Emotionen sind ein zentraler Teil unseres inneren Erlebens – und gleichzeitig etwas, womit viele Menschen im Alltag überfordert sind. In diesem Kurs lernst du, deine Emotionen besser zu verstehen, zu regulieren und bewusst mit ihnen umzugehen.
Emotional Mastery führt dich Schritt für Schritt in die Welt der Emotionen: Du erfährst, wie Emotionen entstehen, welche verschiedenen Phasen oder Stufen sie durchlaufen und warum sie sich manchmal so überwältigend anfühlen. Gleichzeitig lernst du praktische Wege kennen, um dich im Alltag wieder mit deinem inneren Erleben zu verbinden, statt dich von deinen Gefühlen mitreißen zu lassen oder sie zu unterdrücken.
Der Kurs verbindet fundierte Theorie über Emotionen mit alltagsnahen Impulsen zur Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation.
In 8 Modulen erhältst du ein klares Verständnis darüber,
Emotional Mastery führt dich Schritt für Schritt in die Welt der Emotionen: Du erfährst, wie Emotionen entstehen, welche verschiedenen Phasen oder Stufen sie durchlaufen und warum sie sich manchmal so überwältigend anfühlen. Gleichzeitig lernst du praktische Wege kennen, um dich im Alltag wieder mit deinem inneren Erleben zu verbinden, statt dich von deinen Gefühlen mitreißen zu lassen oder sie zu unterdrücken.
Der Kurs verbindet fundierte Theorie über Emotionen mit alltagsnahen Impulsen zur Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation.
In 8 Modulen erhältst du ein klares Verständnis darüber,
- wie Emotionen im Körper entstehen und sich entwickeln
- welche Phasen emotionale Prozesse durchlaufen
- wie du deine Gefühle bewusster wahrnehmen kannst
- wie du deine Emotionen regulierst
- und wie du mehr innere Stabilität im Umgang mit intensiven Emotionen entwickelst
Course plan
Emotional Mastery
Überblick
Emotionserkennung
Emotionsakzeptanz
Selbstreflexion
Emotionsregulation
Ausdruck
Selbstfürsorge
Unterstützung
