Diesen Kurs gibt es in 2 Preisvarianten. Mehr dazu weiter unten.
Ein Aufbaukurs für die Teilnehmer von "Lass uns gemeinsam regulieren":
Du hast in den letzten Monaten gelernt, dein Nervensystem zu stabilisieren und wieder Sicherheit in deinem Alltag zu finden. Vielleicht spürst du aber auch:
Situationen, die du früher gut bewältigen konntest (Sport, Arbeit, soziale Kontakte), bringen dich noch immer schnell an deine Grenzen.
Dein Nervensystem reagiert empfindlicher als früher, und die Reizschwelle ist noch niedrig.
Du wünschst dir, dein Leben Stück für Stück wieder weiter zu öffnen.
Genau dafür habe ich diesen Aufbaukurs entwickelt:
Wir trainieren gemeinsam, dein Toleranzfenster Schritt für Schritt wieder zu erweitern – in einem sicheren Rahmen, mit klaren Werkzeugen und viel Unterstützung.
Wir treffen uns einen Monat lang lang einmal pro Woche für ca. 90 Minuten. In dieser Zeit bekommst du
eine Regulierungssequenz, die dir auf der körperlichen Ebene hilft, dein Toleranzfenster zu vergrößern,
einen Wissensinput von mir, mit dem du den Weg zu einem größeren Toleranzfenster sicher gehen kannst
Gelegenheit, deine ganz individuellen Schritte zu definieren, die in deinem leben wieder mehr möglich machen und
einen sicheren Raum mit viel Unterstützung und Koregulation durch die Gruppe und mich.
Unsere Themen werden sein:
Toleranzfenster erweitern verstehen – kleine Schritte, große Wirkung
Dein Gehirn wieder neu trainieren - lernen, dass mehr sicher sein kann
Frühwarnzeichen lesen – Aktivierung vs. Überforderung
Eigene Grenzen erkennen & annehmen – sicher bleiben an der Schwelle
Freude & Ressourcen nutzen – wie positive Erfahrungen Kapazität schaffen
Zwei Varianten – du entscheidest:
Damit jeder das passende Maß an Begleitung findet, gibt es den Kurs in zwei Varianten:
Variante 1: Intensive Kleingruppe (min. 12, max. 16 Teilnehmer)
5 Live-Sessions à 90 Minuten mit Regulierungssequenzen, Regulieren, Theorie & Austausch
Begleitende Austauschgruppe für Unterstützung & Co-Regulation zwischen den Terminen (durch mich begleitet)
Persönliche Begleitung in einem sicheren Rahmen
Dein Beitrag: 199 € für 5 Wochen
Variante 2: Arbeiten mit den Aufzeichnungen
Zugang zu allen Video-Aufzeichnungen der 5 Sessions
Flexible Teilnahme in deinem Tempo, wann und wo es für dich passt
Begleitende Austauschgruppe für Unterstützung & Co-Regulation (Austausch zwischen den Teilnehmern)
ideal, wenn du lieber für dich arbeitest
Dein Beitrag: 99 € für 5 Wochen
Für wen ist dieser Kurs?:
Dieser Kurs ist für dich, wenn du
schon an "Lass uns gemeinsam regulieren" teilnimmst oder teilgenommen hast,
dein Nervensystem stabilisiert hast und dich im Alltag wieder sicherer fühlst,
nun den nächsten Schritt gehen möchtest: mehr Belastbarkeit, mehr Leichtigkeit, mehr Leben.
Und wann geht's los?:
Die nächste Live-Kleingruppe startet voraussichtlich in 2026.Wenn du die aufgezeichnete Variante des Kurses nutzen möchtest, kannst du jederzeit einsteigen und bekommst direkt nach deiner Buchung den Zugang zu allen Kursinhalten.
Und zum Schluss wie immer die Sicherheitshinweise:
Der Kurs ist gedacht zur Stärkung deines Wohlbefindens und ersetzt keine Therapie, ärztliche Behandlung o.ä.. Jeder Körper ist unterschiedlich - es wird Übungen geben, die mag dein Körper sehr gerne und auch Übungen, die du nicht so magst. Deshalb entscheidest du, welche Übungen du mitmachst und welche dir gerade weniger gut tun. Es ist wichtig, dass du gut auf deinen Körper hörst. Achte in den Sessions auf dich, auf deine körperliche und mentale Verfassung und deine persönlichen Grenzen und passe deinen Übungsumfang selbstverantwortlich darauf an. Wenn du schwanger bist, Medikamente nimmst, Vorerkrankungen oder schwere Traumata hast, dann kläre ggf. mit deinem/r Arzt/Ärztin oder Therapeut/in ab, ob du und wie du an den Übungen teilnehmen kannst. Ich kann keine Haftung übernehmen für körperliche, mentale oder emotionale Symptome oder Zustände, die während des Teilnahmezeitraumes entstehen.Bitte beachtet: Eine Buchung ist nur für Kunden aus Deutschland und dem EU-Ausland möglich. Buchungen aus Ländern außerhalb der EU muss ich leider stornieren.
Der Kurs ist für diejenigen gedacht, die einen sicheren Erfahrungsraum suchen, in dem sie mit ihrem Körper in Kontakt kommen, ihr Wohlbefinden steigern und ihr Toleranzfenster erweitern können. Es handelt sich in keiner Art um eine Aus- oder Weiterbildung, die dazu befähigt, die Inhalte beruflich und gewerbsmäßig zu nutzen.
