW 19 - Aufzeichnung Live-Session "Selbstmitgefühl statt Selbstkritik"
KW 19 - Selbstbild vs. Idealbild: Warum wir oft so hart mit uns selbst sind
KW 20 - Der einzig zulässige Vergleich: Der Vergleich mit dir selbst
KW 21 - Formuliere dein Selbstmitgefühls-Mantra
KW 22 - Person und Verhalten trennen
Juni - Deine Bedürfnisse: Was du wirklich brauchst
KW 23 - Entdecke deine wichtigsten Bedürfnisse
KW 23 - Aufzeichnung Live-Session "Deine Bedürfnisse - Was du wirklich brauchst"
KW 24 - Bedürfnis vs. Strategie: Viele Wege ein Bedürfnis zu erfüllen
KW 25 - Der Bedürfnis-Check: Dein täglicher Check-in
KW 26 - Deine Bedürfnisse und die der anderen im Gleichgewicht
KW 27 - Gut für dich sorgen: Selbstfürsorge im Alltag
KW 27 - Bonus: 140 Selbstfürsorge Ideen
Juli - Verbindung stärken
KW 27 - Aufzeichnung Live-Session "Erfüllende Beziehungen gestalten"
KW 28 - Die Qualität deiner Beziehungen
KW 29 - Entwickle Love Maps
KW 30 - Positive Momente teilen
KW 31 - Wünsche & Grenzen
KW 31 - Bonus: 4 Arten Nein zu sagen
August - Werte als Kompass
KW 32 - Aufzeichnung Live-Session "Werte als Kompass - Erfülle dein Leben mit Sinn"
KW 32 - Werte im Alltag
KW 33 - Wertebasiert leben: Vom Müssen zum Wollen
KW 34 - Meine Lebensgeschichte verstehen
KW 35 - Meine Zukunft gestalten
September - Mehr Zeit fürs Wesentliche
Oktober - Stress loslassen und leichter leben
November - Zufriedenheit verankern
Dezember - Ziele mit Sinn & Vision für 2027