Ein guter Mix: Kraft, Flexibilität, Dynamik und Ausdauer
Die YogaFlows trainieren Muskeln, Dynamik, Flexibilität und Ausdauer. Also von allem ein etwas. Wie die Workouts sind sie unterteilt in die fünf Surf-Schwerpunkte: Paddelpower, Take-Off Phase 1 bis 3 und Surf & Turn. Jeder der fünf Flows setzt den Fokus auf einen dieser Schwerpunkte.

Bei jedem Schwerpunkt werden andere Muskelgruppen gefordert. Alle fünf ergeben ein Trainingsprogramm, das sich an den gesamten Körper richtet und dich fir für die nächste Surfsession hält.