Aktiv leichter werden - Adipositasprogramm (12 Monatskurs)

Startbereich

Jahresverlauf (16 Gruppenstunden)

1. Einheit: Deine Ziele und Motivation

Diäterfahrung - Meine Ziele

Die Freude an deinem Körper

Auf einer Party

2. Einheit: Analysiere deinen Alltag

3. Einheit: Emotionales Essverhalten

Emotionales Essverhalten

Genusstraining

4. Einheit: Einkaufstraining

5. Einheit: Sättigungstraining

6. Einheit: Ausgewogenes Essen das satt macht

7. Einheit: Langeweile- /Frust- /Stressessen

8. Einheit: Statt (d) essen Box, Notfallbox

9. Einheit: Ess- und Genusstraining

10. Einheit: Zeit- u. Stressmanagement

11. Einheit: Grenzen setzen, Nein sagen lernen

Sättigungstraining - Grenzen setzen

12. Einheit: Selbstwertgefühl

13. Einheit: Essverhalten früher - heute

14. Einheit: Konfliktmanagement

15. Einheit: Gewichtsstabilisierung , Rückfallprophylaxe

Evaluation

BIG YOGA mit Victora

Abschlussfragebogen

Nächster Schritt

Wünsche & Feedback

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