Bringe gespeicherte Emotionen aus deinem Körper

Kennst du das?
  • Deine Chefin hat dich getriggert.
  • Du hattest Streit mit deinemr Partnerin oder einer Kolleg*in.
  • Etwas bleibt in dir hängen.
  • Vielleicht spürst du Druck im Brustraum.
  • Oder einen Kloß im Hals.
  • Vielleicht merkst du auch einfach nur, dass dein Körper angespannt ist.
Emotionen entstehen nicht nur im Kopf – sie speichern sich im Körper ab.
Der Kurs Emotional Release zeigt dir praktische Wege, um diese gespeicherten Spannungen wieder in Bewegung zu bringen und Emotionen bewusst durch den Körper auszudrücken.
Der Fokus liegt auf praktischen Übungen, die dir helfen, Stress, Wut, Frustration oder aufgestaute Energie zu lösen und dein Nervensystem wieder zu regulieren.

Ein sehr praktischer Kurs

Dieser Kurs besteht überwiegend aus körperlichen Übungen.
Du lernst verschiedene Techniken, mit denen du Emotionen aktiv ausdrücken und aus deinem System bewegen kannst.
Dafür hat Christian unterschiedliche Archetypen-Übungen entwickelt, die dir helfen, verschiedene emotionale Energien im Körper freizusetzen.

Die Übungen im Kurs
Im Kurs lernst du unter anderem diese emotionalen Release-Techniken:
🍸 DerDie Barkeeperin
Eine Übung, um Emotionen zu „entladen“ und wieder in Bewegung zu bringen.
🥊 DerDie Boxerin
Kraftvoller Ausdruck von Wut und angestauter Energie.
🪓 DerDie Holzhackerin
Eine intensive Übung, um Spannungen aus dem Körper zu lösen.
🐏 DerDie Rammlerin
Aktiviert rohe Energie und bringt unterdrückte Emotionen an die Oberfläche.
🌪 DerDie Schüttlerin
Löst Stress und Spannungen durch rhythmische Bewegung.
🧱 Der*Die Sturkopf
Arbeitet mit Widerstand, Frustration und festgehaltener Energie.
💧 DerDie Tropferin
Eine kraftvolle Übung zum Loslassen und emotionalen Entladen.

Was du aus dem Kurs mitnehmen kannst
Durch die Übungen lernst du:
• Emotionen nicht im Körper festzuhalten
• Spannungen bewusst abzubauen
• dein Nervensystem zu regulieren
• deinen Körper wieder offener und lebendiger zu spüren
• praktische Tools für den Alltag zu nutzen

Wichtig für diesen Kurs
Dieser Kurs ist sehr praktisch und körperorientiert.
Bitte sorge dafür, dass du während der Übungen:
• eine ungestörte Umgebung hast
• genügend Platz für Bewegung hast
• dich frei ausdrücken kannst
Viele Übungen arbeiten mit Stimme, Bewegung und körperlichem Ausdruck.

Hinweis zur Sprache
Die Sprache in den Videos ist teilweise männlich formuliert, da Christian aus seiner persönlichen Perspektive spricht.
Gemeint sind jedoch ausdrücklich alle Menschen – unabhängig von Geschlecht oder Identität.

Course plan

Überblick
Barkeeper*in
Boxer*in
Holzhacker*in
Rammler*in
Schüttler*in
Sturkopf
Tropfen