Es kommt nicht nur auf die Muskeln an
Fitness und Kraft sind elementare Voraussetzung zum Surfen. Daneben kommt es aber auch auf eine gute Ausdauer und Flexibilität an um Muskelkater und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Paket enthält daher eine Einheit Surfergrüße um die Ausdauer zu fördern und eine längere YinYoga Einheit um den Körper zu dehnen.
Daneben sind Atemtechniken und ein gutes Lungenvolumen wichtige Bestandteile des Surfens. Dadurch haben wir mehr Ausdauer, bleiben ruhiger in Stresssituationen und haben einen längeren Atem unter Wasser. Zu den YogaSpecials gehören daher auch Atemübungen, die dies trainieren.
Außerdem stellt uns das Surfen oft vor mentale Herausforderungen. Hierzu sind Meditationen und Entspannungstechniken eine ideale Vorbereitung.
Du hast noch keine bis wenig Yogaerfahrung und Surfergrüße, YinYoga, Atemübungen und Meditationen sind neu für dich? Hierfür gibt es zu allen vier Komponenten ein Erklärvideo, das dir das wesentliche Hintergrundwissen vermittelt.
Insgesamt enthält das Paket daher:
- 1 YinYoga Einheit (ca. 35 Minuten)
- 1 Ausdauer Surfergruß Einheit (ca. 10 Minuten)
- 5 Atemübungen (je ca. 10 Minuten)
- 5 geführte Meditationen (je ca. 10 Minuten)
- 4 ausführliche Erklärvideos zu den 4 Komponenten
Fitness und Kraft sind elementare Voraussetzung zum Surfen. Daneben kommt es aber auch auf eine gute Ausdauer und Flexibilität an um Muskelkater und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Paket enthält daher eine Einheit Surfergrüße um die Ausdauer zu fördern und eine längere YinYoga Einheit um den Körper zu dehnen.
Daneben sind Atemtechniken und ein gutes Lungenvolumen wichtige Bestandteile des Surfens. Dadurch haben wir mehr Ausdauer, bleiben ruhiger in Stresssituationen und haben einen längeren Atem unter Wasser. Zu den YogaSpecials gehören daher auch Atemübungen, die dies trainieren.
Außerdem stellt uns das Surfen oft vor mentale Herausforderungen. Hierzu sind Meditationen und Entspannungstechniken eine ideale Vorbereitung.
Du hast noch keine bis wenig Yogaerfahrung und Surfergrüße, YinYoga, Atemübungen und Meditationen sind neu für dich? Hierfür gibt es zu allen vier Komponenten ein Erklärvideo, das dir das wesentliche Hintergrundwissen vermittelt.
Insgesamt enthält das Paket daher:
- 1 YinYoga Einheit (ca. 35 Minuten)
- 1 Ausdauer Surfergruß Einheit (ca. 10 Minuten)
- 5 Atemübungen (je ca. 10 Minuten)
- 5 geführte Meditationen (je ca. 10 Minuten)
- 4 ausführliche Erklärvideos zu den 4 Komponenten
Course plan
YinYoga
Surfergrüße (Ausdauer)
Atemübungen
Meditationen
