Hast du Schwierigkeiten Ein - und Durchzuschlafen?

Fühlst du dich morgens oft gerädert und nicht ausgeruht?

Während des Schlafes wird unser Immunsystem gestärkt und Lern- und Gedächtnisprozesse werden gefördert. Erholsamer Schlaf ist also wichtig, damit wir gesund und leistungsfähig bleiben. Aber vielen Menschen fällt das Ein- und Durchschlafen schwer. Was du tun kannst, wenn es mit dem Einschlafen oder Durchschlafen nicht klappen will, erfährst du in diesem Kurs.

Der Weg zu einem guten erholsamen Schlaf werden wir in diesem Kurs mit Hilfe folgender Methoden und Hilfsmitteln verbessern:

Rituale und Gewohnheiten vor dem Schlaf
Eigenen Rhythmus finden
Schlafhygiene
Yoga und Bewegung
Atemübungen
Meditation
Ernährung
Meridiane Yin/Yang
Organuhr
Chakras
Aromatherapie
Kräuter und pflanzliche Mittel
Hormone