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Hormon Balance - Hormon & Zyklusprogramm
129,00€
99,00€
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Course plan
Start & Basics
Willkommen
Hormone einfach erklärt
Zyklus-/Symptom-Tracker
Stress-Check
Routinenplaner
Woche 1 – Deinen Körper & deine Hormone verstehen
Diese Hormone solltest du kennen
Zyklus
Zyklusphasen
Veränderungen ab 30
Perimenopause
Woche 2 – Stress reduzieren & besser schlafen
Stress
Schlaf
Nervensystem
Abendroutine
Woche 3 – Deinen Körper richtig versorgen
Ernährung
Bewegung
Regeneration
Woche 4 – Deine persönliche Balance finden
eigene Muster erkennen
Routinen entwickeln
langfristiger Plan
