Dieses Paket bietet dir eine sanfte und effektive Möglichkeit zur postpartalen Regeneration mit insgesamt 6 Videofolgen, die jeweils aus drei Videos bestehen. Jede Folge enthält ein längeres Video von etwa 25-30 Minuten und zwei kürzere Sequenzen von 10-15 Minuten, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen.

Bereits ab zwei Wochen nach der Geburt – sofern du schmerzfrei bist – kannst du mit den ersten Einheiten beginnen. Die Inhalte starten behutsam mit Atemtechniken und Beckenbodenwahrnehmung.

Mit jeder Folge steigern wir die Intensität und kombinieren gezielte Rückbildungsübungen mit Mobilisations- und funktionellen Ganzkörperübungen, um dich auf deinem Weg zu mehr Stärke und Balance bestmöglich zu unterstützen.