Schön, dass du dich für Dich entschieden hast.

Du wünscht dir dein Muster hinter deinen Kopfschmerzen und Nackenverspannungen endlich zu verstehen?

Du wünscht dir Schmerzen schnell lösen und diese Schmerzfreiheit langfristig halten zu können?

Du wünscht dir weniger Daueranspannung im Nacken, mehr Beweglichkeit im Brustkorb und mehr Stabilität in der Halswirbelsäule?

Du wünscht dir frei zu sein von spannungsbedingten Kopfschmerzen?

DANN BIST DU HIER GENAU RICHTIG.

Lerne von mir als spezialisierte Physiotherapeutin deine Schmerzen zu verstehen, die Symptome zu lösen und langfristig der Ursache für dein Problem den Kampf anzusagen, um schmerzfrei zu bleiben.

• Vortragende: Physiotherapeutin Johanna Kohlbauer, BSc
• 13 umfassende Lektionen mit Theorie und einer Vielzahl an Übungen und Eigenmobilisationstechniken
• für 12 Monate verfügbar

1. Modul: Wissen und Verständnis aufbauen
   1. Ursachen für Kopf- & Nackenschmerzen
   2. 5 Säulen des Kopf- & Nackenschmerzmanagements
   3. Struktur (Kopf/ Nacken/ Brustkorb/ Becken)
   4. Psyche & Geist
   5. Lebensstil (Ernährung, Darmflora, Schlaf uvm.)
   6. Grundlagenausdauer
   7. Hormone
   8. Schmerzen verstehen
2. Modul: Übungen
   1. Entspannung Muskulatur (Kiefer, Nacken, Kopf)
   2. Mobilisation Gelenke (Kopf, Nacken, Brustwirbelsäule)
   3. Aufrichtung und richtige Haltung
   4. Atemtechniken
   5. aktive Mobilisation des ganzen Körpers
   6. Stabilisierung von Nacken & Schultergürtel, Rumpf, Becken und Beckenboden