Viele Frauen erleben nach der Geburt eine Schwäche im Beckenboden, im Bauchbereich und im unteren Rücken. Yoga und Pilates kann helfen, diese Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit wiederzuerlangen.
Wichtig ist, dass du in deiner Rückbildungsphase langsam und behutsam vorgehst und auf deinen Körper achtest. Frag immer deinen Arzt oder deine Hebamme, bevor du mit den Übungen oder anderen Sportarten beginnst. Gib deinem Körper genug Zeit zur Heilung und nutze Yoga und Pilates als sanfte Unterstützung für deine Rückbildung.