Geführtes 3-Tage-Wasserfasten + kompletter Gesundheits-Reset
Starte das neue Jahr mit absoluter Klarheit, neuer Energie und einem starken Körper.
Dieses Programm ist kein normales Fasten – sondern ein kompletter Reset für Stoffwechsel, Darm, Fokus, Disziplin und nachhaltige Gewichtsabnahme.
Du wirst persönlich von mir begleitet – mit klarer Struktur, mehreren Live-Calls, Community-Support und exklusiven Bonusinhalten (Workbook, Darmgesundheits-Buch, Abnehm-Videokurs & Reset-Plan).
✅ DAS ERWARTET DICH IM PROGRAMM
🎄 1. KICK-OFF IM DEZEMBER
📅 Montag, 22.12.2025
🕗 20:00 Uhr
📍 Online via Zoom
Inhalte:
Vorbereitung auf das Wasserfasten
Ernährung & Supplemente
Mentale Strategien fürs Durchhalten
Ablauf & Erwartungen
Q&A
🟦 2. PRE-START-KICK-OFF VOR DEM FASTEN
📅 Sonntag, 04.01.2026
🕗 20:00 Uhr
📍 Online via Zoom
Inhalte:
Exakte Anleitung für die 3 Fastentage
Was ist erlaubt – was nicht?
Umgang mit Hunger, Müdigkeit & Kälte
Mentale Einstellung für den Start
💧 3. GEFÜHRTES 3-TAGE-WASSERFASTEN
📅 Montag–Mittwoch, 05.–07.01.2026
Tägliche Begleitung
Klare Struktur
Motivation & Sicherheit
Austausch in der Community
Wissenschaftlich fundierte Umsetzung
🤸 4. MOBILITY-SESSION – TAG 2 DES FASTENS
📅 Dienstag, 06.01.2026
🕚 12 Uhr
📍 Online via Zoom
Inhalte:
30 Minuten Mobilisation
Atemtechniken
Stressabbau
Unterstützung des Fastenprozesses
🎧 5. ABSCHLUSS-CALL & REFEED-STRATEGIE
📅 Mittwoch, 07.01.2026
🕗 20:00 Uhr
📍 Online via Zoom
Inhalte:
Richtiges Refeed nach dem Fasten
Integration in Training & Ernährung
Feedback-Runde
Q&A
Ausblick & Weiterführung
🎁 EXKLUSIVE BONUS-INHALTE (FÜR ALLE TEILNEHMER)
✅ Fasten-Workbook (PDF)
✅ Darmgesundheits-Buch (PDF)
✅ Abnehm-Videokurs
✅ Community-Gruppe (WhatsApp)
✅ Alle Live-Calls als Aufzeichnung verfügbar
WARUM GENAU 3 TAGE WASSERFASTEN?
Das 3-tägige Wasserfasten ist nach aktuellem wissenschaftlichem Stand die effektivste und zugleich sicherste Dauer, um maximale gesundheitliche Effekte zu erzielen – insbesondere im Bereich Autophagie (Zellreinigung) und Zellerneuerung.
✅ Bereits nach ca. 24 Stunden startet die Autophagie messbar
✅ Nach 48–72 Stunden erreicht sie eines der höchsten bekannten Aktivitätsniveaus
✅ Defekte Zellbestandteile werden gezielt abgebaut
✅ Entzündungsprozesse werden reduziert
✅ Der Stoffwechsel schaltet verstärkt in den Fett- & Ketosemodus
✅ Mentale Klarheit, Fokus & Energie steigen deutlich an
Gleichzeitig gilt:
👉 3 Tage sind lang genug für maximale Zellreinigung – aber kurz genug, um sicher, alltagstauglich und ohne unnötige Risiken durchführbar zu sein.
Längere Fastenzeiten steigern den Nutzen nicht mehr proportional, erhöhen aber deutlich:
Kreislaufbelastung
Elektrolytverschiebungen
Leistungsabfall
Muskelabbau
Deshalb arbeiten wir im Januar-Reset bewusst mit einem strukturierten, wissenschaftlich sinnvollen 3-Tage-Wasserfasten, das:
✅ maximal wirkt
✅ sicher durchführbar ist
✅ perfekt in den Berufsalltag integrierbar bleibt
✅ und den optimalen Startpunkt für eine nachhaltige Transformation darstellt.
HÄUFIGE FRAGEN (FAQ)
Ist das Wasserfasten für Anfänger geeignet?
Ja, du wirst Schritt für Schritt sicher vorbereitet und im gesamten Prozess begleitet.
Kann ich teilnehmen, wenn ich live nicht kann?
Ja, alle Inhalte stehen dir auch als Aufzeichnung zur Verfügung.
Wie erhalte ich meine Zugänge?
Nach deiner Anmeldung bekommst du automatisch alle Zoom-Links, PDFs & Kurszugänge per E-Mail.
PAKETE & PREISE
🔹 BASIC – JANUAR-RESET-PROGRAMM
🔥 79 € Early Bird (statt 149 €)
Im BASIC-Paket enthalten:
✔ Kick-Off im Dezember (22.12. um 20:00 Uhr)
✔ Pre-Start-Kick-Off am 04.01. um 20:00 Uhr
✔ 3-Tage Wasserfasten (05.–07.01.)
✔ Mobility-Session am 06.01. um 12 Uhr
✔ Abschluss-Call am 07.01. um 20:00 Uhr
✔ Fasten-Workbook (PDF)
✔ Darmgesundheits-Buch (PDF)
✔ Abnehm-Videokurs
✔ Community-Support
✔ Alle Aufzeichnungen
✅ 7-TAGE RESET-PLAN FÜR DIE ZEIT NACH DEM FASTEN (INKLUSIVE)
➡️ Jetzt BASIC buchen
🔹 PREMIUM – JANUAR-RESET-PROGRAMM
🔥 219 € Early Bird (statt 299 €)
Das Premium-Paket ist für alle, die nach dem Fasten nicht wieder in alte Muster zurückfallen, sondern den Reset als Startpunkt für eine langfristige Gewichtsabnahme und nachhaltige Transformation nutzen möchten.
Im PREMIUM-Paket enthalten:
✔ Alles aus dem BASIC-Paket, inklusive:
Alle Live-Calls
3-Tage Fastenbegleitung
Mobility-Session
Workbook
Darmbuch
Abnehm-Videokurs
Community-Support
Alle Aufzeichnungen
7-Tage Reset-Plan nach dem Fasten
⭐ ZUSÄTZLICH NUR IM PREMIUM:
✅ 60-Minuten 1:1 Coaching-Call mit mir im Januar (nach dem Fasten)
✅ Individueller Ernährungsplan mit Fokus auf langfristige Gewichtsabnahme
✅ Persönliche Zielanalyse
✅ Maßgeschneiderte Kalorien- & Makronährstoff-Empfehlung
✅ Klare Struktur für Training, Ernährung & Regeneration
✅ Nachhaltige Strategie für langfristigen Fettabbau
