Loslassen. Entspannen. Gelassensein.
Das kannst du mit der Progressiven Muskelentspannung erreichen.

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Klassiker unter den Entspannungsverfahren und handelt mit dem einfachen Prinzip von Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen um die Achtsamkeit auf das entspannte Gefühl zu lenken und zu speichern.

Mit diesem Onlinekurs wirst du neben einer theoretischen Einführung praktisch in die wohltuende Entspannung der Progressiven Muskelentspannung geführt.
Es erwarten dich 7 Lektionen mit je neuen Übungen und Entspannungs-Audios.

Ziel ist es, dass du nach dem Kurs die Übungen eigenständig anwenden kannst und dich damit selbst in entspannte Zustände führst.


Entspannungstechniken im Allgemeinen helfen nachweislich:
💚ruhiger und gelassener zu sein
💚Stress effektiv abzubauen
💚Selbstheilungskräfte zu aktivieren
💚die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu verbessern
💚einen gesunden Schlaf zu fördern