Course plan
Herzlich Willkommen bei "Kopf aus - Lust an!" - Der online Kurs
Verschaffe dir einen Überblick
Dein Workbook
Deine Lustfaktor-Erfolgsmethode
Modul 1: Deine Lustkonflikte
Herzlich Wilkommen in Modul 1
Grundlagen
Grundlagen Sex & Sexualität
Gründe für Lustlosigkeit - Deine Lustkonflikte
Ursachen
Termin bei Ärzt*innen
Problemanalyse
Deine Glaubenssätze
Motivation
Dein Motivationsprozess
Deine Bedürfnisse
Reflexion Modul 1
Modul 2: Körper vs. Kopf
Wilkommen in Modul 2
Der Kopf
Lust lernen (Prinzip des Lernens)
Deine sexuelle Landkarte & dein sexuelles Skript
Der Körper
Die Bedeutung deines Körpers
Vulva und Co.: Anatomie
Selbstannahme und Selbstliebe
Erregung
Atmung und Sex
Was ist Erregung?
Erregungskurve
Erregungsmodus
Beckenboden und Erregung
Bewegung beim Sex
Orgasmus
Solosex: aber wie?
Der Orgasmus
Reflexion Modul 2
Modul 3: Beziehung und Sex
Wilkommen in Modul 3
Grundlagen Beziehung
Beziehungen und Sex
Individueller Leidensdruck
Veränderung der Dynamik
Euer sexuelles Skript
Kommunikation & Muster
Die 5 Sprachen der Liebe
Kommunikation ist das A und O
Kommunikation lernen
Über Sex sprechen
Gemeinsamer Sex
Das erotische Paar
Das neue Sexleben
Wie starten, wenn der Sex so lange her ist?
Reflexion Modul 3
Modul 4: Dein erotisches Ich
Wilkommen in Modul 4
Deine Sinne
Wir entdecken deine Sinnlichkeit
Sinne erkunden
Der Raum der Sinne
Dein Raum der Sinne
Lust an!
Sex genießen
Lust an - entdecke deine Fantasien!
Dein sexuelles Ich entfalten!
Reflexion Modul 4
Abschluss
Abschlussreflexion
Feedback
Hilfreiche Infos
