"Ja sind das jetzt schon die Hormone. Oder ist's doch 'nur' der Stress?"
Wenn du dich das auch schon mal gefragt hast, oder wenn, du bereits mittendrin bist, im hormonellen ChaChaCha der Wechseljahre, dann ist 'Hot Times, Baby!' genau das Richtige für dich.
Du möchtest optimal vorbereitet sein.
Auf alles, was die Zeit des hormonellen Umschwungs mit sich bringen kann.
Und du magst wissen, was WIRKLICH hilft.
Das ist mehr als verständlich.
'Hot Times, Baby' bereitet dich optimal vor.
Du lernst deine Hormone kennen.
Und ihre Wirkung verstehen.
Bekommst eine Übersicht über die vielfältigen Auswirkungen, die Prä- und Perimenopause auf dich haben können.
Und du erhältst alle wirksamen Methoden an die Hand, die für Linderung sorgen.
Aus den Bereichen:
* Naturheilkunde
* Mind Body Medizin
* Komplementärmedizin
* Phytotherapie
* Lifestyle
* Hormonersatztherapie
Alles gemäß aktuell gültiger Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe e.V. (DGGG).
Immer mit dem ganzheitlichen Blick auf dich und deine Gesundheit.
Immer mit einem Fünkchen Humor.
Und immer mit einem positiven Ausblick.
Besonders das abschließende Kapitel schenkt dir einen ganz neuen Blick auf die Zeit der 'Wechseljahre'.
Und auf deine ganz persönliche Superpower!
PART 1: HORMONE & ZYKLUS
1.1 Zyklusübersicht
1.2 Hormonpower
1.3 Ein Geschenk der Natur
1.4 Hormonveränderungen im Rahmen der Wechseljahre
1.5 Wechseljahresbeschwerden
PART 2: START & DAUER DER WECHSELJAHRE
2.1 Begriffserläuterung
2.2 QUICKIE: Verhütung
2.3 Alter bei Beginn der ‚Wechseljahre'
2.4 Hormondiagnostik
2.5 Dauer der ‚Wechseljahre''
PART 3: UROGENITALE VERÄNDERUNGEN
3.1 Kontinenz
3.2 The sexy Part - organisch
3.3 The sexy Part - Die Lust
3.4 Körpergefühl & Libido
3.5 Beckenboden
PART 4: LIFESTYLE, SCHLAF, ENTSPANNUNG & ACHTSAMKEIT
4.1 Lifestyle - Know How
4.2 Schlaf
4.3 Stressmanagement
5: ERNÄHRUNG
5.1 Gewicht in den ‚Wechseljahren‘
5.2 Nahrung als Stresskiller
5.3 Bausteine gesunder Ernährung
5.4 Ernährung gegen ‚Wechseljahresbeschwerden'
PART 6: PFLANZLICHE OPTIONEN & HORMONERSATZTHERAPIE
6.1 Pflanzliche Therapie
6.2 Komplementärmedizin
6.3 'Macht' die HRT Brustkrebs?
PART 7: DIE KRAFT DES UMSCHWUNGS
7: Die Kraft des Umschwungs