COACHING CAFÉ by Trennungs-REHA

Raus aus dem Gedankenchaos. Zurück zu mehr innerer Ruhe.

Das Coaching Café ist eine moderierte Online-Gesprächsgruppe in entspannter Atmosphäre – für emotionale Entlastung, ehrlichen Austausch und neue innere Orientierung.

Für Mütter in Trennung, Beziehungskrisen oder anderen Lebensphasen, die emotional viel Kraft kosten.

Wenn du gerade viel trägst, funktionierst und dir innerlich mehr Ruhe, Klarheit und Halt wünschst, bist du hier richtig.

☕ Jeden Dienstag um 11 Uhr live via Zoom
💛 In der Regel 4 Live-Treffen pro Monat
💶 1. Monat zum Kennenlernen nur 5 €
✨ Danach 29,90 € monatlich – jederzeit kündbar

In entspannter Atmosphäre.
Ohne Druck.
Ohne Masken.
Ohne alles weiter alleine tragen zu müssen.

✨ emotionale Entlastung
✨ ehrlicher Austausch
✨ neue Orientierung
✨ wieder mehr bei dir ankommen

[Für 5 € entspannt starten]

Vielleicht kennst du das …

Nach außen funktioniert irgendwie alles.

Du kümmerst dich.
Organisierst.
Hältst den Alltag zusammen.
Bist für andere da.

Aber innerlich sieht es oft ganz anders aus.

Dein Kopf kreist.
Du grübelst.
Bist erschöpft.
Vielleicht gereizter als früher.
Vielleicht schläfst du schlechter.
Vielleicht fühlst du dich innerlich unruhig und gleichzeitig leer.

Vielleicht steckst du gerade in einer Trennung.
In einer Beziehungskrise.
Oder in einer anderen Lebensphase, die dich emotional durchschüttelt.

Vielleicht verändert sich gerade dein Leben mehr, als dir lieb ist.
Vielleicht zieht dein Kind aus.
Vielleicht fragst du dich, wie es eigentlich für DICH weitergeht.

Und während im Außen Entscheidungen getroffen werden müssen, fühlst du dich innerlich oft alles andere als klar.

Wenn du dich darin wiedererkennst:
Du bist nicht allein.

Warum dieses Format?

Wenn du emotional unter Druck stehst, wird es schwer, klar zu denken.

Selbst kleine Entscheidungen können plötzlich riesig wirken.
Du verlierst leichter den Kontakt zu dem, was du eigentlich brauchst.
Und gleichzeitig läuft der Alltag einfach weiter.

Gerade als Mama.

Kinder brauchen dich.
Verantwortung bleibt.
Das Leben macht keine Pause.

Das Coaching Café ist deshalb kein weiterer Ort, an dem du funktionieren musst.

Sondern ein Ort, an dem du erst einmal durchatmen darfst.

Ein Ort, um Gedanken zu sortieren.
Dich selbst wieder besser zu spüren.
Und Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe und Halt in dir zu finden.

Warum Gruppe so wertvoll sein kann

Vielleicht gehörst du zu den Frauen, die sich in schwierigen Lebensphasen eher zurückziehen.

Die vieles mit sich selbst ausmachen.
Zu viel denken.
Zu viel tragen.
Und sich mit dem, was innerlich los ist, oft ziemlich allein fühlen.

Dabei entsteht Entlastung oft genau dort, wo du merkst:

Ich bin nicht die Einzige, der es so geht.

Nicht, weil du dich im Schmerz verlieren sollst.

Sondern weil ehrliche Verbindung Druck rausnehmen kann.

Weil Austausch entlastet.
Weil neue Perspektiven helfen.
Weil du dich manchmal selbst klarer sehen kannst, wenn du nicht mehr nur in deinem eigenen Gedankenkarussell festhängst.

Das Coaching Café ist deshalb kein Raum für Drama, Schuldzuweisungen oder endlose Problemanalysen.

Sondern ein geschütztes, klar moderiertes Format mit Fokus auf Selbstreflexion, emotionale Entlastung und neue Orientierung.

So funktioniert das Coaching Café

☕ Jeden Dienstag um 11 Uhr live via Zoom
🕒 Dauer: ca. 90 Minuten
📍 Online & bequem von zuhause
🎥 Coaching-Impulse stehen als Aufzeichnung zur Verfügung
💛 Einstieg jederzeit möglich

Ein typisches Treffen:

✨ Ankommen & kurzer Check-in
✨ Coaching-Impuls zum jeweiligen Thema
✨ moderierter Austausch
✨ sanfter Abschluss & kleine Übung

Du kannst mit Kamera dabei sein oder erstmal einfach zuhören.

Beides ist vollkommen okay.

