Der Workshop für HindernisläuferInnen, Hobby-Marathonis & ambitionierte Racer, die verstehen wollen, was ihr Körper wirklich braucht, um besser zu trainieren und schneller zu regenerieren.

Ernährung optimieren, Performance maximieren – mit "A Runner's Needs"
Stell dir vor, du ziehst deine Laufschuhe an, bereit für das Training, und weißt genau, dass deine Ernährung perfekt darauf abgestimmt ist. Dein Körper ist wie ein gut geölter Motor, bereit, jede Herausforderung anzunehmen.

Pling! Pling! Zwei neue persönliche Bestzeiten flattern nach dem Training in deine Running-App. Endlich erreichst du die Fortschritte, die du dir so sehnlichst gewünscht hast – und das, weil du genau weißt, was dein Körper braucht.
Du öffnest deine Ernährungs-Tracking-App und stellst freudestrahlend fest, dass dein gestriges Essen dir nicht nur genug Energie für das Training gebracht hat, sondern dass du dich den ganzen Tag über fitter und konzentrierter gefühlt hast – und noch besser: Du weißt nun, wie du dieses Gefühl jeden Tag erreichen kannst!
Auf einmal trudeln auch die Komplimente deiner Laufgruppe ein, und du hast endlich das Gefühl, Teil einer Community zu sein, die dich und deine Leidenschaft versteht (ohne dich für deine penible Ernährung zu belächeln).

Nach dem Workshop weißt du:

wie du Training und Ernährung effektiv dokumentierst und deinen Ist-Zustand genau feststellst: Kein Rätselraten und Pi-mal-Daumen mehr. Erfahre, wie Du Körpergewicht, -umfänge und -fettanteil richtig misst, dokumentierst und bewertest und verstehe, wie Du Deine täglichen Gewohnheiten aufzeichnest, um Muster zu erkennen, die Deine Leistung beeinflussen.öffnest deine Ernährungs-Tracking-App und stellst freudestrahlend fest, dass dein gestriges Essen dir nicht nur genug Energie für das Training gebracht hat, sondern dass du dich den ganzen Tag über fitter und konzentrierter gefühlt hast – und noch besser: Du weißt nun, wie du dieses Gefühl jeden Tag erreichen kannst!
wie du deine ideale Makronährstoffverteilung findest: Lerne, wie viele Proteine, Kohlenhydrate und Fette basierend auf deinem Training und deinem spezifischen Ziel brauchst und wie du sie optimal für deine Bedürfnisse ausbalancierst.
wie du deinen individuellen Energiebedarf berechnest: Lerne, wie Du Deinen Kalorienbedarf basierend auf deinen körperlichen Voraussetzungen, deinem Alltag und deinem Trainingsplan ermittelst, sodass du immer für ausreichend Energie für Training und Erholung sorgen kannst.

Sei dabei und gehe jetzt den ersten Schritt!

Lass uns gemeinsam deine Ernährung so optimieren, dass sie dein Training perfekt unterstützt, weil dein Körper die Energie und die Nährstoffe bekommt, die er braucht. Melde Dich jetzt an und mach den ersten Schritt in Richtung Deiner besten Performance.