Bist du bereit für ein herzhaftes, lautes und freies Lachen? Dann lade ich dich herzlich zu unserer Lach-Gymnastik ein! Gemeinsam lachen wir uns fröhlich und voller Energie in den Tag und setzen Glückshormone frei!
⭕️ Was dich erwartet:
- 📍 Tägliches Lachen – Mit unseren Aufzeichnungen kannst du täglich mitmachen!
- 📍 Teilnahme kostenlos – Einfach einsteigen und mitlachen!
- 📍 Freunde willkommen – Lade deine Freunde ein und lach gemeinsam mit ihnen!
- ⏰ 20 Minuten pure Freude – Danach genießen wir eine kurze Meditation zur Entspannung.
- Bequeme Kleidung 👕
- Ein Lächeln und dich selbst 😁
⭕️ Ablauf:
- 5 Minuten Energie-Boost – Wir starten mit einem energetisierenden Happy-Power-Cocktail für unsere Zellen.
- 15 Minuten Lachen – Leichte Bewegungen und schwungvolles Lachen bringen uns in eine positive, energiegeladene Stimmung für einen erfolgreichen Tag.
- 10 Minuten Meditation – Tiefenentspannung / Neuausrichtung für den Tag, Reinigung und Frequenzerhöhung
⭕️ Warum Lachen so gesund ist!!!
✅ Wenn wir lachen, schüttet unser Gehirn automatisch Glückshormone aus! Wir fühlen uns wohl und energievoll!!!
✅ Wenn wir lachen schlägt unser Herz schneller, die Sauerstoffversorgung steigt, der Stoffwechsel wird angeregt. Wenn wir lachen, werden Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin abgebaut. Das Glückshormon Endorphin wird ausgeschüttet. Wir fühlen uns freier, relaxter und glücklicher.
✅ Beim Lachen schießt die Luft mit ca. 100 km/h durch unsere Lunge und bringt dabei die Stimmbänder zum Schwingen.
✅ Beim Lachen werden die Blutgefäße erweitert. Es fördert damit die Durchblutung und senkt den Blutdruck.
✅ Ein echtes und herzhaftes Lachen verbrennt in nur zehn Minuten ca. 50 kcal und strafft die Haut, Bauch sowie den gesamten Körper.
✅ Beim Lachen wird von der Lunge 3- bis 4-mal mehr Sauerstoff verarbeitet als sonst.
✅ Ein Herzinfarkt-Risiko ist bei den Menschen, die häufig lachen, um ca. 50 Prozent niedriger.
✅ Durchs Lachen wird unsere Verdauung angeregt und die Organe durch die Vibration massiert.
✅ Menschen mit Lachfältchen, Sonnenstrahlen neben den Augen werden als intelligenter und attraktiver beurteilt. Das Gesicht wirkt reiner, schöner, strahlender und strafft sich zusätzlich. Die Augen leuchten immer fröhlicher.
✅ Nur 20 Sekunden Gelächter regen das Herz-Kreislauf-System so sehr an, wie drei Minuten schnelles Rudern
✅ Durchs Lachen werden Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen gelindert
✅ Bereits eine Minute Lachen ist so erfrischend, wie 45 Minuten Entspannungstraining.
✅ Bei herzhaftem Lachen wird das Schmerzempfinden um bis zu 30 Prozent gesenkt.
⭕️ Für wen ist dieses POWER LACH-YOGA geeignet?
Lach-Gymnastik und Lach-Yoga sind grundsätzlich für jeden geeignet, der seine Lebensfreude steigern, Stress abbauen und sein allgemeines Wohlbefinden verbessern möchte.
Wer sollte länger als 10 Minuten täglich lachen?
Jeder kann von längerem Lachen profitieren. Es fördert nachhaltig die Vorfreude, Regeneration und Prävention und ist besonders geeignet für...
Jeder kann von längerem Lachen profitieren. Es fördert nachhaltig die Vorfreude, Regeneration und Prävention und ist besonders geeignet für...
- Menschen mit hohem Stresslevel für Stressabbau: Lachen reduziert das Stresshormon Cortisol und erhöht die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen". Dadurch wirkt es als natürlicher Stressabbau und sorgt für ein Gefühl von effektiver Entspannung und Glücksgefühlen.
- Menschen mit sehr hohem Stress oder Burnout-Gefahr: Langes, intensives Lachen kann helfen, tief sitzenden Stress abzubauen.
- Stärkung des Immunsystems: Studien haben gezeigt, dass Lachen das Immunsystem stärkt, indem es die Produktion von Antikörpern und die Aktivität von Immunzellen erhöht. Dadurch wird der Körper widerstandsfähiger gegen Krankheiten.
