7 gezielte Übungen für eine entspannte und starke Schwangerschaft & für den Mama-Alltag

Unterstütze deinen Körper in der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt sowie im Mama-Alltag. Mit meinem Prä- und Postpartal Mobility Freebie bekommst du eine einfache und effektive Anleitung, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben – in jeder Phase.

Was ist drin?

Du erhältst jeweils 7 speziell entwickelte Übungen:

• Präpartal: Fördere deine Beweglichkeit, löse Verspannungen und unterstütze deinen Körper während der Schwangerschaft.

• Postpartal: Wirke Verspannungen oder typischen Mama-Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegen – die Übungen eignen sich auch ergänzend zur Rückbildung

Jede Übung ist leicht verständlich erklärt und perfekt auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt.

Warum Mobility während und nach der Schwangerschaft?

• Vor der Geburt: Beweglichkeit und Flexibilität sind essenziell, um Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten.

• Nach der Geburt: Die gezielten Übungen helfen dir, deinen Körper zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu beschleunigen.

Deine Vorteile auf einen Blick

• Einfache Übungen, die in wenigen Minuten durchgeführt werden können.

• Wissenschaftlich fundiert und für jedes Fitnesslevel geeignet.

• Mehr Wohlbefinden für dich und dein Baby.

Starte jetzt mit deinem kostenlosen Freebie!