Frei von Bulimie und Binge Eating
Eine ausführliche Beschreibung dieses Kurses
finden Sie auf der Seite www.frei-von-essattacken.de
Hier können Sie alle Meditationen des Kurses probehören!
Das Angebot
- 130+ Videos zu Ernährungswissenschaft, Mindset, Psychologie, Gewohnheitsbildung, Stressmanagement
- 25+ Meditationen
- Ein PDF (38 Seiten) mit mehreren Übungen pro Woche
Der Zugang erfolgt zeitlich unbegrenzt!
Course plan
Woche 1: Einführung in den Kurs
Woche 2: Wie "Heißhunger-" Attacken entstehen
Woche 3: Attacken verstehen - wie sie verlaufen, was sie auslöst.
Woche 4: Stress und Attacken, Teil 1
Woche 5: Stress und Attacken, Teil 2
Woche 6: Dissoziation vs. Präsenz
Woche 7: Emotionale Kompetenz
Woche 8: Das Über-Ich/Innerer Kritiker
Woche 9: Die Heilung des Über-Ichs
Woche 10: Essen, Schuld und Scham
Woche 11: Essen und Selbstbild
Woche 12: Lösung und Abschluss
Bibliothek - 01: Essverhalten und Gehirn
Bibliothek - 02: Essverhalten und Botenstoffe
Bibliothek - 03: Ernährungswissenschaftliche Informationen
Bibliothek - 04: Ergänzende Informationen
Bibliothek - 05: Die Polyvagal-Theorie
