Walking Meditation Mastery

Schritt für Schritt tauchst du in die Praxis der achtsamen Bewegung ein und entdeckst das Tool für deine entschleunigende Auszeit.

Perfekt für Anfänger sowie alle, die ihre Meditation vertiefen und mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten.

✅ Drei geführte Walking Meditations (5, 10 & 15 Minuten)
– Ideal für unterschiedliche Zeitfenster und Bedürfnisse. Jede Meditation ist sorgfältig gestaltet, um dich sanft in die Praxis einzuführen.

✅Walking Meditation Teaching
– Lerne, was achtsames Gehen bewirkt, wie du es in deinen Alltag integrierst und welche wissenschaftlich belegten Vorteile es für Körper und Geist hat.

✅ Praktische Checkliste für deine Walking Meditation
– Alle wichtigen Punkte auf einen Blick, damit du sicher und strukturiert deine Meditation durchführen kannst – egal, ob im Park, im Wald oder einfach unterwegs.

✅ Bonus: Atemtechniken & Mantra-Impulse
– Ergänze deine Praxis mit gezielten Atemtechniken und kurzen Mantras, die deine Meditation noch tiefer wirken lassen.

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