Dein Mentalcoaching
Der einzigartige 3-monatige Selbstlern-Onlinekurs mit Live-Support für ambitionierte Reiter, die mental und emotional souverän werden und sich selbst optimal managen wollen, weil sie wissen:
“Mein Pferd hat die beste Version von mir selbst verdient! Nur so können wir gemeinsam erfolgreich sein und Freude am Reitsport haben.”
- 3-monatiger Selbstlernkurs, 6 Monate Zugang zu den Videos auf der Kursplattform
- 5 Live-Abende für all eure Fragen von Mitte Februar bis Mitte Mai
- Investition: 599 Euro oder in Raten, 3x 222 Euro (Sonderpreis 1. Launch)
Lerne mit meinem ganzheitlichen Coachingansatz, wie du deinen Körper, deine Emotionen und deine Gedanken so managen kannst, dass dich Stress nicht mehr umhaut, sondern stärker, fokussierter und leistungsfähiger macht.Ausführliche Informationen zum Kurs findest du unter https://janne-sosath-hahn.de/onlinekurs/
Course plan
1 Herzlich willkommen!
Los geht's!
Termine
So integrierst du den Kurs in deinen Alltag
Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest
Glossar
Check in mit den Basis-Übungen
2 Warm up
Intro
Dein Status Quo: Stärken, Werte, Ziele
Deine Stärken
Dein Warum
Dein Ziel
So denkst du in drei Ebenen
✅ Zusammenfassung & Action Plan
3 Physisch im Gleichgewicht
Intro
Verstehe, was Stress mit deinem Körper macht
Physische Basics für mentale Stärke
Wasser als Wunderwaffe
Krieg die Kurve - optimiere deinen Blutzuckerspiegel
Besser schlafen, besser reiten
Clever planen, besser reiten
Terminplanung
Zeitplanung und Checklisten
Selbstorganisation
Die Macht der Atmung
Atme!
Zentralmeridianmassage
Die 4-7-8-Atmung
Reinigendes Atmen
Die Herzatmung
Top Übungen für physische Balance
✅ Zusammenfassung & Action Plan
4 Emotionale Balance
Intro
Verstehe, was Stress mit deinen Emotionen macht
Top Übungen für emotionale Balance
wingwave
ESR (Emotional Stress Release)
Klopftechniken
✅ Zusammenfassung & Action Plan
5 Mental stark
Intro
Verstehe, was Stress mit deinen Gedanken macht
Das optimale Mindset
Alles unter Kontrolle?
Top Übungen für mentale Balance
Brain Gym Übungen
Top 3 Mental Hacks
Journaling
✅ Zusammenfassung & Action Plan
6 So wirst du dein eigener Coach
Intro
Der Beobachtermodus
Der Muskeltest
Innere Führung
✅ Zusammenfassung & Action Plan
7 Finale
Intro
Setze das Puzzle zusammen
🎉 Herzlichen Glückwunsch
8 Boni
Was ist Kinesiologie?
Buchvorstellung "Winning habits"
Canva Tutorial
Mehr Zeit durch ChatGPT
Sporthypnose
Downloads und Aufzeichnungen
