Du hast schon angefangen, hinzuschauen. Vielleicht hast du meinen Schattenarbeit-Kurs gemacht, vielleicht bist du auf einem ganz eigenen Weg zu dir selbst.

Die meisten Selbsthilfe-Angebote geben dir eine einzelne Übung, eine einzelne Einsicht – und lassen dich dann allein mit der Frage, was als Nächstes kommt.

Tiefenbegegnung ist anders gebaut: sieben zusammenhängende Tage, die dich nicht nur berühren, sondern tatsächlich durch einen inneren Prozess führen.

Was Tiefenbegegnung ist

Tiefenbegegnung gibt dir jeden Tag Übungen aus meinem INTEGRA-Ansatz mit. INTEGRA – jeder Tag ein Buchstabe, jeder Buchstabe ein Schritt, der auf dem vorherigen aufbaut, nicht nebeneinander steht.

I – Innere Stabilität. Bevor irgendetwas anderes beginnt, baust du dir einen Boden, der dich trägt.

N – Näherung & Nährung deiner Anteile. Du begegnest den Teilen in dir, die früh keinen Platz in einem geschützten, imaginativen Raum hatten und lernst das Fundament der Ego-State Therapie.

T – Tiefenpsychologisches Trauma-Verständnis. Du verstehst, was in deinem Nervensystem wirklich passiert und wie du deinen Toleranzbereich ausweitest.

E – Embodiment und Emotionsregulation. Du übersetzt Verstehen in echtes Spüren, in deinem eigenen Körper mit Embodiment-Übungen.

G – Ganzwerden und gleichschwebende Aufmerksamkeit. Du lernst, innere Gegensätze – wie Sicherheit und Kontrollverlust – nicht gegeneinander auszuspielen, sondern nebeneinander zu sehen.

R – Rückführung. In einer tiefgehenden, geführten Imagination begegnest du deiner Knochenfrau und holst zurück, was einmal weggeschickt wurde.

A – Ausrichten und Ankommen. Eine feurig wilde Gehmeditation durch den Wald schließt deinen Weg – mit einer Fackel, die du selbst entzündet hast. Du - die Fackelführerin!

Jeder Tag enthält geführte Audios, Übungen und, wo es passt, ein kleines Arbeitsblatt. Alles mit demselben Sicherheitsrahmen, den du aus meiner Arbeit kennst.

Für wen das hier ist

☾ Für dich, wenn du bereit bist, nicht nur einen einzelnen Punkt in dir anzuschauen, sondern einen zusammenhängenden Weg zu gehen.

☾ Für dich, wenn du dir eine Struktur wünschst, die dich Tag für Tag hält, statt dich mit einer einzelnen Übung allein zu lassen.

Tiefenbegegnung ersetzt keine Therapie und ist kein Ort für akute Krisen. Wenn du dich gerade in einer akuten seelischen Notlage befindest, ist das Erste, was du brauchst, echte menschliche Begleitung – nicht ein Audiokurs.

Der Schritt, um den es geht

Du musst nicht alle sieben Tage auf einmal durchgehen können.

Du darfst nur bereit sein, mit Tag eins zu beginnen.