Nervensystem. Regulation. Meer. Bewegung.

Fünf Tage für dich, dein Nervensystem und das Meer

Stell dir vor, du wachst morgens auf, hörst das Meer, startest mit Yoga in den Tag und verstehst gleichzeitig immer besser, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert.

Genau dafür habe ich diesen Bildungsurlaub entwickelt.

Eine Woche, die Wissen, Bewegung, Entspannung und freie Zeit miteinander verbindet.

Eine Woche, in der du lernst, wie Stress entsteht, warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert und wie du langfristig mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinen Alltag bringen kannst.

Und das alles an einem der schönsten Surfspots Europas: Cold Hawaii in Dänemark.

Warum Cold Hawaii?

Klitmøller liegt direkt an der dänischen Nordseeküste und ist bekannt für seine einzigartige Kombination aus Natur, Weite und Surfkultur.

Hier gibt es:

kilometerlange Sandstrände
frische Nordseeluft
Dünenlandschaften
spektakuläre Sonnenuntergänge
eine entspannte Atmosphäre fernab vom Alltag

Der perfekte Ort, um Abstand zu gewinnen und gleichzeitig bei dir selbst anzukommen.

Warum dieser Bildungsurlaub?

Viele Menschen verbringen ihren Alltag im Funktionsmodus.

Termine.
Verantwortung.
To-do-Listen.
Ständige Erreichbarkeit.

Irgendwann fühlt sich Anspannung normal an.

Doch ein reguliertes Nervensystem beeinflusst alles:

wie wir denken
wie präsent wir sind
welche Entscheidungen wir treffen
wie wir mit Herausforderungen umgehen
wie schnell wir uns nach Belastungen wieder erholen

Deshalb verbinden wir in dieser Woche fundiertes Wissen über Stress und Nervensystem-Regulation mit täglicher Yoga-Praxis.

Du erhältst nicht nur Wissen, sondern erlebst Regulation direkt im eigenen Körper.

Was dich erwartet

Während der Woche beschäftigen wir uns unter anderem mit:

dem autonomen Nervensystem
Stressreaktionen und Stressmustern
Polyvagal-Theorie
Resilienz und Selbstregulation
Entspannung und Regeneration
Atemarbeit
Yoga und achtsamer Bewegung
Integration in den Alltag

Die Inhalte sind praxisnah, verständlich und direkt anwendbar.

Ein typischer Tag

Morgens (ca. 08:30 – 12:00)

Wir starten gemeinsam mit einer längeren Yoga- und Regulationspraxis.

Anschließend folgt eine Theorieeinheit rund um Nervensystem, Stressregulation und Resilienz.

Die Inhalte werden direkt durch praktische Übungen und Körperarbeit erfahrbar gemacht.

Mittags & Nachmittags (ca. 12:00 bis 17:30)

Danach gehört der Tag dir.

Zeit für:

Entspannung am Strand
Spaziergänge
Lesen
Austausch
Ruhe

Oder für ein ganz besonderes Highlight:

🏄 Optionaler Surfunterricht beim Cold Hawaii Surf Camp

Die Surfschule bietet in der Regel Kurse (Dauer: 2h) um 13:00 Uhr und 15:00 Uhr an (wetterabhängig, auch vormittags um 10h). Du bist natürlich frei auch den Kurs um 10h zu nutzen, wenn die Wellen gut sind 😉

Die Surfstunden werden direkt über die Surfschule gebucht und sind nicht im Seminarpreis enthalten. Email für Fragen & zur Buchung von Surfstunden: bookings@coldhawaiisurfcamp.dk

Abends (17:30-18:45)

Zum Abschluss des Tages treffen wir uns erneut zu einer gemeinsamen Yoga- und Regulationssession.

Eine Zeit zum Innehalten, Reflektieren und Loslassen.

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein.

Weder Yoga- noch Surferfahrung sind notwendig.

Die Yogaeinheiten sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Surfunterricht wird individuell an das jeweilige Niveau angepasst.

Ort

Cold Hawaii Surf Camp, Ørhagevej 151, 7700 Klitmøller, Denmark

Hier befindet sich auch der Yoga Raum.

Unterkunft & Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Preis enthalten.

Vor Ort gibt es verschiedene Möglichkeiten:

Unterkünfte der Surfschule vom Cold Hawai Surf Camp (Email für Anfragen: bookings@coldhawaiisurfcamp.dk)
Ferienwohnungen
Ferienhäuser
Airbnb-Unterkünfte
Campingplatz

Teilnahmegebühr

Anzahl: Maximal 12 Teilnehmer:innen

Preis: 699 €

Im Preis enthalten:

✔ sämtliche Yoga- und Theorieeinheiten
✔ Seminarunterlagen
✔ Bildungsurlaubsprogramm
✔ Begleitung während der gesamten Woche

Nicht enthalten: Unterkunft, Verpflegung, Surfunterricht, An- und Abreise

Bildungsurlaub

Die Veranstaltung basiert auf meinem anerkannten Bildungsurlaub zum Thema Yoga, Nervensystem und Stressregulation.

Die Inhalte erfüllen die Voraussetzungen des Bildungsurlaubs und vermitteln fundiertes Wissen sowie praktische Kompetenzen rund um Stressbewältigung, Resilienz und Selbstregulation.

Über mich

Ich bin Lien, 33 Jahre alt – Nervensystem-Expertin, zertifizierte Yogalehrerin und studierte Ernährungswissenschaftlerin.
Meine Arbeit verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen über das autonome Nervensystem mit achtsamer, körperorientierter Yogapraxis. Dabei geht es mir nicht um höher, schneller, weiter – sondern darum, dich dabei zu unterstützen, zurück in die Verbindung mit dir selbst zu finden.

Ich begleite dich darin, dein Nervensystem besser zu verstehen und gezielt zu regulieren – für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Stabilität im Alltag.
Nicht als weiteres To-do, sondern als Einladung, dich selbst wirklich zu spüren und das Leben bewusster zu genießen.

Stornobedingungen:
-Die Buchung des Bildungsurlaubs ist verbindlich.
-Eine kostenfreie Stornierung ist innerhalb von 14 Tagen nach Buchung möglich. Nach Ablauf dieser Frist wird die volle Teilnahmegebühr fällig.
-Eine Ersatzperson kann jederzeit kostenfrei benannt werden.
-Bei krankheitsbedingter Verhinderung kann nach individueller Absprache eine Umbuchung auf einen späteren Termin erfolgen.
-Sollte die Veranstaltung aus Gründen, die die Kursleitung zu vertreten hat, nicht stattfinden können, wird die Teilnahmegebühr vollständig erstattet.