Der Sommer ist für viele Menschen eine wunderschöne Zeit. Und gleichzeitig kann er unser Nervensystem ganz schön herausfordern.
Hitze, schlechter Schlaf, mehr Reize, volle Termine, Urlaubsstress oder das Gefühl, einfach nicht richtig zur Ruhe zu kommen. All das kann dazu führen, dass du dich erschöpft, gereizt oder innerlich unruhig fühlen.
Deshalb gibt es in diesem Jahr ein kleines Sommer-Special von „Lass uns gemeinsam regulieren“.
Das wird ein entspannter Regulationsraum für alle, die ihrem Nervensystem auch während der Sommerpause etwas Gutes tun möchten.
Besonders geeignet ist das für dich, wenn ...
🌿 du dir auch in den heißen Wochen einen festen Anker wünschst,
🌿 du deinem Körper regelmäßig etwas Gutes tun möchtest,
🌿 du Nervensystem-Regulation kennenlernen möchtest, ohne direkt einen längeren Kurs zu buchen
🌿 du dich nach mehr Ruhe, Selbstverbindung und Wohlbefinden sehnst,
🌿 du Übungen suchst, die an warmen Tagen abkühlend wirken und leicht umsetzbar sind.
Was erwartet dich?
Wir treffen uns vom 14. - 28.07.2026 insgesamt fünfmal online über Zoom - immer Dienstags um 20 Uhr und Samstags um 10:30 Uhr.
Jede Session dauert etwa 30 Minuten und besteht aus einer durch mich angeleiteten Regulationssequenz, die vollständig im Liegen durchgeführt werden kann. Danach gibt es - wenn du das möchtest - Raum für Austausch und Fragen.
Die Rahmenbedingungen, die wir uns dafür setzen, sind:
Alles im Liegen.
Kein Schwitzen.
Keine Anstrengung.
Kein Druck.
Abkühlen.
Einfach sicher fühlen.
Du darfst es dir einfach bequem machen und deinem Nervensystem erlauben, herunterzufahren.
Die Übungen sind speziell für die Sommerzeit ausgewählt und unterstützen dabei,
🌿 innere Unruhe zu reduzieren,
🌿 das Nervensystem sanft zu regulieren,
🌿 den Körper bei Hitze zu entlasten,
🌿 mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverbindung zu entwickeln,
🌿 kleine Inseln von Sicherheit und Ruhe im Alltag zu schaffen.
Du kannst live teilnehmen oder ganz flexibel mit den Aufzeichnungen üben.
Die Aufzeichnungen stehen dir mehrere Monate zur Verfügung, sodass du deine Lieblingssequenzen immer wieder nutzen kannst – auch weit über den Sommer hinaus.
Wie immer gilt:
Du kannst mit Kamera teilnehmen oder anonym bleiben.
Du kannst aktiv in Kontakt kommen oder einfach nur zuhören.
Du entscheidest selbst, was sich für dich sicher anfühlt.
Wenn du neugierig auf somatische Nervensystem-Regulation bist, bereits Teilnehmer*in bist oder dir einfach einen sanften Begleiter für die heißen Sommerwochen wünschst, dann freue ich mich sehr, wenn du dabei bist. 💖
Und hier noch ein paar Informationen zu häufig gestellten Fragen:
Werden die Sequenzen aufgezeichnet?
Die Übungssequenzen bekommst du hinterher als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt, so dass du sie - wenn du möchtest - täglich wiederholen kannst. Die Aufzeichnungen stehen für mindestens 4 Monate zur Verfügung.
Wie läuft das ab?
Die Termine finden online per Zoom statt. Du bekommst nach verbindlicher Anmeldung von mir einen Zugangslink, den brauchst du einfach nur anklicken. Das geht ganz einfach. Der Einwahllink gilt für alle Termine.
Was sind die Kosten?
Du zählst einen Sommer-Special-Preis von nur 29,90 Euro und kannst so kostengünstig entweder die Sommerpause überbrücken oder das Regulieren einfach mal ausprobieren.
Und noch ein notwendiger Disclaimer zum Schluss:
Die Übungen sind gedacht zur Stärkung deines Wohlbefindens und ersetzen keine Therapie, ärztliche Behandlung o.ä.. Jeder Körper ist unterschiedlich - es wird Übungen geben, die mag dein Körper sehr gerne und auch Übungen, die du nicht so magst. Deshalb entscheidest du, welche Übungen du mitmachst und welche dir gerade weniger gut tun. Es ist wichtig, dass du gut auf deinen Körper hörst. Achte in den Sessions auf dich und deine körperliche und mentale Verfassung und passe deinen Übungsumfang selbstverantwortlich darauf an. Wenn du schwanger bist, Medikamente nimmst, Vorerkrankungen oder schwere Traumata hast, dann kläre ggf. mit deinem/r Arzt/Ärztin oder Therapeut/in ab, ob du und wie du an den Übungen teilnehmen kannst.Ich kann keine Haftung übernehmen für körperliche, mentale oder emotionale Symptome oder Zustände, die während des Übungsmonats entstehen.
Bitte beachtet: Eine Buchung ist nur für Kunden aus Deutschland und dem EU-Ausland möglich. Buchungen aus Ländern außerhalb der EU muss ich leider stornieren.
Der Kurs ist für diejenigen gedacht, die einen sicheren Erfahrungsraum suchen, in dem sie mit ihrem Körper in Kontakt kommen und ihr Wohlbefinden steigern können. Es handelt sich in keiner Art um eine Aus- oder Weiterbildung, die dazu befähigt, die Inhalte beruflich und gewerbsmäßig zu nutzen.