Welche Emotionen mögen wir nicht und schieben sie gern weg? Genau hier befindet sich ein großer Schatz zur Erkenntnis und Transformation, wenn wir das Fenster öffnen und das Sonnenlicht auf das Unliebsame fallen lassen. Dieses Workbook hilft dir dabei unangenehme Gefühle zu erkennen, zu untersuchen und sie einer neuen Bewertung zu unterziehen. Durch diese Übungen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Automatismen, die uns in der Vergangenheit gehindert haben, anders zu reagieren und ermöglichen unwillkürlich eine Veränderung zum Positiven. Denn wir können nur mit Emotionen angemessen umgehen, die wir auch bewusst erkannt haben.