Im individuellen Coaching, unterstütze ich dich, in 12 Wochen auf deinem Weg zu einem gesunden, ausgeglichenen und selbstbewussten Lebensstil.
Course plan
Weekly Todo's 📝👩🏼💻
Weekly Check In 📝
Live Sessions 👩🏼💻
1:1 Termin 📅
Routinen 🔄
Modul 1️⃣
Willkommen 🩷
Dein Warum 🤞🏼
Dein Warum Worksheet 📝
Kalorien sind Energie ⚡️
Kalorien Worksheet 📝
Achtsamkeit Stretching 🧘🏼♀️
Reflektieren & Spüren 🩷
Modul 2️⃣
New Week 🩷
Glaubenssätze 😇
Glaubenssätze Worksheet 📝
Makronährstoffe 🌮
Makronährstoffe Worksheet 📝
Achtsamkeit Breathwork 😮💨
Reflektieren & Spüren 🩷
Modul 3️⃣
New Week 🩷
Prioritäten setzen 🎯
Prioritäten Worksheet 📝
Supplemente 💊
Supplemente Worksheet 📝
Reflektieren & Spüren 🩷
Achtsamkeit Meditation 🧘🏼♀️
Modul 4️⃣
New Week 🩷
Routinen & Rückschritte 🔄
Routinen & Rückschritte Worksheet 📝
Ernährung & Alltag 🍎
Meal Prep & Alltag Worksheet 📝
Achtsamkeit Affirmationen 🗯️
Dein Weg 🩷
Ernährung Bonus ℹ️
Rezepte E-Book 💝
Einkaufsliste 🛒
Baukastensystem Hauptmahlzeiten 🧱
Makronährstoffe 🍎
Proteine für Frauen 🍳
Lebensmittel Proteinguide 🍳
Fette 🥜
Mikronährstoffe 🫐
Aufzeichnungen 🎥
April 2026
Di, 07.04.2026
Mo, 13.04.2026
Mo, 20.04.2026
Di, 22.04.2026
Mo, 28.04.2026
Di, 29.04.2026
Mai 2026
Mo, 04.05.2026
Di, 05.05.2026
Mo, 11.05.2026
Mo, 19.05.2026
Di, 26.05.2026
Juni/Juli/Aug/Sept 2026
Mo, 08.06.2026
Mo, 16.06.2026
Mo, 27.07.2026
Mo, 11.08.2026
Mo, 17.08.2026
Mo, 15.09.2026
Mo, 22.09.2026
Mo, 29.09.2026
