In 8 Wochen zum flachen Bauch & straffen Körper
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Wochenübersicht
Woche 1
Erste Übung
Hausaufgabe
"Belly Pumping"
Warm up
Workout 1
Workout 2
Workout 3
Woche 2
Hausaufgabe
Warm up
Workout 1
Workout 2
Workout 3
Dehnen
Woche 3
Hausaufgabe
Warm up
Workout 1
Workout 2
Workout 3
Dehnen
Woche 4
Hausaufgabe
Warm up
Workout 1
Workout 2
Workout 3
Dehnen
Woche 5
Hausaufgabe
Warm up
Workout 1
Workout 2
Workout 3
Dehnen
Woche 6
Hausaufgabe
Warm up
Workout 1
Workout 2
Workout 3
Dehnen
Woche 7
Hausaufgabe
Warm up
Workout 1
Workout 2
Workout 3
Dehnen
Woche 8
Warm up
Workout 1
Workout 2
Workout 3
Dehnen
Aufzeichnungen - Live Calls
14.11. - Ernährungsanalyse
19.11. - Live Workout: Po & Bauch
21.11. - Live Call & Ernährungsanalyse
28.11. - Live Call & Zyklus
01.12. - Live Workout: Rücken & Bauch
06.12. - Live Call
12.12. - Live Call HORMONE
18.12. - Ernährungsanalyse & Heißhunger