dieser Kurs ist für Mamis, die sich nach ihrem Kaiserschnitt eigenständig und im eigenen Tempo mit detaillierter Anleitung um ihren Körper kümmern wollen. Wir gehen Schritt für Schritt alle relevanten Themenbereiche durch, ich zeige dir Techniken für deine Narbe um diese langfristig zu entstören, Techniken um die Spannungen aus deinem verspannten und verklebten Bauchraum zu reduzieren und Übungen um deine muskuläre Bauchdecke und Beckenboden nach den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt wieder zu reaktivieren um so fürs Mamasein gewappnet zu sein.

Hard Facts:
physiotherapeutischer Online Kurs zum Thema Rückbildung nach einem Kaiserschnitt
Referentin: Physiotherapeutin Johanna Kohlbauer BSc.
Kursaufbau: 4 Module

1. Narbenbehandlung
2. Eigenmobilisation des Bauchraums (Bauchdecke, Muskulatur, beginnend Bauchorgane)
3. Übungen zur Reaktivierung des Beckenbodens und Bauchmuskulatur (inkl. Verschluss Rektusdiastase)
4. Tipps für den Alltag