Viele von euch haben es sich gewünscht. Deshalb starten wir ein Experiment.


Für 4 Wochen werden wir einmal die Woche gemeinsam in der Fortgeschrittenenvariante unser Nervensystem regulieren und unser Toleranzfenster erweitern.


In diesem Kurs findest du

  • Sehr ruhige Regulationsrunden: Ich werde viel weniger sprechen, kürzer anleiten, mehr Stille einbauen, so dass du noch intensiver mit deinem Körper in die Verbindung kommen kannst.
  • Mehr bilaterale Stimulation: Wir werden intensiver verschiedenen Formen der bilateralen Stimulation nutzen, um das Nervensystem zu regulieren, Ressourcen zu aktivieren und deine Sicherheitsnetzwerke zu aktivieren.
  • Weniger Übungen, die wir länger ausführen: so kannst du die Wirkung der Übungen noch viel gezielter erleben.
  • Intensivere Körperwahrnehmung, mehr Spannungsabbau und Emotionsregulation: fühlen, zittern, pendeln, halten - wir gehen hier tiefer.
  • Das Nervensystem fordern: Wir werden hier auch stärker mit den eigenen Grenzen arbeiten und bewusst forderndere Übungen einsetzen mit dem Ziel, dein Toleranzfenster zu vergrößern.

Für diesen Kurs solltest du:


  • Eine Grundstabilität haben und dich grundsätzlich schon regulieren können.
  • Keine Momente mehr haben, die dich so sehr dysregulieren, dass du gar keinen Einfluss mehr nehmen kannst.
  • In der Lage sein, Stille auszuhalten.
  • Nicht davon dysreguliert werden, wenn es einmal ruhig in dir wird.
  • Schon eine Verbindung zu deinem Körper haben, die du gerne vertiefen möchtest.
  • Bereits an “Lass uns gemeinsam regulieren” oder einem ähnlichen Programm teilgenommen und dich beim Regulieren wohlgefühlt haben.
  • Keine schwere Traumatisierung, mit Flashbacks und Überwältigung haben.
Idealerweise hast du schon eine Weile mit mir gearbeitet und weißt grundsätzlich, was dich erwartet.


Für einen Monat treffen wir uns einmal pro Woche montags abends um 20 Uhr und werden ca. 45 Minuten intensiv miteinander arbeiten. Danach gibt es eine Frage- und Austauschrunde, an der du teilnehmen kannst, wenn du möchtest.


Wir starten am 03.02.2024.


Ich freu mich auf dich! 💖




Hier noch ein paar ergänzende Infos:


Wie läuft das ab?


Die Übungstermine finden online per Zoom statt. Du bekommst nach verbindlicher Anmeldung von mir einen Zugangslink, den brauchst du einfach nur anklicken. Das geht ganz einfach. Der Einwahllink gilt jeweils für alle Termine in einem Monat.


Zu jedem Termin bekommst du hinterher eine Aufzeichnung der Übungssequenz, auf die du mehrere Monate zugreifen kannst. So verpasst du nichts, selbst wenn dir mal etwas dazwischenkommt.


Was sind die Kosten?


Dieses Experiment kostet dich 99 Euro. (Ja, der Kurs ist teurer, weil wir hier sehr viel intensiver und in einer kleineren Gruppe arbeiten werden. Der Monatspreis liegt aber immer noch unter dem typischen Preis EINER Therapie- oder Coachingsstunde). Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 20.


Und noch ein notwendiger Disclaimer zum Schluss:


Die Übungen sind gedacht zur Stärkung deines Wohlbefindens und ersetzen keine Therapie, ärztliche Behandlung o.ä..Jeder Körper ist unterschiedlich - es wird Übungen geben, die mag dein Körper sehr gerne und auch Übungen, die du nicht so magst. Deshalb entscheidest du, welche Übungen du mitmachst und welche dir gerade weniger gut tun. Es ist wichtig, dass du gut auf deinen Körper hörst. Achte in den Sessions auf dich und deine körperliche und mentale Verfassung und passe deinen Übungsumfang selbstverantwortlich darauf an. Wenn du schwanger bist, Medikamente nimmst, Vorerkrankungen oder schwere Traumata hast, dann kläre ggf. mit deinem/r Arzt/Ärztin oder Therapeut/in ab, ob du und wie du an den Übungen teilnehmen kannst.Ich kann keine Haftung übernehmen für körperliche, mentale oder emotionale Symptome oder Zustände, die während des Übungsmonats entstehen.