Course plan
Onboarding
Herzlich Willkommen
Eingangsfragebogen
Quiz
Bereite dich vor
Kursübersicht
Goodiebag-Genussbox
Modul 1
Kennenlernrunde, Motivation und Wünsche
Quiz
Blick in die Zauberkugel
Quiz
Modul 2
Essverhalten erkennen (Auswertung des Ess- u. Bewegungstagebuchs)
Download Ess- und Bewegungstagebuchs
10 Regeln der DGE
Modul 3
Wohlfühlgewicht und Mahlzeitenplanung
Quiz
Die 7 Genussempfehlungen
Quiz
Fantasiereise-Bewusst essen
Zeitmanagement - Mahlzeitenplanung
Modul 4 + 5 Einkaufstraining
Aufbau eines Supermarktes - Stressfrei einkaufen
Quiz
Getränke
Quiz
Gemüse und Obst
Quiz
Brot- u. Cerealien (Müsliesorten)
Quiz
Milch- u. Milchprodukte
Quiz
Fleisch- u. Wurstware
Quiz
Süßigkeiten
Quiz
Modul 6
Lernen auch mal Nein zu sagen
Grenzen setzen
7. Kurseinheit
Selbstwertgefühl, Zwischenbilanz
8. Kurseinheit
Bewegung und Entspannung
Quiz
9. Kurseinheit
Hunger-Appetit-Sättigung
Quiz
Wo spürst du was?
10. Kurseinheit
Rückfallprophylaxe
Abschlussfragebogen
Quiz
Bonus
2 Wochenpläne
Kochvideos
Ich bin für dich da!
Wünsche und Feedback
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