Wenn du mitten im Monat einsteigst oder einen Termin verpasst, ist das kein Problem.

Die Themen bauen nicht streng aufeinander auf.
Du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst.

Mögliche Themen im Coaching Café

✨ Gedankenkarussell beruhigen
✨ Stress & Nervensystem besser verstehen
✨ Grenzen setzen ohne Schuldgefühl
✨ Bindungsmuster erkennen
✨ emotionale Erschöpfung
✨ Selbstwert nach Trennung oder Beziehungskrisen
✨ wenn dein Kind mitleidet
✨ wieder mehr bei dir selbst ankommen

💛 Themenvorschläge aus der Gruppe sind ausdrücklich willkommen.
Denn das Coaching Café darf mit euren echten Themen wachsen.

Was dich im Coaching Café erwartet

🌿 eine moderierte Online-Gesprächsgruppe
🌿 ein geschützter Rahmen in entspannter Atmosphäre
🌿 ehrlicher Austausch mit anderen Müttern in ähnlichen Lebensphasen
🌿 wechselnde Themenschwerpunkte & kurze Coaching-Impulse
🌿 emotionale Entlastung und innere Sortierung
🌿 Unterstützung dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen
🌿 Raum für dich als Frau — nicht nur in deiner Rolle als Mutter

Du musst nichts leisten.
Nichts perfekt formulieren.
Und auch keine „richtigen Antworten“ haben.

Du darfst einfach da sein.

Was das Coaching Café NICHT ist

Damit du gut einschätzen kannst, ob dieses Format gerade zu dir passt:

Das Coaching Café ist keine Therapie und ersetzt keine psychotherapeutische, medizinische oder psychiatrische Begleitung.

Es ist keine Krisenintervention in akuten psychischen Notlagen.

Und es ist kein Raum für Rechtsberatung oder die Klärung konkreter Trennungs-, Umgangs- oder Sorgerechtsfragen.

Dieses Format richtet sich an Frauen, die sich emotionale Entlastung, Austausch, Selbstreflexion und neue Orientierung wünschen.

Häufige Fragen

Muss ich meine Kamera anmachen oder direkt aktiv mitsprechen?

Nein.

Du darfst erstmal einfach ankommen, zuhören und in deinem Tempo teilnehmen.

Was ist, wenn ich einen Termin verpasse?

Kein Problem.

Die Coaching-Impulse stehen dir als Aufzeichnung zur Verfügung.

Der persönliche Austausch findet live statt.

Kann ich jederzeit einsteigen?

Ja.

Die Themen bauen nicht streng aufeinander auf.
Du kannst jederzeit dazukommen.

Kann ich jederzeit kündigen?

Ja.

Du gehst keine langfristige Verpflichtung ein.

Was passiert nach meiner Anmeldung?

Nach deiner Anmeldung bekommst du automatisch alle Infos und den Zoom-Link bequem per Mail zugeschickt.

Was ist, wenn mein Kind im Hintergrund auftaucht?

Dann ist das völlig okay.

Du bist unter Müttern 💛

Findet das Coaching Café wirklich jede Woche statt?

In der Regel treffen wir uns dienstags um 11 Uhr live.

An Feiertagen oder in angekündigten Pausen kann es Ausnahmen geben.

Sollte ein Termin ausnahmsweise wegen Krankheit ausfallen, informiere ich dich natürlich rechtzeitig.

Für dich, wenn …

✨ du dich emotional erschöpft fühlst
✨ du innerlich viel mit dir alleine ausmachst
✨ du dich nach ehrlichem Austausch in einem sicheren Rahmen sehnst
✨ du wieder klarer fühlen und denken möchtest
✨ du dich selbst nicht weiter hinten anstellen willst
✨ du wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest

Wer ich bin

Ich bin Inga Knies. Psychologische Beraterin, Coach und Begleiterin für Frauen in herausfordernden Lebensphasen.

Und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie leicht man sich im Funktionieren, im Tragen und im ständigen Für-andere-da-Sein selbst verlieren kann.

Deshalb habe ich einen Ort geschaffen, der nicht noch mehr Druck erzeugt.

Sondern Entlastung.

Ich moderiere das Coaching Café, halte den roten Faden und gebe Impulse, die dich dabei unterstützen, dich selbst wieder besser wahrzunehmen und neue Orientierung in dir zu finden.

Es geht nicht darum, perfekte Lösungen zu liefern.

Sondern darum, dich wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu bringen.

Vielleicht ist genau das gerade dein nächster Schritt.

Nicht alles sofort lösen.

Nicht weiter nur stark sein.

Sondern dir einen geschützten Rahmen schenken, in dem du erst einmal wieder bei dir ankommen darfst.