Dieses eBook ist für dich, wenn du:

– unter Hashimoto oder Schilddrüsenunterfunktion leidest
– dich oft müde, aufgebläht oder „neben dir“ fühlst
– und dir endlich wieder mehr Energie, Wohlbefinden und Freude am Essen wünschst

Hier findest du 26 unkomplizierte Rezepte – alle:

✅ schnell zubereitet
✅ absolut gelingsicher
✅ überwiegend Mealprep-geeignet
✅ glutenfrei, zuckerfrei & frei von unnötigen Zusätzen
✅ alltags- und familientauglich

Warum Ernährung bei Hashimoto so wichtig ist

Was du isst, beeinflusst direkt deine Hormone, deinen Darm und dein Immunsystem – und damit deine Symptome.
Mit entzündungshemmender, nährstoffreicher Ernährung kannst du:

– deinen Stoffwechsel entlasten
– deine Darmbarriere stärken
– Heißhunger, Blähbauch & Erschöpfung reduzieren
– deinem Körper helfen, wieder in Balance zu kommen

Und genau dafür ist dieses eBook gemacht.
Kein Verzicht, kein Diätplan – sondern leckere, stärkende Mahlzeiten, die dich gut fühlen lassen.

Diese Rezepte erwarten dich:
Frühstück
Sauerkraut-Smoothie
Grünes Omelett

Hauptgerichte
Gemüsesuppe
Hähnchen mit Süßkartoffeln und Knoblauchbohnen
Türkische Frikadellen
Fischfilet in Honig-Senf-Soße
Zucchinipuffer mit Salat
Feta-Linsen-Nudeln
Bohnen-Tomaten-Curry
Ofengemüse mit Lachs oder Hühnchen
Buchweizenpizza
Joghurthühnchen mit Bohnen
Schlemmerfilet selbstgemacht
Buchweizen-Crêpes mit Gemüse
Hühnchen Bowl mit Avocadocreme
Süßkartoffel-Hähnchen-Salat
Vegetarische Frikadellen

Snacks
Hafer-Buchweizen-Brot
Buchweizencracker

Süßes / Nachtisch
Gesunde Raffaelo Balls
Schoko-Mousse
Bananenbrot
Zucchini-Haselnuss-Muffins
Apfel-Quark-Auflauf
Proteinreicher Käsekuchen
Joghurt-Waffeln