Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, deine Fitness zu verbessern, aber findest kaum Zeit dafür in deinem Alltag?
Dann ist der Fit-Flow Club genau das, was du brauchst.
Dieses Online-Fitnessangebot ist perfekt für dich, wenn du gesünder leben, Gewicht verlieren, deine Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern, Schwellungen reduzieren, deine Motivation steigern und Fitness nahtlos in deinen Alltag integrieren möchtest.
Als Mitglied des Fit-Flow Clubs genießt du die Freiheit, jederzeit und überall zu trainieren. Alle Kurse sind online verfügbar, was sie ideal für Anfänger und Fortgeschrittene macht. Du profitierst von zahlreichen Vorteilen, darunter fünf wöchentlichen bis zu 20-30-minütigen Workouts, Zugriff auf Aufzeichnungen des letzten Monats.
Bitte beachte, dass der Fit-Flow Club nicht für Personen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen wie Schwangerschaft, Osteoporose, akuten Entzündungen, Diastase im bedenklichen Bereich, weniger als 8 Wochen nach der Entbindung und anderen medizinischen Kontraindikationen geeignet ist.
Entdecke eine flexible, zugängliche und umfassende Lösung für dein Fitness- und Wohlbefinden, die sich leicht in deinen hektischen Alltag integrieren lässt. Dein Weg zu einem gesünderen, aktiveren Leben beginnt hier!
Course plan
Infos
Das braucht du für das Training
Vorher / Nachher Bilder
Telegram-Gruppe
Das musst du über die Atmung wissen
Kurz Anatomie
Kopie von Kurz Anatomie
Häufige Atemfehler
Wir testen die Atmung
September
KW 36
Mobilität des Brustkorbs
Beckenbeweglichkeit
Eine wellige Angelegenheit
Entspannung Rückenfaszie und Korrektur der Körperhaltung
Entspannung und Training des Hüftbeugers
KW 37
Funktionelles Training
Ganzkörpertraining
Rippen schließen mit Bändern
Bewegte Schulterblätter
Neurofitness und Spaß mit dem Ball
KW 38
Korrekte Körperhaltung für effektive Lymphdrainage, Entlastung der Hauptlymphknoten
Verbesserung der Magen-Darm-Funktion, Reduktion von Bauchschwellungen
Training für die tiefen Bauchmuskeln
Po, Beine und Arme
Armtraining mit Alltagsübungen
KW 39
Armstärkung und Straffung, Verbesserung des Lymphflusses
Beckenmobilität und Po- und Beintraining mit Gewicht
Die Kraft der Beine und Arme
Mobilität des Körpers
Hanteltraining für den ganzen Körper
Oktober
KW 40
Pomuskeln entspannen, Beckenbeweglichkeit fördern und Pomuskeln trainieren
Kaumuskelentspannung
Arbeit mit den Hüftansätzen und Taille
Bewegliche Schulterblätter
KW 41
Wir entspannen und stärken den Rücken und Bauch
Combotraining Bauch und Brust
Training für leichte Beine
Cardio-Training zur Fettverbrennung
Schöne Arme und geöffnete Schultern
KW 43
Wir entspannen und kräftigen die Pomuskeln
Befreite LWS und Beckenboden
Lymphfluss
Dynamisches Dehnen und Entspannung der Oberschenkel
Körperwellen und Beckenmobilität
KW 44
Arm- und Bauchtraining
Entspannung und sanfte Dehnung der Muskeln
Becken, Körperwellen, Bein- und Pomuskeln
Beininnenlinie und Becken
Ganzkörpertraining mit Bällen und Hanteln