Gluten Free Power – Der Zöliakie-Grundkurs
Für ein glückliches, entspanntes Leben mit Zöliakie.
Ich zeige dir, wie Zöliakie nicht mehr dein Leben bestimmt.
Zöliakie gehört zu deinem Leben. Aber sie muss nicht dein Leben bestimmen.
Mit Gluten Free Power lernst du Schritt für Schritt, wie du sicher, entspannt und selbstbestimmt mit Zöliakie lebst – egal, ob du selbst betroffen bist oder dein Kind die Diagnose erhalten hat.
In kurzen, praxisnahen Lernvideos erhältst du genau das Wissen und die Strategien, die du für deinen Alltag brauchst. Ohne unnötige Theorie – dafür mit sofort umsetzbaren Lösungen.
Nach dem Kurs ...
• liest du Zutatenlisten sicher.
• erkennst und vermeidest Kontaminationsfallen.
• gehst entspannter ins Restaurant, auf Reisen oder zu Familienfeiern.
• kommunizierst deine Bedürfnisse freundlich und selbstbewusst.
• gewinnst Sicherheit, Gelassenheit und neue Lebensfreude.
Das erwartet dich
• Kurze, praxisnahe Lernvideos, die auf den Punkt kommen.
• Ein klarer Fahrplan für ein sicheres Leben mit Zöliakie.
• Ein umfangreiches Workbook mit Übungen, Checklisten und Platz für deine persönlichen Fortschritte.
• Praktische Vorlagen für Einkauf, Organisation und den glutenfreien Alltag.
• Lifetime-Zugang inklusive aller zukünftigen Aktualisierungen.
Weil dein Leben größer ist als Zöliakie.
Course plan
Willkommen im Kurs
Hallo & herzlich Willkommen
Unsere Zöliakie Story
Modul 1: Gesundheit
Workbook Gesundheit
Sichere Diagnose - Checkliste
Ist Zöliakie Vererbbar?
Kontrolltermine
Formen der Zöliakie
Glutenunfall & Symptome
Medikamente
Kosmetik Produkte
Knochenstoffwechselerkrankungen
Reflexionsübung falls dein Kind betroffen ist
Deine Reflexionsübung
Modul 2: Ernährung
Workbook Ernährung
Geführte Meditation: Achtsame und bewusste Ernährung
Wo steckt Gluten drin?
Entscheidungsmatrix glutenfrei (Spickzettel zum Einkaufen)
Was bedeutet glutenfrei?
Gesunde & Vollwertige Ernährung
Glutenfreie Mehle
Glutenfrei Einkaufen
Kreuzkontamination
Kontaminationsfallen
Spurenhinweis
Speisestärke
Hafer
Alkohol
Gerstenmalz
Rezepte
Rabattcoupons
Bonus: Sparen
Modul 3: Mindset
Workbook Mindset
Einleitung
Denkweise
Positives an Zöliakie (Poster)
Emotionale Abgrenzung
Audio Datei positive Affirmationen für morgens
Modul 4: Kinder
Workbook Kinder
Herzlich Willkommen im Kinder Modul
Rituale & gesundes Essen
Die Superpower von deinem Kind
Kindergeburtstag
Kita / Kindergarten / Schule
Info Flyer für Schule
Info Flyer für Kita/Kindergarten
Positive Affirmationen für Kinder
Affirmationskarten für Kinder
Kinderbücher
*Neu* Fantasiereise "kleine Insel"
Modul 5: Umgebung
Workbook Umgebung
Glutenfreie Küche
Glutenfreies Zuhause
Vernetzten
Wie informiere ich meine Umgebung?
Unterwegs glutenfreies Essen bestellen
Glutenfrei Reisen
Reisen als Selbstversorger inkl. Checkliste
Zöliakie und Berufsleben
Modul 6: Organisation
Workbook Organisation
So klappt es mit der Organisation
Jahresplaner, Monatsplaner, Wochenplaner, Tagesplaner
Checkliste, Gewohnheitstracker, Happy-me Liste, Morgenroutine