Du kaufst hier deinen GUTSCHEINCODE für den Onlinekurs "Rückbildung BASIC"
Du kannst den Code selbst nutzen oder verschenken.
Einlösung von dem Code ist jederzeit möglich, damit ist der Kursbeginn flexibel. Das perfekte Geschenk zur Geburt!



Möchtest Du?
- Deinen Beckenboden verstehen und wieder richtig aufbauen nach der Geburt?
- Rückenschmerzen vermeiden oder verringern?
- Dir keine Sorgen über Inkontinenz (jetzt oder später) machen müssen?
- Wieder an anderen Sportarten unbesorgt teilnehmen können?
- Deinen Körper allgemein kräftigen?
- Gerne auch mal ein paar Minuten entspannen?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!


Du bekommst:
- Leicht verständlich den Beckenboden erklärt (Anatomie und Funktionalität)
- Die Problematik Rectusdiastase erklärt
- Mehrere Wochen aufeinander aufbauende Übungen zur Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rumpfmuskulatur
- Ideen, wie du dein Beckenbodentraining in den Alltag einbauen kannst
- Dehnungen und sanfte Mobilisierung, damit du dich rundum wohl fühlst
- Kleine Übungen zum Entspannen
- Tipps und Info zum Thema Beckenbodentrainingshilfen (Liebeskugeln und Co.)

Deine Vorteile!
- Alles im Online Video Format.
- Verständliche Übungen zum Mitmachen.
- Regelmäßige LIVE Sessions mit Hebamme Evi
- Intensität steigert sich mit jeder Woche, kann immer persönlich angepasst werden.
- Rundum Wissen zu Beckenboden, Bauchmuskulatur und Integration der Übungen im Alltag mit Baby.
- Ergänzendes Wissen zum Thema Geburtsverletzungen, Beckenbodentrainingshilfen und vieles mehr.
- Du kannst das Tempo im Kurs selbst bestimmen.
- Wiederholung aller Übungen ist jederzeit möglich.
- Du kannst jederzeit pausieren (wenn dein Baby dich zum Beispiel braucht) und später weitermachen.
- Keine Kosten oder extra Zeitaufwand, um zum Kurs zu kommen.
- Einfach zu Hause trainieren - kein Equipment notwendig.
- Du brauchst nur dich und etwas Interesse daran nach der Geburt fit für den Mami-Alltag zu sein!