24 Tage für Körper, Geist & Lebensfreude.
Tägliche 5-Minuten-Impulse mit Meditationen, Anatomie-Wissen & Inspiration.
Course plan
Ankommen im Körper & Nervensystem
Tag 1 - Atemmeditation
Tag 2 - Nacken & Schultern loslassen
Tag 3 - Nervensystem verstehen
Tag 4 - Affirmation & Tagesimpuls
Tag 5 - Body Scan
Tag 6 - Abend-u. Einschlafmeditation
Tag 7 - Affirmationskarten - BODY LOVE
Tag 8 - Reflektion der Woche 1
Woche 2 - Herz, Wirbelsäule & emotionale Balance
Tag 9 - Mini Yoga Sequenz für die Brustwirbelsäule
Tag 10 - Dein Herzraum & der Atem, der dich öffnet
Tag 11- Deine Wirbelsäule & was sich wo speichert.
Tag 12 - Journaling
Tag 13 - Herzmeditation für den Morgen
Tag 14 - Affirmation
Tag 15 - Schmetterlingshaltung mit Herzöffnung
Flow, Becken & Lebenskraft
Tag 16 - Psoas - Muskel der Seele
Tag 17 - Beckenboden & der Körper als funktionelle Einheit
Tag 18 - Sanfte Dehnung für den Hüftbeuger
Tag 19 - Mobilisation Becken