- Verbesserung der Herzgesundheit: Lachen fördert die Durchblutung und kann den Blutdruck senken, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Es ist eine einfache und natürliche Methode, die Herzgesundheit zu unterstützen.
- Schmerzreduktion: Lachen setzt Endorphine frei, die als natürliche Schmerzmittel wirken. Es kann somit helfen, Schmerzen zu lindern und das allgemeine Schmerzempfinden zu reduzieren.
- Förderung sozialer Bindungen: Lachen in Gesellschaft stärkt zwischenmenschliche Beziehungen. Es schafft eine positive Atmosphäre, fördert das Gemeinschaftsgefühl und erleichtert die zwischenmenschliche Kommunikation.
- Verbesserung der psychischen Gesundheit: Regelmäßiges Lachen kann Symptome von Angst und Depression lindern, negative Gedankenmuster durchbrechen, die Stimmung verbessern und das allgemeine emotionale Gleichgewicht steigern.
- Förderung der körperlichen Fitness: Beim Lachen werden viele Muskeln aktiviert, insbesondere im Gesicht, im Bauch und in der Brust. Es ist eine leichte und effektive Form, der körperlichen Aktivität.
- Menschen, die ihre Lungenkapazität verbessern möchten: Lach-Yoga stärkt die Atemmuskulatur und erhöht die Lungenkapazität, was besonders für Menschen mit Atembeschwerden vorteilhaft sein kann.
- Ältere Erwachsene: Für ältere Menschen bietet Lachen eine sanfte Art, die Muskulatur zu trainieren, die Durchblutung zu fördern und das Immunsystem zu stärken.
- Erhöhte Lebensfreude: Lachen trägt dazu bei, das Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu erleben. Es hilft, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und eine positive Lebens-Einstellung zu fördern.
Länger als 10 Minuten täglich zu lachen kann erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten und zu einem glücklicheren, gesünderen Leben beitragen.
⭕️ Was sagen unsere Teilnehmer?
(bestätigt auf der Homepage WohlfühlBASIS unter Kundenstimmen und im ProvenExpert)
😍 Es ist immer wieder schön, deine Stimme zu hören, deine positive Energie im Lach-Yoga aufzutanken und auch im Super Jump Bewusstseinstraining bist du immer eine wahre Bereicherung für uns alle. Schön, dich persönlich zu kennen und auf eine tolle Zeit mit uns allen im Intellekt-Club. Bis morgen
😍 Mir tut die Teilnahme am Lachyoga unheimlich gut. Ich habe danach keine Schmerzen mehr und der Tinnitus wird leiser und erträglicher. Die Glücksgefühle, die man hier tanken kann, sind enorm. Karin vermittelt ganz viel Glück und Esprit und führt so toll mit Leichtigkeit und Motivation durch diese Zeit.
😍 Karin ist eine sensationelle Lach-Gym-Trainerin 😂👍 und ein strahlender Sonnenschein ☀️🫶
Ein grandioser glücklicher Start in den Tag ist jedesmal aufs Neue garantiert ! 🎉 Danke dafür 🙏💝
😍 Karin ist auch eine mega tolle Lachgymnastik-Trainerin! Ihre Energie ist ansteckend, und sie hat so viel Liebe in sich, die sie gerne weitergibt. Jede Trainingseinheit mit ihr ist nicht nur wie eine Energietankstelle, sondern auch erfüllt von Liebe und Dankbarkeit.
Ich genieße besonders ihre wunderschönen Meditationen nach der Lachgymnastik-Session. Es fühlt sich einfach großartig an und trägt zu einer entspannten und positiven Atmosphäre bei. Vielen Dank, meine liebe Karin, für deine herzliche und inspirierende Art!
😍 Immer wieder gern. Lachgym ist der Hammer.
😍😂🤣🤪🥳🤗
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Alles Liebe und herzlichst, Karin Prem
PS: Lachen ist immer kostenfrei! Lass uns gemeinsam lachen und wachsen – sei Teil unseres „10 Tage Intensivkurses“ und entdecke die 8 Übungs-Perlen des Bewusstseins-Mental-Trainings Super JUMP.
Veredele deinen Lebensweg und werde ein Vorbild für deine Mitmenschen.
You go first! Habe wilden Spaß am Leben, wir wirken immer! 🎊
Bis Plötzlich und viel Spaß beim Lachen! 😍😂🤣🤪🥳🤗
PPS. Du liebst es, Menschen zum Lächeln zu bringen? 🌟
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