Im individuellen Coaching, unterstütze ich dich, in 12 Wochen auf deinem Weg zu einem gesunden, ausgeglichenen und selbstbewussten Lebensstil.
Course plan
Weekly Todo's 📝👩🏼💻
Weekly Check In 📝
Live Sessions 👩🏼💻
1:1 Termin 📅
Routinen 🔄
Modul 1️⃣
Willkommen 🩷
Dein Warum 🤞🏼
Dein Warum Worksheet 📝
Kalorien sind Energie ⚡️
Kalorien Worksheet 📝
Achtsamkeit Stretching 🧘🏼♀️
Reflektieren & Spüren 🩷
Modul 2️⃣
New Week 🩷
Glaubenssätze 😇
Glaubenssätze Worksheet 📝
Makronährstoffe 🌮
Makronährstoffe Worksheet 📝
Achtsamkeit Breathwork 😮💨
Reflektieren & Spüren 🩷
Modul 3️⃣
New Week 🩷
Prioritäten setzen 🎯
Prioritäten Worksheet 📝
Supplemente 💊
Supplemente Worksheet 📝
Reflektieren & Spüren 🩷
Achtsamkeit Meditation 🧘🏼♀️
Modul 4️⃣
New Week 🩷
Routinen & Rückschritte 🔄
Routinen & Rückschritte Worksheet 📝
Ernährung & Alltag 🍎
Meal Prep & Alltag Worksheet 📝
Achtsamkeit Affirmationen 🗯️
Dein Weg 🩷
Ernährung Bonus ℹ️
Rezepte E-Book 💝
Einkaufsliste 🛒
Baukastensystem Hauptmahlzeiten 🧱
Makronährstoffe 🍎
Proteine für Frauen 🍳
Lebensmittel Proteinguide 🍳
Fette 🥜
Mikronährstoffe 🫐
Aufzeichnungen 🎥
März 2026
Mo, 2.03.2026
Mo, 10.03.2026
Di, 11.03.2026
Mo, 16.03.2026
Di, 17.03.2026
Mo, 23.03.2026
Di, 24.03.2026
Mo, 30.03.2026
April 2026
Di, 07.04.2026
Mo, 13.04.2026
Mo, 20.04.2026
Di, 22.04.2026
Mo, 28.04.2026
Di, 29.04.2026
Mai 2026
Mo, 04.05.2026
Di, 05.05.2026
Mo, 11.05.2026
Mo, 19.05.2026
Di, 26.05.2026
Juni 2026
Mo, 08.06.2026
Mo, 16.06.2026
