Mit diesem Ticket erhältst du Zugang zu 4 Online-Live-Terminen!

Thema: Mit Gefühlen arbeiten
Start: August 2025
Termine: Dienstags, 19.08., 26.08., 02.09., 09.09.
Zeit: 18-19 Uhr
Ort: online/Zoom

Teilnehmende: Frauen in herausfordernden Lebenssituationen (Trauer bei Verlusten mit Tod und Verlusten ohne Tod, Krisen, etc.)

Feste Gruppe über 4 Termine mit max. 12 Frauen.

4 Termine - 4 Methoden, um besser mit deinen Gefühlen klar zu kommen!

Gefühle regulieren sich nicht einfach von selbst. Besonders nach einem Verlust, in herausfordernden Lebenssituationen, in Krisen- oder in Übergangszeiten zeigen sich Gefühle meistens sehr intensiv oder manchmal auch gar nicht.

Wenn du
> dir deine Gefühle nicht so richtig zutraust und lieber vermeidest.
> dir nicht sicher bist, ob deine Gefühle noch "normal" sind.
> das Gefühl hast, keinen guten Zugang zu deinen Gefühlen zu haben oder eher nichts zu fühlen.
> deine Gefühle besser regulieren und besser mit ihnen klar kommen möchtest.
> offen und bereit dafür bist, aktiv mit deinen Gefühlen zu arbeiten.

Dann bist du in diesem Onlinekurs genau richtig!

Dieser Kurs ist für Frauen, die lernen möchten, ihre Gefühle besser zu verstehen und zu begleiten – unabhängig davon, ob sie viel oder wenig spüren. Du bekommst gutes Werkzeug an die Hand, das du leicht in deinen Alltag integrieren und erproben kannst. Es geht um einfache, bewährte Tools, die Körper, Geist und Nervensystem miteinbeziehen.

Was dich erwartet:

• Kurze Wissens-Impulse zum Thema
• Praktische evidenzbasierte Übungen für deine Emotionsregulation
• Inspirationen für den Alltag mit intensiven Gefühlen
• Ein sicherere Raum und haltende Begleitung
• Zeit für Fragen.
  
  

Du lernst:
> Wie Gefühle entstehen bzw. was die aktuelle Forschung dazu sagt.
> Wie du deinen Geist stabilisieren kannst.
> Welche Rolle dein Körper und dein Nervensystem bei der Regulation deiner Gefühle spielen.

> Und welche Rolle deine Ernährung dabei spielt.
> Tools kennen, die für dein ganzes System funktionieren.
> Wobei dich KI supporten kann

(wenn du das möchtest) und wobei nicht.
> Und falls du neurodivergent bist lernst du, was für dich besonders wichtig ist.

Der Spätsommer ist der perfekte Zeitpunkt, um zu lernen und zu üben, bewusster und besser mit deinen Gefühlen zu arbeiten! Wir nutzen die hellen Tage, um richtig gut gerüstet zu sein für den Herbst und die dunklere Jahreszeit, die viele Menschen ganz automatisch (noch) mehr herausfordert.

Wichtige Infos:
Ich wünsche mir, dass du bei den Terminen mit Zeit und eingeschalteter Kamera dabei bist!

Den Zoom-Link erhältst du rechtzeitig vor dem ersten Termin.

Der Kurs wird nicht aufgezeichnet, weil ich sehr viel Wert auf echte Präsenz und sicheren Raum lege. Falls du an einem der Termine krank sein solltest, finden wir eine Lösung, wie du die Inhalte nachholen kannst.

Es gibt Raum für sanften Austausch, aber du musst nichts Persönliches teilen in der Gruppe.

Wenn du einen Todesfall oder eine Fehlgeburt erlebt hast, die kürzer als 6 Monate her ist, empfehle ich dir zuerst eine Einzel-Session.

Ich freue mich auf dich!
Hanna