Moin moin!
Herzlich willkommen beim SurfYoga Online Programm! Mit diesem Programm wirst du fit für die nächste Surfsession und wirst dein Surfen nachhaltig verbessern. Es widmet sich deinem gesamten Körper und hat dabei stets die besonderen Anforderungen des Surfens im Blick.
Alle Infos zu Inhalt und Ablauf des Programms erklärt dieses Video. Eine grobe Übersicht, Pakete und Preise findest du weiter unten.
Fragen oder Feedback? Gerne per Mail an kates.surfyoga@gmail.com.
Workouts
Mit intensiven Kurzworkouts werden die Muskelgruppen trainiert, die du zum Surfen brauchst. Sie sind unterteilt in die fünf Schwerpunkte des Surfens: Paddelpower, die drei Phasen des Take-Offs und Surf & Turn.
5 x 4 Workouts, jeweils 20 Minuten
YogaFlows
Die Yogaflows bestehen aus kraftvollen Übungen zum Muskelaufbau und aus dynamischen Übungsfolgen und Dehnübungen für mehr Flexibilität und Mobilität. Sie sind ebenfalls unterteilt in die 5 Schwerpunkte des Surfens.
5 Flows, jeweils 30-40 Minuten
YinYoga
Durch langsame und dehnende YinYoga Übungen wird der Körper beweglicher und Muskelkater sowie Verletzungen vorgebeugt.
1 YinYoga Einheit, ca. 35 Minuten
Surfergrüße (Ausdauer)
Mit einer Abfolge von zügigen und kraftvollen Surfergrüßen trainieren wir die Ausdauer.
1 Einheit, 10 Minuten
Atemübungen
Atemübungen steigern das Lungenvolumen und helfen dabei, in brenzligen Situationen ruhig zu bleiben.
5 Atemübungen, jeweils 10 Minuten
Meditationen
Durch Meditationen und Entspannungsübungen werden Konzentration und mentale Stärke gefördert.
5 Meditationen, jeweils 10 Minuten
Erklärvideos
Das wichtigste Yoga Basiswissen wird in ausführlichen Erklärvideos erläutert.
Produktpakete
Folgende Pakete stehen für dich zur Auswahl (Preise sind jeweils Einmalzahlungen - keine Abos).
Ausprobieren oder kurz und knackiges Bootcamp?
Buche monatsweise.
Langfristig fitter werden?
Buche ein ganzes Jahr. Es werden auch immer mal wieder neue Inhalte hinzukommen.
1. SurfYoga Paket
Enthält das gesamte Programm, also alle oben beschriebenen Komponenten
1 Monat = 40 €
12 Monate = 120 € (entspricht 10 € pro Monat)
2. Workouts
Enthält die 20 Workouts (4 pro Schwerpunkt)
1 Monat = 15 €
12 Monate = 50 € (entspricht ca. 4 € pro Monat)
3. Flows
Enthält die 5 Flows
1 Monat = 15 €
12 Monate = 40 € (entspricht ca. 3 € pro Monat)
4. Specials
Enthält die Einheiten YinYoga und Surfergrüße, die 5 Atemübungen und 5 Meditationen sowie de Erklärvideos.
1 Monat = 15 €
12 Monate = 50 € (entspricht ca. 4 € pro Monat)
Herzlich willkommen beim SurfYoga Online Programm! Mit diesem Programm wirst du fit für die nächste Surfsession und wirst dein Surfen nachhaltig verbessern. Es widmet sich deinem gesamten Körper und hat dabei stets die besonderen Anforderungen des Surfens im Blick.
Alle Infos zu Inhalt und Ablauf des Programms erklärt dieses Video. Eine grobe Übersicht, Pakete und Preise findest du weiter unten.
Fragen oder Feedback? Gerne per Mail an kates.surfyoga@gmail.com.
Workouts
Mit intensiven Kurzworkouts werden die Muskelgruppen trainiert, die du zum Surfen brauchst. Sie sind unterteilt in die fünf Schwerpunkte des Surfens: Paddelpower, die drei Phasen des Take-Offs und Surf & Turn.
5 x 4 Workouts, jeweils 20 Minuten
YogaFlows
Die Yogaflows bestehen aus kraftvollen Übungen zum Muskelaufbau und aus dynamischen Übungsfolgen und Dehnübungen für mehr Flexibilität und Mobilität. Sie sind ebenfalls unterteilt in die 5 Schwerpunkte des Surfens.
5 Flows, jeweils 30-40 Minuten
YinYoga
Durch langsame und dehnende YinYoga Übungen wird der Körper beweglicher und Muskelkater sowie Verletzungen vorgebeugt.
1 YinYoga Einheit, ca. 35 Minuten
Surfergrüße (Ausdauer)
Mit einer Abfolge von zügigen und kraftvollen Surfergrüßen trainieren wir die Ausdauer.
1 Einheit, 10 Minuten
Atemübungen
Atemübungen steigern das Lungenvolumen und helfen dabei, in brenzligen Situationen ruhig zu bleiben.
5 Atemübungen, jeweils 10 Minuten
Meditationen
Durch Meditationen und Entspannungsübungen werden Konzentration und mentale Stärke gefördert.
5 Meditationen, jeweils 10 Minuten
Erklärvideos
Das wichtigste Yoga Basiswissen wird in ausführlichen Erklärvideos erläutert.
Produktpakete
Folgende Pakete stehen für dich zur Auswahl (Preise sind jeweils Einmalzahlungen - keine Abos).
Ausprobieren oder kurz und knackiges Bootcamp?
Buche monatsweise.
Langfristig fitter werden?
Buche ein ganzes Jahr. Es werden auch immer mal wieder neue Inhalte hinzukommen.
1. SurfYoga Paket
Enthält das gesamte Programm, also alle oben beschriebenen Komponenten
1 Monat = 40 €
12 Monate = 120 € (entspricht 10 € pro Monat)
2. Workouts
Enthält die 20 Workouts (4 pro Schwerpunkt)
1 Monat = 15 €
12 Monate = 50 € (entspricht ca. 4 € pro Monat)
3. Flows
Enthält die 5 Flows
1 Monat = 15 €
12 Monate = 40 € (entspricht ca. 3 € pro Monat)
4. Specials
Enthält die Einheiten YinYoga und Surfergrüße, die 5 Atemübungen und 5 Meditationen sowie de Erklärvideos.
1 Monat = 15 €
12 Monate = 50 € (entspricht ca. 4 € pro Monat)
